Karšta: jei yra kažkas, kas jaučiasi taip gerai, kaip gerai, tai verkimas duše. Negalima painioti su ašaros, kurios kaupiasi per tavo gimtadienį arba sėdėdamas automobilyje , verkimas duše yra kitoks paleidimas. Tai gydomoji, atkuriamoji ir nuoširdžiai atjauninanti.
Ne dėl to, kad man patinka liūdėti ar verkti dėl išgalvotos būtybės „Drakono namuose“ – apskritai verkiant skauda galvą ir skauda sloguojančią nosį, – bet atsipalaidavimas, kurį jaučiu po dušo, padeda jaustis labiau subalansuotai ir susikaupusiam. Baigusi jaučiuosi kaip nauja moteris.
„Dalyvavimas duše gali jaustis beveik apeiginis – tai būdas pripažinti ir išlieti kai kurias per dieną susikaupusias emocijas“, – sako psichoterapeutė Brianna Paruolo. „Kūno prausimas pažodžiui išlaisvinant emocijas gali sukurti galingą apsivalymo jausmą tiek fiziškai, tiek emociškai“.
Žemiau Paruolo daugiau paaiškina, kodėl verkti duše jaučiasi taip velniškai gerai.
Šiame straipsnyje nurodyti ekspertai
Brianna Paruolo yra licencijuotas psichoterapeutas ir On Par Therapy įkūrėjas.
Kodėl verkti duše taip gerai?
Viena iš priežasčių, kodėl verkiant duše gali jaustis taip gerai, yra jutimo detalės. „Šiltas dušo vanduo ir baltas triukšmas gali nuraminti, sukuriant kokoną primenančią aplinką, kuri jaučiasi apsauganti ir puoselėjanti“, – sako Paruolo. Šiltas vanduo ne tik pataikė į kaktą, sumažindamas galimą galvos skausmą, bet ir nuo karšto dušo garai mažina slogą. Fiziškai nėra geresnės sąlygos verkti nei duše.
Emociniu lygmeniu dušas taip pat suteikia puikią privačią aplinką verkti, nebijant teismo, sako Paruolo. „Tai saugi erdvė, kurioje gali būti tikrai vienas su savo emocijomis“.
Kai verkiu po dušu, nesijaudinu, kas mane girdi ir kokius garsus skleidžiu. Aš tiesiog išleidžiu visas emocijas, kurias laikiau tą dieną.
Dėl šių priežasčių Paruolo dažnai skatina savo klientus „išsiplauti dieną“, nesvarbu, ar tai susiję su verksmu, ar ne. Tai padeda žmonėms tiesiogine prasme nuplauti stresorius ir nerimą, kurie galėjo juos paveikti anksčiau. Kai baigiate ir išeinate iš dušo, tai tarsi atstatymas. Jūsų diena gali prasidėti iš naujo ir galite judėti toliau.
Žinoma, pats verksmas paprastai nėra linksma ar maloni patirtis, tačiau tai būtina, padedanti „susijungti su jausmais, kurie yra sveiki, natūralūs ir svarbūs emocinei gerovei“, – sako Paruolo. Ir asmeniškai, jei verksmas neišvengiamas, verčiau tai daryti duše, kur galiu kvepėti Dove kūno muilu nei bet kur kitur.
Nors verksmas po dušu yra mano mėgstamiausias būdas ašaroms išlieti, gerai, jei tai nėra jūsų geriausias būdas. „Nėra „teisingos“ ar „netinkamos“ vietos verkti“, – sako Paruolo. „Svarbu tai, kad jūs leidžiate sau apdoroti savo emocijas“. Taip jau atsitiko, kad man patinka apdoroti savo emocijas, kol plaunu šampūną, kondicionuoju, skutiuosi ir plaunu kūną.
Taylor Andrews yra 247CM balanso redaktorius, kuris specializuojasi temose, susijusiose su seksu, santykiais, pasimatymais, seksualine sveikata, psichine sveikata ir kt. Per savo šešerius metus dirbdama redakcijoje ji rašė apie tai, kaip virškinama sperma, kodėl reikalinga tolesnė sekso priežiūra ir kaip Roe apvertimas nužudė situacijas.
