„Litesport“ sutikimu
„Litesport“ sutikimu
Kas daro puikią treniruotę? Ar tai treneris? Ar tai aplinka? Ar tai pratimų tipas, kurį darote?
Man tai visų trijų derinys. Štai kodėl aš labai skeptiškai žiūrėjau į virtualios realybės treniruotes, kai jos pasirodė pirmą kartą. Turiu galvoje, kokia gera instrukcija iš tikrųjų gali būti?
Kai užklupo COVID, įsigijau Quest 2 ir išbandžiau įvairius jų siūlomus fitneso žaidimus, pvz., kopimą į Alpes uolomis, meditaciją kitoje Malokos galaktikoje arba treniruotes į dirbtinį intelektą panašioje aplinkoje Supernatural. Jie visi buvo labai linksmi, įtraukiantys ir kartais mane prakaituoja ir užgniaužė kvapą. Bet aš nebūtinai jaučiau, kad kuris nors iš jų yra aukščiau ir daugiau, kai kalbama apie tikrąjį kūno rengybos mokymą. Galbūt taip jaučiausi, nes esu jėgos treniruočių fanatikas ir ten nebuvo nieko, kas atitiktų mano poreikį kelti ir kelti sunkumus.
Tada 2023 m. išgirdau apie Litesport Naujoji MR (mišrios realybės) platforma, kurioje sertifikuoti treneriai siūlo asmenines treniruotes su fiziniais hanteliais. Mane tuo pačiu metu suintrigavo ir baisu. Jei matėte vaizdo įrašus, kuriuose žmonės eina į sienas VR ausinėse, žinote, kodėl.
Aš gavau savo naują Meta Quest 3 ir iškart suprato, kiek jis lengvesnis nei ankstesnis modelis. Be savo dydžio, „Meta Quest 3“ turi naują funkciją „Passthrough“, kuri sklandžiai sujungia tikrovę su virtualia realybe. „Passthrough“ funkcija paverčia virtualią realybę mišria realybe, todėl jums nereikės jaudintis, kad netyčia atsitrenksite į ką nors. (Verta dėmesio, Antgamtinis Be to, ką tik paleistas mišrios realybės režimas, leidžiantis „[sujungti] treniruočių patirtį su aplinka“, pažymi prekės ženklas.) Norėdamas pradėti, greitai apsirengiau sporto salės drabužius, išvaliau 6,5 pėdų spindulį pagal „Meta“ rekomendaciją ir prijungiau prie tinklo.
Tiems iš jūsų, kurie yra fitneso mėgėjai, kaip aš, galite atpažinti „Litesport“ kaip Liteboxeris . 2017 m. Liteboxer pasirodė kaip vienas iš pirmųjų prijungtų treniruoklių boksui. Jų svarbiausias dalykas buvo puiki, licencijuota muzika, kad galėtumėte išgirsti labai patrauklų įvairių žanrų populiariosios muzikos ritmą. Skambant muzikai, lemputės mirgėjo ta kryptimi, kurią reikėjo permušti. Beat padėjo sukurti raumenų atmintį apie ritmą ir srautą, bet tiesą pasakius, man tai buvo labai sunku (net ir turėdamas daugiau nei dešimtmetį bokso užsiėmimų). Neabejotina yra srauto būsena, į kurią patenkama treniruotės metu – šviesos, muzika ir smūgių veiksmas susijungia bendram kūno rengybos tikslui. Man buvo įdomu, ar ta srauto būsena atsiras ir jų individualiose jėgos treniruotėse.
Litesport is similar to the other VR programs in that it drops you into an immersive experience right from the get-go. When my headset turned on, my living room disappeared, 'transforming' into a spacious gym with a boxing ring. I selected a strength workout and was prompted to choose what weights I planned on using. To familiarize myself with the workout, I decided to forgo the weights at first and use the light remote controllers as the only resistance.
Treniruotės organizuojamos pagal dainų ir dirbtų kūno dalių skaičių. Aš apsistojau ties „3 dainų viršutinės kūno dalies mišrioji juosta“ su GW . Kai tik paleidau, mano valdikliai buvo paversti hanteliais – ir aš buvau nugabentas atgal į savo kambarį, kur mane pasveikino treneris GW.
Jis pasirūpino, kad su savimi turėčiau svorius ir įjungtą perėjimą, kad galėčiau matyti viską aplinkui. Dešinėje treniruoklio pusėje buvo žmogaus kūno su skirtingomis raumenų grupėmis paryškinta VR diagrama, rodanti, kokie pratimai veikia. Pirmas turas buvo hantelių eilių mišinys, viršutiniai presai , ir šoniniai įtūpstai . Laikrodis skaičiavo, kiek sekundžių man liko atlikti kiekvienam pratimui, o treneris mane veda žingsnis po žingsnio.
Po to, kai pajutau treniruotę, nusprendžiau, kad laikas atnaujinti tikrus hantelius. Sustabdžiau treniruotę ir dėl „Passthrough“ funkcijos man nereikėjo nusiimti ausinių, kad galėčiau paimti hantelius. Šiek tiek baiminausi, kad pradėjau tai daryti, bet buvau maloniai nustebintas, kaip lengva mankštintis net naudojant ausines (tiesiog įsitikinkite, kad sureguliavote dirželius taip, kad jis būtų tvirtai pritvirtintas prie galvos). Tikrai manau, kad nuolatiniai trenerių nurodymai padėjo man išlikti susikaupusiam ir įsitraukti į pratimą. Kaip žmogui, kuris treniruotės metu įprato žiūrėti į veidrodį, buvo tikrai malonu sutelkti dėmesį į treniruotę, o ne į tai, kaip atrodau veidrodyje; tai taip pat padėjo man grįžti į tą srauto būseną.
Į antrąjį raundą pavieniai skrydžiai aukštyn sekė dvigubi skrydžiai aukštyn ir atbuliniai įtūpstai aukšti traukia . Iki to laiko ant viršutinės lūpos susidarė prakaito karoliukai, o kūnas buvo visiškai sušilęs. Hantelių apskritimai ir plaktuko garbanos užbaigėme antrąjį rinkinį ir galiausiai patekome į trečią turą, kuriame buvo pritūpimų, pritūpimų ir aukštų traukimų bei spaudimų ant galvos derinys.
Kiekvienas pratimas apskaičiuojamas taip, kad būtų saugus su įjungtomis ausinėmis ir lėtas bei kontroliuojamas – t. Kai mūsų paprašė padaryti aukštus kelius, GW demonstravo vidutinį tempą, liepdamas kiekvienam pakartojimui sulenkti kojų pirštus, kad iš tikrųjų įtrauktume raumenis. Dar nesupratau, kad buvome atvėsimo porcijoje ir man liko jausmas, kad noriu daugiau.
Tada ekranas mane nukreipė į daugiau statistikos su kiekvienai raumenų grupei praleistu laiku, dirbo pagrindiniai raumenys ir bendras pakeltas svoris – atrodo įspūdingai virš 600 svarų, atsižvelgiant į tai, kad naudojau 2 svarų svorius. Nepaisant to, jaučiausi pasiekęs ir atsigėriau vandens prieš kitą jėgos treniruotę – EMOM treniruotę su Jill ir Anthony.
Dauguma jėgos treniruočių trunka apie 10 minučių, kai kurios siūlomos penkių ar 15 minučių intervale. Taip tyčia, „Litesport“ talentų viceprezidente Anthony Crouchelli užrašai. Šios užkandžiaujančios treniruotės yra efektyvus būdas pajudėti, kai visą dieną dirbate iš namų. Jei ieškote kažko šiek tiek ilgesnio, sudėkite tris treniruotes, kad sukurtumėte 45 minučių sesiją.
Crouchelli dalijasi, kad platformoje – ir jau greitai – ateina daugiau jėgos programavimo. „Nuo birželio mėn. kursime šešių ir 12 savaičių programas, kurios padės jums siekti savo jėgos tikslų, o visi jūsų duomenys bus saugomi vienoje vietoje“, – sako Crouchelli.
Taigi, kam naudinga „Litesport“ jėga? Bet kas ir VISIE! sako Crouchelli, kalbėdamas apie savo 20 metų klientus, kurie „mėgsta Litesport žaidimus, iki 70 metų amžiaus, mano tėvus, kurie naudojasi 70-ies metų treniruotėmis, kad išliktų stiprūs, kai gali būti sunku išeiti iš namų“.
In my experience, Litesport is great for someone looking to build up their strength in a fun way, and for those that work at home or don't belong to a gym or any fitness classes. Unlike mobile apps, there's something really special about having your trainer appear in front of you as an almost life-sized person. The format reminded me of how The Mirror operates, but it has the benefit of being mobile so you can do it from anywhere. You get the feel of an in-person class in the comfort of your home — or wherever you decide to take LiteSport with you. The bottom line: I'm a fan.
Marietta Alessi yra sveikatingumo rašytoja, turinti beveik dešimties metų patirtį. Jos darbai pasirodė „Shape“, „Bustle“ ir daugelyje kitų parduotuvių. Ji gyvena Hoboken mieste, NJ, bet mėgsta keliones, boksą ir ilgus pasivaikščiojimus paplūdimiu, kur laisvalaikiu kuria juvelyrinius dirbinius iš jūros stiklo.
