Avižiniai dribsniai tai kaip ėjimas į sporto salę: arba tu tai myli, arba nekenti. Čia nėra pilkos zonos, todėl jei esate vienas iš nekenčiančiųjų, manančių, kad avižiniai dribsniai yra per švelnūs ir nuobodūs, kad galėtumėte pradėti rytą, laikas pagalvoti dar kartą. Kai susidūriau su „Trader Joe's Steel Cut Organic Oats“ – vienu sveikiausių ir pigiausių (3 USD) variantų rinkoje, mano gyvenimas pasikeitė amžiams.
Skirtingai nuo dažniausiai perkamų valcuotų avižų, iš plieno pjaustytos avižos yra 100 procentų pilno grūdo. Juose mažai cukraus, bet daug baltymų ir skaidulų, todėl ilgiau jaučiatės sotūs. Pridėta privilegija? Jie mažina cholesterolio kiekį ir padeda deginti riebalus. . . hm, velnias taip! Šie sveiki grūdai suteikia pilnesnę tekstūrą, o tai reiškia, kad jie yra šiek tiek kramtesni nei valcuotos avižos ar avižų sėlenos. Nereikia jaudintis, nes tai iš tikrųjų puikus dalykas. Galite būti tikri, kad valgote pilną grūdą, pripildytą tonų maistinių medžiagų, jei turite šiek tiek daugiau kramtyti, todėl netingėkite. Sveikata yra turtas, tiesa?
Avižinius dribsnius ruošiau įvairiais būdais, bet visai neseniai atradau lengviausią iš visų: naktinės avižos . Žinau, kad labai pavėluoju su šia tendencija, ir dėl to reikia atsiprašyti, bet jokie sprendimai neleidžiami. Esu teisėtai apsėstas – pavyzdžiui, verkiu, koks lengvas šis metodas.
Kodėl aš myliu šį produktą? „Trader Joe's Steel Cut Organic Oats“ yra nuostabiai kramtomos, kupinos maistinių medžiagų ir yra labai patenkintos. Dirbtinių priedų nėra, tik natūralus pieno saldumas (naudoju migdolą) ir švieži vaisiai. Įdėkite saują riešutų ir, jei norite, ant viršaus užlašinkite šiek tiek medaus. Be to, ląsteliena ir baltymai išlaiko sotumą iki pietų, nereikia užkandžiauti, be to, tai taip paprasta ir maistinga.
Kiekvienoje 1/4 puodelio porcijoje yra tik 150 kalorijų, bet keturi gramai skaidulų ir penki gramai baltymų. Dar geriau, kad porcijoje yra tik vienas gramas cukraus, todėl galite jaustis patogiai ant viršaus įdėję natūralių saldiklių, pavyzdžiui, vaisių, kad pagyvintumėte. Jei jums reikia avižinių dribsnių įkvėpimo, išbandykite mano receptą.
Kainos ir produktai gali skirtis priklausomai nuo „Trader Joe“ vietos.
— Papildomas Lauren Harano pranešimas
