Intrauterinio prietaiso (dar žinomo kaip IUD) įsigijimas yra didelis sprendimas. Visiems žmonėms, kurie dievina savo IUD (taip pat ir aš), yra daugybė siaubo istorijų apie perforaciją ir išstūmimą, jau nekalbant apie kankinančius implantavimo išgyvenimus – taip, aš taip pat turėjau vieną iš tokių. Kaip ir naudodamiesi bet kokia medicinine procedūra ar receptiniais vaistais, turite pasverti galimą riziką ir naudą ir padaryti tinkamą pasirinkimą. Vis dėlto, kai priėmiau sprendimą dėl spiralės, turėjau vieną klausimą, į kurį internetas nerado atsakymo: ar gali kas nors nutikti mano spiralei, kai mankštinausi?
Taip, tai gana konkretus klausimas, bet neatrodė kad tolimas. Tuo metu aš dariau daug intensyvių HIIT treniruočių, užpildytų šokinėjimo, sukimosi ir pritūpimų pratimais. Kiekvieną savaitę bėgiodavau, plaukdavau ratus ir užsiimdavau joga. Ar dėl nepatogaus judesio spiralė gali išstumti ar perforuoti gimdą ar net sukelti mėšlungį? Išstūmimas ir perforacija įvyksta (apie tai vėliau), todėl neatrodė, kad tai būtų įmanoma.
Geros naujienos: aš jau daugelį metų naudoju spiralę be jokių su treniruotėmis susijusių problemų, atėmus savaitę varginančių mėšlungių (ir šiek tiek laiko nuo mankštos) po pirmojo įdėjimo. Vis dėlto mano galvoje liko susirūpinimas. Aš neturėjau jokių su IUD susijusių problemų su treniruotėmis, bet vis tiek galvojau, ar tai įmanoma kitiems. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte viską, ką reikia žinoti apie treniruotę su IUD ir kiek laiko po IUD įdėjimo vėl galėsite mankštintis.
Šiame straipsnyje nurodyti ekspertai:
Lauren Pineiro , MD, yra ginekologė su Šiaurės Vakarų medicina.
Ar galite mankštintis su IUD?
Pasak IUD, treniruotis su IUD labai saugu Laura Pineiro , MD, ginekologė su Šiaurės Vakarų medicina. Taip yra todėl, kad IUD yra įdėta į jūsų gimdos ertmę, kurią ji apibūdino kaip mažą erdvės trikampį jūsų gimdos raumenyje. „Kai jis ten atsidurs, mažai tikėtina, kad jis pajudės ir eis kur nors kitur“, – aiškina dr. Pineiro.
Primename, kad IUD yra mažas T formos instrumentas, kuris sėdi jūsų gimdoje, o styga tęsiasi per gimdos kaklelį ir į makštį (tik šiek tiek). Kai pašalinsite spiralę, gydytojas šia styga ištraukia spiralę, atitraukdamas spiralės rankas ir leisdamas jai išslysti iš gimdos kaklelio. To nenutiks, kai treniruositės.
Tai yra įmanoma kad spiralė perforuotų arba pradurtų gimdą, nors nėra jokių duomenų, rodančių, kad pratimas yra jos rizikos veiksnys. Ir kad ir kaip baisu atrodytų perforacija, žinokite, kad tai taip pat „neįtikėtinai retas“ reiškinys, pasak 2022 metų studija . Tyrėjai ištyrė daugiau nei 327 000 žmonių, turinčių IUD, grupę ir nustatė, kad per penkerius metus nuo IUD įvedimo perforaciją patyrė tik 0,6 proc. (taigi, beveik 2 000 žmonių). Didesnė rizika buvo žmonėms, kurių IUD buvo įdėta nuo keturių dienų iki šešių gimdymo savaičių. ( IUD perforacijos simptomai apima stiprų dubens skausmą po įdėjimo, skausmą ar stiprų kraujavimą po įdėjimo, kuris trunka ilgiau nei kelias savaites, ir staigius mėnesinių srauto pokyčius.)
Pratimai taip pat nelaikomi IUD išstūmimo rizikos veiksniu, ty tada, kai IUD „iškrenta“ arba išeina iš intrauterinės ertmės. Apskritai, išvarymas įvyksta nuo dviejų iki 10 procentų žmonių, turinčių IUD Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas (ACOG). Tiksliai neaišku, kodėl spiralė išstumiama, tačiau rizikos veiksniai gali apimti buvimą iki 20 metų , neseniai pagimdžiusi arba neseniai pasidariusi abortą antrąjį trimestrą. Remiantis ACOG, IUD išstūmimo simptomai yra stiprus mėšlungis, skausmas, nenormalus ar sunkus kraujavimas ir nenormalus išsiskyrimas.
Taigi, kad ir kaip intensyviai šokintumėte, suktumėtės ar bėgiotumėte, mankšta nėra IUD išstūmimo ar perforacijos rizikos veiksnys. „Turėdami spiralę, galite bėgti, kilnoti svorius, galite plaukti“, – 247 cm pasakoja daktaras Pineiro. „Galite daryti bet kokius pratimus ir tai turėtų būti saugu“.
Vienintelė problema, kurią galite turėti mankštindamiesi, sako ji, jei jaučiate bendrą IUD šalutinį poveikį, pvz., mėšlungį, kraujavimą ar tepimą. (Primename, vario Paragard IUD , ypač dažnai sukelia didesnį srautą ir intensyvesnį mėšlungį. Hormoninė spiralė, pvz., Mirena, Skyla ar Kyleena, gali palengvinti tekėjimą ir netgi visiškai sustabdyti mėnesines.)
Šalutinis poveikis, pvz., mėšlungis ir dėmės, atsiranda ne dėl fizinio krūvio, tačiau juos patiriant gali atsirasti diskomfortas treniruočių metu. Gydytojas Pineiro rekomenduoja vartoti ibuprofeną arba Motrin, jei kamuoja nemalonūs mėšlungiai. Jei skausmas tęsiasi, kreipkitės į savo paslaugų teikėją, kad aptartumėte alternatyvius sprendimus.
Kada galima mankštintis po IUD įdėjimo?
Po IUD implantacijos geriausia palaukti 24–48 valandas ir tada vėl pradėti mankštintis, sako daktaras Pineiro. Tai suteikia jūsų kūnui laiko prisitaikyti prie spiralės, praeinant pro mėšlungį ir skausmą, kurie gali atsirasti įdėjimo dieną. Atsižvelgiant į tipišką IUD implantavimo šalutinį poveikį, jūs vis tiek galite nenorėti sportuoti.
Apskritai, jei nerimaujate, kad spiralė paveiks jūsų treniruotes (arba atvirkščiai), galite lengvai kvėpuoti. Ši patogi ir veiksminga kontracepcijos priemonė turėtų puikiai derėti su jūsų kūno rengybos rutina.
Maggie Ryan buvo PS redaktoriaus padėjėja. Ilgametė bėgikė ir sportininkė Maggie turi beveik ketverių metų patirtį nagrinėjant sveikatingumo erdvės temas, specializuojasi kūno rengybos, sporto, mitybos ir psichinės sveikatos srityse.
