Kristin Cavallari išnaudoja savo stipriąsias puses. Gegužės 25 d. paskelbtoje „TikTok“ dizainerė ir trijų vaikų mama vaikščiojo savo pasekėjams „įprastoje treniruotėje“ iš savo namų sporto salės, pademonstruodama kai kurias savo sunkias jėgos treniruotes. Pradedant nuo 10 minučių kardio treniruotės ant laiptų meistro, Cavallari demonstravo kiekvieną pratimą iki galo, naudodamas pasipriešinimo juostas, kad padėtų toliau apšilti. Pradėdama nuo rankų, ji ištempė juostą įstrižai per visą kūną, o tada naudojo tą pačią įrangą, kad trauktų tiesiai per krūtinę.
„Jis krenta“, – rašė Cavallari „Instagram“ ritė su tuo pačiu vaizdo įrašu, ir ji nemelavo – tai buvo tik pradžia. Ji atliko kelis pritūpimus viena koja su suoliuku, o tada perėjo prie svarmenų, pritūpdama nugara be batų, o tai labai apgailestavo komentarų skiltyje. „Kol kas jokių problemų“, – sunerimusius gerbėjus patikino Cavallari, kalbėdama apie jos basas kojas, prieš pereidama prie sunkių KAS sėdmenų tiltų. Čia ji subalansavo štangą ant klubų ir stūmė aukštyn, kartodama judesį nenusileisdama iki pat žemės (kaip darytumėte su svertine klubų stūma). Mes liejome prakaitą vien žiūrėdami į ją.
Pabaigusi apatinę kūno dalį, Cavallari perėjo į a vienos rankos eilė , viena ranka laikant hantelį, kita – suolą. Artėjant treniruotės pabaigai, ji būtinai izoliavo pilvo raumenis kintamomis lentomis, o tada atliko keturis svertinių nugaros tiesimų rinkinius. Galiausiai ji padidino širdies susitraukimų dažnį smogdama virš galvos, naudodama apsunkintą medicininį kamuoliuką, ir traukdama lynu, nukreipdama į pečius ir viršutinę nugaros dalį.
Pasak Cavallari, ji paprastai atlieka šią į jėgą orientuotą rutiną tris kartus per savaitę, tačiau kartais mėgsta kai kuriuos pratimus kaitalioti. „Aš ir toliau skelbsiu treniruočių vaizdo įrašus. Taip pat vieną dieną sportuoju kardio (30 min.), – pridūrė ji savo TikTok komentaruose. 'Ar tu būsi mano treneris??? Haha norėčiau, kad gyventume arčiau!!!' rašė „The Hills“ aktorė Audrina Patridge, stebėjusi Cavallari režimą. Skaitykite toliau, kad pamatytumėte įspūdingas Cavallari jėgos treniruotes, ir išbandykite ją patys.
