Kas per vardas? Puiki treniruotė, štai ką! Paimkite savo vardą ir pavardę (pirmą, vidurinįjį ir pavardę) ir naudokite mūsų patogų vadovą, kad sukurtumėte žudikišką asmeninę treniruotę, suderindami pratimą, susietą su kiekviena jūsų vardo raide. Tai puikus būdas sukurti linksmą ir nepakartojamą prakaito apmušalą. Geriausia, kad visi judesiai yra kūno svorio pratimai, tai reiškia, kad jums nereikia jokios įrangos. Iš esmės šią treniruotę galite atlikti bet kur. Manome, kad „Destiny's Child“ daina „Pasakyk mano vardą“ yra puikus garso takelis šiam kūriniui.
Pratimų žodynėlis
Jei jums reikia atnaujinimo, kaip atlikti žingsnį, peržiūrėkite toliau pateiktas nuorodas.
- Burpees
- Traška
- Aukšti keliai
- Šokinėjantys domkratai
- Lunges
- Kalnų alpinistai
- Lenta
- Lenta with leg lift
- Atsispaudimai
- Pritūpimai
- Sumo pritūpimai
- Tricepso panirimas
- Sėdi ant sienos
