Getty Images | Petaras Tutundzievas / 500 piks
Getty Images | Petaras Tutundzievas / 500 piks
Vienas iš gražiausių „TikTok“ dalykų yra tai, kad šimtuose milijonų aktyvių vartotojų galite rasti mažų bendruomenių, kurios, atrodo, kalba tiesiogiai su jumis. Visų pirma psichikos sveikatos bendruomenė naudojasi platforma, kad pasidalintų panašiomis istorijomis, kalbėtų apie asmeninę patirtį, skleistų supratimą ir suteiktų patvirtinančią paramą. „TikTok“ netgi padėjo žmonėms sužinoti daugiau apie galimas diagnozes, atskleisdamas įvairius būdus, kurie gali pasireikšti kasdieniame gyvenime.
Viena su psichikos sveikata susijusi tendencija, cirkuliuojanti „TikTok“, vadinama „smegenų siūlu“, o jos centre – 8D garsas. Šio tipo garsas sukuria pojūtį, kad garsai juda aplink jus erdvėje. Nors 8D garsas gali būti stimuliuojantis bet ką, TikTokers teigia, kad neurodivergentiški žmonės gali jį patirti kitaip nei žmonės, turintys neurotipinis smegenys. Todėl kai kurie vartotojai teigia, kad tai netgi gali suprasti, ar jūs pats esate neurodivergentas, ar ne.
Tai kelia daug klausimų: kas tiksliai yra smegenų siūlas? Kodėl 8D garsas atrodo taip, kaip atrodo? Ir ar tai gali įspėti apie galimą jūsų neurodivergenciją? Štai apibendrinimas.
Kas yra smegenų siūlas?
Smegenų siūlas nėra visiškai mokslinis terminas; greičiau, tai geriausia „TikTokers“ pastebėta frazė, apimanti ypatingą jausmą, kurį jie patiria klausantis 8D garso.
„Aš suprantu, kad lygiai taip pat, kaip naudojant dantų siūlą pašalinamos nepageidaujamos dalelės tarp dantų, 8D garsas gali suteikti „smegenų siūlų“ pojūtį, pašalindamas nepageidaujamus dirgiklius“, – sakoma pranešime. Abby Klemm, MT-BC , sertifikuotas muzikos terapeutas. „Naudojant šią techniką, jūsų smegenys gali sutelkti dėmesį į čia ir dabar jutimo patirtį, suteikdamos jums galimybę persiorientuoti, susijungti ir išvalyti bet kokį „smegenų gniužulą“.
Kas yra 8D garsas?
Iš esmės 8D garsas yra muzikinis efektas, suteikiantis klausytojams jausmą, kad garsas „juda“ tarp kairės ir dešinės ausies, šokinėja iš vienos pusės į kitą ar net sukasi aplink galvą. (Dėl šios priežasties 8D garsą geriausia girdėti su įjungtomis ausinėmis; tokiu būdu garsas yra izoliuojamas kiekvienoje ausyje, o ne girdimas abiem.)
Be vėsaus pojūčio, 8D iš tikrųjų apšviečia jūsų smegenis unikaliu būdu. „Jūsų dešinė ir kairioji smegenys atitinkamai gauna jutimo įvestį“, - aiškina Klemmas. Tai suteikia kažką vadinamo dvišalė stimuliacija (BLS) , kuris apibūdina bet kokią klausos, jutimo ar regėjimo stimuliaciją, kuri ritmiškai kerta kūną. BLS yra galingas; jis netgi naudojamas kaip psichoterapijos, vadinamos akių judesių desensibilizavimu ir perdirbimu, dalis, kurią iš pradžių sukūrė psichologas. Francine Šapiro , daktaro laipsnis, devintojo dešimtmečio pabaigoje. „Kaitalas gali suteikti jūsų smegenims beveik „pusiausvyros“ jausmą“, – aiškina Klemmas. „Tai gali „išvalyti“ jūsų protą ir suteikti atsipalaidavimo bei psichikos susikaupimo jausmą. TikTok vartotojai pakomentavo vaizdo įrašus, kuriuose naudojamas 8D garsas, kad pasidalintų savo patirtimi, sakydami tokius dalykus kaip: „Per daug kartų klausiausi to, nes tai verčia mane vėl jaustis gyva“ ir „Tai man kaip vaistas“.
Kita priežastis, kodėl 8D garsas gali atrodyti taip keistai nuostabiai: Tyrimai rodo kad fizinės reakcijos į muziką ar įrašus (pvz., žąsies oda) atsiranda, kai smegenyse įsižiebia daugiau nervinių jungčių“, – aiškina Klemmas. „Neuroniniai ryšiai didėja, kai keičiate įvestį tarp smegenų pusrutulių. Kadangi 8D garsas atmuša įvestį tarp abiejų smegenų pusrutulių ir taip suteikia daugiau nervinių jungčių, jis gali sukelti daugiau fizinių reakcijų ir „pasiekti mūsų smegenų malonumo centrą, suteikdamas mums klausos pusiausvyros ir pasitenkinimo jausmą“, – sako ji.
Kaip smegenys skirtingai patiria muziką
Kalbant apie muzikos patirtį, kiekvienos smegenys yra skirtingos. Tačiau manoma, kad neurodivergentiniai asmenys yra jautresni jutimams, o tai gali reikšti, kad jie labiau prisitaiko prie dešiniojo ir kairiojo pusrutulių įvesties skirtumų, taigi ir 8D garso, aiškina Klemmas.
„Tiems, kurie nėra neurodivergentiški, poveikis vis tiek gali būti atpalaiduojantis ir sukeliantis malonumą“, - sako Klemmas. Tačiau, kadangi neurotipinės smegenys paprastai išfiltruoja didesnį jutimo įvesties procentą, poveikis greičiausiai nebus toks stiprus.
Taip pat svarbu pažymėti, kad ne visi mėgaujasi 8D garso efektai. Nors daugelis žmonių mano, kad klausymasis ramina arba atvėsina, kiti gali manyti, kad garsai per daug stimuliuoja, pribloškia ar kelia nerimą. Pavyzdžiui, vienas TikTok vartotojas pakomentavo vaizdo įraše: „Mano autistas / ADHD pats nuo to sunkiai atsitraukė! bent jau žinau, kad sužinojau apie save kažką naujo (vėl). Kita vartotojai sakė dėl garso juos „pykina“ arba „skauda galvą“ ar net tai, kad tai „nepakeliama“.
Tai, kaip žmonės patiria 8D garsą, greičiausiai labai priklauso nuo bendrų asmens jutiminių pageidavimų ir nuo to, ar jis labiau „siekia juslinių pojūčių“, ar „jautrumas“. Žmonės, kurie patenka į pastarąją stovyklą, gali mažiau mėgautis garsais, nesvarbu, ar jie yra neurotipiški, ar neurodivergentiški. ( Maždaug vienas procentas žmonių Remiantis moksliniais pranešimais paskelbtais tyrimais, turite įgimtą vidinės ausies būklę, vadinamą pusapvaliu kanalo atsiskyrimu, kuris gali sukelti galvos svaigimą, reaguojant į tam tikrus garsus. Be to, mažai tikėtina, kad tai būtų kalta dėl visų nepageidaujamų reakcijų į 8D garsą.)
Kita vertus, kai kuriems žmonėms, ieškantiems pojūčių, garsų klausymas gali būti netgi tam tikra forma balsuoti Kaye-O'Connor sako, kad jutiminės patirties reguliavimo metodas sukuria dažnai pasikartojančius judesius ar garsus. Stimmingą dažnai naudoja žmonės, kurie yra neurodivergentai, tačiau visi vienaip ar kitaip stimuliuoja. „Stiminimo tipai gali būti siūbavimas, tempimas, judėjimas, plakimas rankomis ar vokalizavimas“, – sako Kaye-O'Connor, tačiau tai taip pat gali būti dainų klausymas arba vaizdo įrašų žiūrėjimas kartojant. Stimming yra būdas sumažinti juslinį poveikį iš aplinkos, kad jūsų nervų sistema būtų rami ir sureguliuota, kad išvengtumėte pervargimo. Tai taip pat gali padėti tiems, kurie labiau siekia juslių, gauti reikiamą jutiminį įnašą, kad jie jaustųsi ramūs ir patogiai.
Ar smegenų siūlas gali pasakyti, ar esate neurodivergentas?
Jūsų reakcija į 8D garsą nėra aiškus „pasakyti“, ar turite kokių nors neurologinio vystymosi sutrikimų, ar ne. „Neurodivergencija yra tokia niuansuota ir sudėtinga, kad nepasikliaučiau jokia konkrečia patirtimi, kad galėčiau pasiūlyti ar paneigti neurodivergencijos tapatybę“, – sako Kaye-O'Connor. „Netgi neurodivergentų populiacijoje natūraliai pamatysite daugybę įvairių atsakymų į 8D garso patirtį.
Tačiau galite stebėti savo unikalius atsakymus į jutimo patirtį, kad sužinotumėte apie savo „konkrečias jutimo nuostatas ir jutimo profilį“, - sako ji. „Ką pastebite, kai klausotės 8D garso? Ar patirtis ramina, įžemina ir sutelkia dėmesį? O gal tai labiau pribloškia, dezorientuoja ar net svaigina?
Tai gali padėti jums geriau suprasti savo juslinius poreikius ir juslinės patirties tipus, kurie jums naudingiausi, pavyzdžiui, kai bandote atsipalaiduoti, dirbti ar mokytis. Ir jei klausantis 8D garso išvalote galvą arba jaučiatės puikiai, nėra jokios rizikos mėgautis garsais. Daugiau jo galite rasti TikTok arba YouTube .
Jei manote, kad turite neurologinio vystymosi sutrikimų (pvz., ADHD ar autizmo spektro sutrikimą) ir norite sužinoti daugiau arba domitės profesionalia diagnoze, kreipkitės į profesionalą. Pavyzdžiui, pabandykite ieškoti tokioje platformoje kaip Terapijos pasirinkimas susirasti neuroįvairovę patvirtinantį terapeutą.
Lauren Mazzo buvo PS vyresnioji kūno rengybos redaktorė. Ji yra sertifikuota asmeninė trenerė ir kūno rengybos mitybos specialistė per Amerikos pratimų tarybą. Prieš prisijungdama prie PS, ji šešerius metus dirbo rašytoja ir žurnalo „Shape Magazine“ redaktore, nagrinėjančia sveikatą, kūno rengybą, mitybą, psichinę sveikatą, seksą ir santykius, grožį ir astrologiją.
