Kaip Miley Cyrus išlieka stipri, nors, atrodo, niekada nesulėtėja

Miley Cyrus visada tai keičia. Nuo „Hannah Montana“ pradžios iki „Bangerzo“ laukinio vaiko, „Malibu“ romantiko, o dabar laisvos dvasios rokerės epochų Cyrus yra puikus nuolat besivystančios atlikėjos pavyzdys. Dainininkė ką tik išleido savo muzikinį vaizdo klipą „Easy Lover“ kartu su devintuoju studijiniu albumu „Something Beautiful“ ir išleis kompanioninį filmą Tribeca kino festivalis . Jos sveikatingumo rutina vystėsi panašiai. Po to, kai ji tapo virusine, ji akivaizdžiai nusiteikusi „Pilateso rankos“ 2024 m. „Grammy“ apdovanojimuose ir paskatinus jos treniruočių paieškas muzikiniame vaizdo klipe „Gėlės“ , nenuostabu, kad visi vėl klausia apie Cyrus kūno rengybos rutiną. Tačiau muzikos magnatas ne visada yra atvira knyga, kai kalbama apie jos sveikatinimo praktiką.

Nepaisant to, retkarčiais galime pažvelgti į jos kasdienybę dėl įvairių velykinių kiaušinių, išmestų interviu ir socialinių tinklų įrašuose (nesijaudinkite... mes užsirašėme). Gegužės 21 d. Zane Lowe šou Cyrus net atvirai kalbėjo apie plyšusią kiaušidės cistą ir susidorojimą su Reinke edema – būkle, sukeliančia balso stygų patinimą. Akivaizdu, kad jos sveikatingumo rutina yra daug daugiau nei kūno rengyba, nes padeda susidoroti su tokiomis sąlygomis.

Negalime sakyti, kad vadovaudamiesi jos kasdienybe atrodysite ar jausitės lygiai taip pat, kaip ji, tačiau yra keletas svarbiausių Cyrus kasdienybės komponentų, kurie taip pat gali būti naudingi jums. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte viską, ką žinome apie jos sveikatingumo rutiną bėgant metams, įskaitant jos mėgstamas treniruotes, blaivumo kelionę ir laiką, praleistą kaip veganė. Mes netgi paliesime jos ikonišką „Gėlių“ treniruočių rutiną ir pasidalinsime septynių minučių treniruote, kurią galite atlikti su ja faktinis Pilateso instruktorius.

— Papildomos Chandler Plante ataskaitos

Muzika yra jos kūno rengybos rutinos dalis

Cyrus treniruočių rutina yra didelė jos muzikinės karjeros dalis. 2021 m. ji paskelbė du neįtikėtinai įspūdingus vaizdo įrašus, kuriuose dainuoja bėgiodama ant bėgimo takelio. Į vienas iš vaizdo įrašų , ji stringa dainuodama taktus iš savo dainos „Plastic Hearts“. Kitoje (parodyta čia) ji bėga dainuodama galingą Bikini Kill dainos „Rebel Girl“ perteikimą. Abi bėgimo takelio dainavimo sesijos turėjo padėti jai pasiruošti pagrindiniam pasirodymui Super Bowl LV TikTok Tailgate.

Žinoma, ji ne tik bėgioja ir dainuoja. 2020 m. Cyrus taip pat paskelbė „Instagram“ vaizdo įrašą jos laikymo siena sėdi atliekant vokalo reabilitaciją. Tik šį kartą jos muzikinė treniruotė po Reinkės edemos operacijos. Visa tai galima pasakyti, kad muzika ir kūno rengyba Cyrusui neabejotinai dera koja kojon.

Ji nebijo sunkios treniruotės

2023 m. muzikiniame jos singlo „Flowers“ vaizdo klipe Cyrus atlieka daugybę menkai apsirengusių treniruočių judesių (tariamai įkvėpta jos buvusio vyro Liamo Hemswortho treniruočių). Nepriklausomai nuo to, ar tai buvo skirta kasinėti Hemsworthe, ar ne, Cyrus absoliučiai sutriuškino pratimus, įskaitant kintamus mūšio lyno smūgius, sėdmenų mostus, žmogaus voro atsispaudimus ir kt. Tiesą sakant, pamatę jos nepriekaištingą atlikimą, galite pajusti motyvaciją išbandyti „Gėlės“ treniruotę patys.

Ji rūpinasi savo balso sveikata

Iš išorės viskas gali atrodyti tobula, tačiau niekada nežinai, ką kažkas iš tikrųjų išgyvena. Gegužės 21 d. duodamas interviu su Zane Lowe, Cyrus atskleidė keletą pastaruoju metu išgąsdintų sveikatos problemų, įskaitant besitęsiančią kelionę su Reinke edema.

Cyrus jau kelerius metus kovoja su Reinke edema (taip pat vadinama polipoidiniu korditu), todėl balso sutrikimas suteikė jai „super unikalų“ garsą. „Mano balso stygoje yra šis labai didelis polipas, kuris suteikia man daug tono ir tekstūros, dėl kurių aš esu tokia, kokia esu, tačiau su juo koncertuoti labai sunku“, – sakė ji Lowe. „Nenoriu to nutraukti, nes tikimybė pabusti po operacijos ir neatrodyti kaip aš yra tikimybė“.

Ji pridūrė, kad nors rūkymas ir gėrimas gali sustiprinti tam tikrus simptomus (pvz., užkimimą), gyvenimo būdo veiksniai nėra vienintelė priežastis. Vis dėlto Cyrus turi nuolat atidžiai stebėti savo vokalinę būklę, ypač jei ji vėl išvyktų į turą.

„Turą surengiau kaip ir kas antrą savaitę, nes noriu tai padaryti, bet tai turi vykti taip, kad man būtų tvarus“, – sakė Cyrusas Lowe. „Aš nesinchronizuoju lūpų. Dainuoju gyvai. Ir šios dainos yra didelės.

Ji žino, kaip šokti

Žmonės pamiršta, kad Cyrus yra tikra triguba grėsmė. Tačiau norint surengti Cyrus lygio pasirodymą reikia rimtų fizinių sugebėjimų. Tiesiog pažiūrėkite į TikTok, kurį ji išleido gegužės 21 d., erzinantį naują muziką ir demonstruojančią įspūdingą choreografiją. 'Kūnas formuojasi! Choreografija yra choreografija“, – rašė vienas komentatorius. Ar ši įspūdinga choreografija gali reikšti, kad horizonte yra turas? Tik laikas parodys. Tačiau tuo tarpu Cyrus sunkiai dirba ir ruošiasi surengti nepamirštamesnius pasirodymus.

Jai patinka būti aktyviam lauke

Nesvarbu, ar ji plaukimas baidarėmis , žygiai pėsčiomis , plaukimas , arba pažadinti naršymą , daug Cyrus fizinio aktyvumo vyksta lauke. Kaip ir laisva dvasia, Cyrus daug laiko praleidžia gamtoje atostogaudama, bet taip pat savo kieme , kur ji linkusi į fermą, pilną gyvulių.

Anksčiau ji buvo veganė

Nuo 2013 iki 2019 m. Cyrus laikėsi „griežčiausios [veganiškos dietos], kokią jūs kada nors žinojote“, – sakė ji. 2020 m. rugsėjo mėn. interviu apie „Joe Rogan patirtį“. 2019 metais ji nusprendė praplėsti savo mitybą. „Labai ilgą laiką buvau veganė ir turėjau įtraukti į savo gyvenimą žuvį ir omegas, nes mano smegenys neveikė tinkamai“, – sakė ji. Ji prisiminė, kad Glastonberio muzikos festivalyje jautėsi taip, lyg „bėgtų tuščiai“.

Nors veganiškos dietos tinka daugeliui, Cyrus sakė, kad vėl pradėjusi valgyti gyvūninės kilmės produktus, pasijuto geriau. „Esu daug aštresnė, nei buvau, ir manau, kad vienu metu buvau gana prastos mitybos“, – paaiškino ji. Pirmajam ne veganiškam patiekalui Hemsworth (kelerius metus taip pat buvo veganė) ant grotelių iškepė jai žuvies. Cyrus sakė, kad tai buvo sunkus momentas. 'Aš verkiau, pavyzdžiui, ilgai. Aš verkiau dėl žuvies. . . man labai skaudu valgyti žuvį“, – sakė ji Roganui.

Iš pradžių Cyrus pasirinko tapti vegane, nes ji širdyje yra gyvūnų mylėtoja, nebūtinai dėl sveikatos. „Aš turiu 22 gyvūnus savo ūkyje Nešvilyje, 22 turiu savo namuose Kalabasas, darau viską, ką reikia padaryti dėl gyvūnų“, – sakė ji Rogan. „Bet kai kalba eina apie mano smegenis. . . tu negali būti veganas ir būti toks greitas. (Redaktoriaus pastaba: veganiškos dietos laikymasis kartais gali sukelti maistinių medžiagų trūkumai , bet galite dirbti su gydytoju arba dietologu, kad įsitikintumėte, jog gaunate tai, ko jums reikia.)

Nuo 2020 m. Cyrus vis dar buvo peiktažas, tačiau atrodo, kad ji gana pasirengusi tai pakeisti, jei reikia. „Daug eksperimentuoju su savo mityba, kūnu ir rutina“, – sakė ji.

Ji valgo patogų maistą su Dolly Parton

Cyrus rūpinasi savo mityba, tačiau, pasak jos krikšto mamos Dolly Parton, ji vis tiek karts nuo karto pasilepina kokiu nors senamadišku patogiu maistu. „Mums ir Miley patinka pietietiškas maistas, pavyzdžiui, bulvių košė, kopūstų salotos ir didelis gabalėlis kukurūzų duonos“, – pasakojo Parton. Insaideris interviu 2022 m.

„Miley bando žiūrėti, ką valgo dabar – ji išgyveno daug vegetarės, veganės ar panašių etapų“, – sakė Parton. „Tačiau ankstesnėmis dienomis arba kai jos gynyba nusilpusi, mes vis tiek valgome tą gerą seną maistą, pavyzdžiui, mėsos kepalą“.

Ji myli Jogą

Cyrus savo jogos įgūdžius demonstruoja nuo pirmųjų „Instagram“ dienų. Ji yra ypač aštanga jogos gerbėja, 2016 m. pasirodydama laidoje mokė Jimmy Falloną sudėtingos pozos. Šio vakaro šou .' Nuo to laiko ji pasidalijo daugybe nuotraukų, kuriose užfiksuota įvairiais rankų balansais ir giliais posūkiais, kaip pranešė „People“. Ji taip pat 2023 m paskelbta pilnas jogos srautas ant irklentės (tai nėra lengvas žygdarbis).

Ji užsiima daug pilateso

Šiuo metu pilatesas gali būti labai populiarus, tačiau Cyrus jau daugelį metų yra šios praktikos gerbėjas. 2013 m. ji dažnai buvo pastebėta paliekanti Mari Winsor LA Pilates studiją. Winsor pasakojo „People“, kad ji dirbo su dainininke – tiek studijoje, tiek Cyrus namuose – „Pilates“ treniruotėse, tobulindama kojas ir šerdies jėgą naudodama „Cadillac“ mašiną. „Kai treniruojamės, atliekame ne tik kelis judesius“, – sakė Winsoras. „Tai bent pusvalandis treniruotės“.

Po 2019 m. atliktos vokalo operacijos Cyrus paskelbė save tempianti ant Pilateso įrangos ir antraštės „balso poilsis, o ne kūnas“ pagal „People“. Maždaug tuo metu ji taip pat išsiskyrė su Hemsworthu ir pasidalijo, kad elgiasi švelniai su savimi.

„Imkite laiko pailsėti, atsipalaiduokite, mėgaukitės šiltais patiekalais, pasimėgaukite saldumynais, nuo kurių paprastai stengiamės laikytis atokiau, bet taip pat oooooo NEJUDĖK“, – Cyrus rašė 2019 m. „Instagram“ istorijoje apie save su „Cadillac“ reformatoriumi (kaip pranešė „People“). „Net jei tai 15-20 minučių per dieną! Kažkas yra geriau nei nieko! – tęsė ji. „Stengiuosi būti labai švelnus sau ir net jei tai tik pasivaikščiojimas su mama ar šunimis ryte! Judėjimas yra svarbus meilės/rūpinimosi savimi ingredientas.

COVID pandemijos metu Cyrus namuose taip pat pradėjo savo pokalbių laidą „Bright Minded“. Į vienas epizodas , ji atsivežė savo trenerį – Saulių Chozą iš Winsor Choza Pilates - vesti septynių minučių pilateso treniruotę savo gerbėjams su klasikiniais judesiais, tokiais kaip Pilateso garbanos ir tilteliai.

Ji (dažniausiai) blaivi

2020 m. birželio mėn. interviu su Įvairovė , Cyrus paskelbė, kad ji buvo „blaivi blaivi“ maždaug šešis mėnesius. Iš pradžių ji atsisakė alkoholio ir kitų medžiagų, kad galėtų atlikti balso operaciją, bet nusprendė jos laikytis, kai suprato, kad jos šeima turi „daug priklausomybės ir psichikos sveikatos problemų“.

Vėliau, 2020 m. lapkričio mėn. interviu su Apple muzika , Cyrus prisipažino, kad per COVID pandemiją „nukrito“. Cyrus sakė, kad ji „nėra nuosaikus žmogus“, ir vėl nusprendė visiškai pašalinti alkoholį iš savo gyvenimo. „Aš neturiu problemų dėl gėrimo, turiu problemų su sprendimais, kuriuos priimu, kai peržengiu šį lygį. . . Tampu labai impulsyvi“, – aiškino ji.

2024 m. birželio mėn. serijoje „ Mano kitam svečiui nereikia prisistatyti su Davidu Lettermanu Cyrus sakė, kad ji vis dar gyvena blaivų gyvenimo būdą, išskyrus retkarčiais nukentėjusį nuo mamos sąnario. „Atsitiktinai nuimsiu vieną nedidelį pūtimą nuo savo mamos sąnario, beveik niekada, nes jis per stiprus“, – sakė ji Letterman. „Paskutinį kartą rūkiau jos žolę prieš kelias savaites, įėjau ir išgėriau mažiausią visų laikų kvapą ir negalėjau vairuoti kokias tris dienas.

Ji įkvėpė treniruočių seriją

Neseniai „Apple Fitness“ palengvino treniruotes tik pagal Cyrus muziką, nes jai skirta „Artist Spotlight“. Dabar galite įgyti formą dalyvaudami HIIT, jėgos, šokių ir dviračių sporto pamokose pagal kai kurias populiariausias dainininkės dainas.

Lauren Mazzo buvo PS vyresnioji kūno rengybos redaktorė. Ji yra sertifikuota asmeninė trenerė ir kūno rengybos mitybos specialistė per Amerikos pratimų tarybą. Prieš prisijungdama prie PS, ji šešerius metus dirbo rašytoja ir žurnalo „Shape Magazine“ redaktore, nagrinėjančia sveikatą, kūno rengybą, mitybą, psichinę sveikatą, seksą ir santykius, grožį ir astrologiją.