„Orangetheory Fitness“ sutikimas
„Orangetheory Fitness“ sutikimas
Jei ruošiatės Orangetheory DriTri , du kartus per metus vykstančią treniruotę, kuri išbandys jūsų jėgą, ištvermę ir ištvermę, tuomet galbūt norėsite patikrinti „Orangetheory“ treniruotę „Infinity“. „Infinity“ treniruotė iš esmės yra mini „DriTri“, kuri parengia jus didesniam kūno rengybos iššūkiui ir paprastai vyksta OTF studijose likus kelioms savaitėms iki „DriTri“.
2023 m. „DriTri“ vyks kovo ir rugsėjo mėnesiais. Pirmoji 2023 m. „Infinity“ treniruotė vyko kovo 8 d., kad nariai būtų pasirengę kovo 25 d. „DriTri“. „Infinity“ treniruotė vėl vyksta rugsėjo 8 d., kad nariai būtų pasiruošę antrajam metų „DriTri“, kuris įvyks rugsėjo 16 arba 17 d. (Datos gali skirtis priklausomai nuo jūsų vietinės studijos).
Nežinote, ko tikėtis iš Infinity treniruotės? Arba praleidote ir smalsu, ar galėtumėte patys išbandyti „Infinity“ treniruotę? 247CM kalbėjosi su DeeDee Hillman, NSCA sertifikuotu treneriu ir skaitmeninio kūno rengybos mokymo programos vadovu „Orangetheory Fitness“ būstinėje, ir Rachel Vaziralli, „Orangetheory“ kūno rengybos dizaino direktore, kad gautų kaušelį.
Kas yra „Orangetheory Infinity“ treniruotė?
„Infinity“ treniruotė yra trijų dalių iššūkis, apimantis bėgimo takelį, irkluotoją ir jėgos skyrių. Bėgimo takelio ir irkluotojo dalies tikslas yra sukaupti kuo daugiau atstumo (mylių ant bėgimo takelio ir metrų ant irkluotojo) per nurodytą laiką, sako Vaziralli. Grindų daliai atliksite tuos pačius šešis pratimus, kuriuos taip pat atliksite „DriTri“. „Pagalvokite apie tai kaip apie tai, kas bus, kad galėtumėte strateguoti, kaip įveiksite iššūkį“, – sako Vaziralli.
Tada galite įvesti tuos atstumus į „OTF Challenge Tracker“ programa kad kiekvieną kartą kartodami šią treniruotę galėtumėte stebėti savo pažangą, sako ji. OTF tikslingai kasmet nekeičia treniruočių formato, nes nori, kad nariai galėtų stebėti savo progresą laikui bėgant.
Jei planuojate baigti DriTri, tai puiki idėja patikrinti Infinity treniruotę, kad suprastumėte, ko tikėtis DriTri treniruotėje, sako Hillmanas.
Ar reikia pasiruošti „Orangetheory Infinity“ treniruotei?
Tikrai ne. Nors „DriTri“ yra svarbus įvykis „Orangetheory“ bendruomenėje, „Infinity“ treniruotę galite laikyti daugiau kaip dienos treniruotę, lygiavertę įprastoms programoms, kurias „Orangetheory“ paprastai atlieka savo studijose, sako Hillmanas.
„Dalyvauti gali bet kas, nes tai yra reguliariai suplanuota treniruotė“, – priduria Vaziralli. „Išsamesnės informacijos teiraukitės savo studijos mėnesio kalendoriaus“. Kita vertus, „DriTri“ nėra įprasta treniruotė, o atskiras renginys su registracija ir mokesčiais, kurie skiriasi nuo įprastos Orangetheory narystės kaina .
Ir jei dėl „Infinity“ treniruotės jaučiatės įbauginti ar nervinatės, ypač jei taip pirmą kartą „Orangetheory“. arba po pertraukos grįžote į sporto salę, Hillman sakė nesijaudinti. „Mes patenkiname visus kūno rengybos lygius“, - sako ji. „Mes netgi mėgstame sakyti, kad visi yra sportininkai. . . mes visada skatiname visus ateiti tokius, kokie yra“.
Visi Apelsinų teorijos pamokos jiems vadovauja sertifikuoti treneriai, kurie gali padėti atlikti pratimų pakeitimus, jei reikia, arba atsakyti į visus klausimus. Jei nesate bėgikas ar bėgikas, galite vaikščioti ant bėgimo takelio, atlikti tempą ant irkluotojo ir keisti bet kokius pratimus ant grindų.
Vienintelis dalykas, kurį turėtumėte padaryti, kad pasiruoštumėte „Infinity“ treniruotei, yra įsitikinti, kad prieš ir po treniruotės esate tinkamai hidratuotas, gerai išsimiegokite naktį ir prieš tai pavalgykite arba užkąskite su angliavandeniais ir baltymais, priduria Hillman.
Dienos pabaigoje Infinity treniruotė turėtų būti smagus iššūkis, leidžiantis stebėti savo pažangą ištisus metus ir pasiruošti didesniam DriTri iššūkiui. Studijos treneriai ir kolegos nariai leis jums jaustis laukiami, todėl nebijokite tai patikrinti.
— Papildomas Lauren Mazzo pranešimas
