„Pilates ginklų“ diskursas vis dar stiprus ir galima sakyti, kad oficialiai esame keista. Iš nereikalingų etikečių gamintojų, tokių kaip antblauzdžių kojos 'ir' klubų kritimai “ – socialinių tinklų perversmas: Pilateso rankos. Šis terminas pradėjo plisti po stulbinančio Miley Cyrus pasirodymo 2024 m. „Grammy“ apdovanojimų ceremonijoje, kur būtent jos tonuotos rankos patraukė interneto dėmesį (o ne pirmą kartą laimėjęs „Grammy“). Vienas pilateso instruktorius nuėjo taip toli, kad sukūrė „TikTok“ apie Cyrus „Pilates rankas“, sakydamas, kad „Pilates“ suteikia lengvai atpažįstamus „kopijuojamus ir įklijuojančius“ kūno tipus visiems, kurie to laikosi.
„Tai yra Pilateso rankos, kaip iš karto, tokia buvo mano pirmoji reakcija į šią nuotrauką“, – sakė ji. vasario mėnesio vaizdo įrašą , nurodant visą Cyrus nuotrauką. Aš vedu daugybę pamokų per dieną, kaip ir kiekvieną dieną, ir tiek daug žmonių mano klasėse turi tas pačias rankas. Originalaus „TikTok“ kūrėja pridūrė, kad jos pačios rankos linkusios „paaugti itin didelės“, jei ji kilnoja svorius, todėl pilatesas yra puiki alternatyva stiprinti jėgą. Tokie vaizdo įrašai nuo tada paskatino esamas diskusijas apie kokios treniruotės lems labiausiai pageidaujamą kūno sudėtį.
Pilateso rankų populiarumas sparčiai išaugo, socialinę žiniasklaidą užplūdo specifinės treniruotės, skirtos padėti žmonėms pasiekti savo išvaizdą. Ši fiksacija išlieka teisinga iki šiol, ypač po Cyrus pasirodymo 2025 metų „Auksiniai gaubliai“. . Tačiau nors Pilatesas geriausiai tinka vieno žmogaus gyvenimo būdo ir kūno rengybos tikslams, mankštos būdų susiejimas su konkrečiais kūno tipais yra pavojingas žaidimas. Kad ir ką internetas bandytų jums pasakyti, Pilateso rankos iš tikrųjų nėra realus kūno rengybos tikslas. (Ir ne, kilnojant svorius automatiškai neatrodysite stambus.)
Tiesą sakant, Cyrus iš tikrųjų yra Pilateso gerbėjas. Remiantis tuo, ką žinome jos fitneso rutina , ji buvo pastebėta Pilateso studijose jau 2013 m. Vis dėlto realybė tokia, kad nors Pilatesas gali padėti sustiprinti rankų jėgą, jokie pavieniai pratimai negali „tonizuoti“ konkrečios kūno dalies. Tiesą sakant, kaip anksčiau ekspertai paaiškino 247 cm ūgiui, iš tikrųjų negalite „tonizuoti“ raumenų. Nors raumenys gali augti arba susitraukti, jie negali tapti kietesni ar minkštesni. Kai žmonės kalba apie „tonizavimą“, jie paprastai turi omenyje jėgos treniruotes, kurios padidina raumenis, ir bendrą riebalų praradimą, dėl kurio jie tampa labiau matomi. (Verta atkreipti dėmesį: jūs taip pat negalite kontroliuoti, kur jūsų kūnas praranda riebalus, pasak Sidnėjaus universitetas .) Dėl šių faktų šias sunkiai suprantamas „Pilates“ rankas galima parduoti sunkiau.
Iš esmės, Pilatesas naudoja mažo poveikio, pasipriešinimu paremtą judesį, kad pagerintų jėgą ir lankstumą, nors rezultatai skiriasi priklausomai nuo jūsų gyvenimo būdo, genetikos ir nuoseklumo lygio. Tai puiki treniruotė dėl daugelio skirtingų priežasčių, tačiau tai nereiškia, kad kiekvienam suteikiama vienoda pora „Grammy“ laimėjusių rankų.
Be to, su beveik 500 000 „patinka“ paspaudimų, „Pilates ginklų“ koncepcija aiškiai rezonavo tarp žiūrovų . . . ir tai yra problemos dalis. Gerai turėti tikslus, o tam tikri pratimai ar užsiėmimai gali padėti juos pasiekti. Bet mes darome žmonėms meškos paslaugą, kai sakome, kad jų rankos gali atrodyti tiksliai kaip Cyrus, jei tik jiems rūpėtų išbandyti vieną konkrečią treniruotę.
Iš to, ką ji pasidalijo viešai, Cyrus sveikatingumo rutina apima aštanga jogą, pilatesą, daug judėjimo lauke, anksčiau veganišką mitybą (su kuria ji dabar „eksperimentuoja“) ir profesionalią asmeninių trenerių pagalbą. Fitnesas iš esmės yra jos karjeros dalis, kuriai reikia laiko, energijos ir pinigų, kurių ne visi turi. Jau nekalbant apie tai daug kitų veiksnių kurie turi įtakos kūno sudėčiai, įskaitant lytį, amžių, rasę, mitybą, fizinį aktyvumą ir hormonų būklę.
Esmė ta, kad net jei visi turėtume galimybių sportuoti ir valgyti lygiai taip, kaip Cyrus, vis tiek neatrodytume kaip ji – ir tai gerai. Jei turite rankas, turite Pilateso rankas, ir tai verta švęsti.
Chandler Plante (ji/ji) yra PS sveikatos ir kūno rengybos redaktoriaus padėjėja. Ji turi daugiau nei ketverių metų profesionalios žurnalistikos patirtį, anksčiau dirbo žurnalo „People“ redaktoriaus padėjėja ir prisidėjo prie „Ladygunn“, „Millie“ ir „Bustle Digital Group“.
