247cm fotografija | Kathryna Hancock
247cm fotografija | Kathryna Hancock
Galbūt matėte, kaip žmonės „Beachbody“ įvertino už savo transformacijos nuotraukas prieš ir po „Instagram“ arba girdėjote apie populiarų svorio metimo kokteilį „Shakeology“. „Beachbody“ yra populiari kūno rengybos ir mitybos platforma, padėjusi tūkstančiams žmonių numesti svorio ir įgyti formą. Kaip savo platformos dalį „Beachbody“ siūlo treniruotes namuose (P90X arba Insanity skambina?), mitybos planus, kūno rengybos vadovus ir papildus, įskaitant „Shakeology“.
Tačiau galbūt girdėjote ir apie „Beachbody“ trenerius ir apie tai, kaip galite užsiregistruoti pas trenerį, kad užsisakytumėte papildų ir išliktumėte motyvuoti treniruotis. Kadangi populiarioje programoje yra tiek daug komponentų, 247CM kalbėjosi su Joeliu Freemanu, Beachbody super treneriu ir Core De Force kūrėju. Jis taip pat turi visiškai naują jėgos treniruočių programą, kuri po kelių mėnesių bus išleista „Beachbody“ pavadinimu LIIFT4. Jis suskirstė viską, ką reikia žinoti prieš užsiregistruodamas, ir paaiškino, kodėl tai tokia puiki galimybė įgyti formą.
Gaunate 14 dienų nemokamą bandomąją versiją
Jei smalsu išbandyti „Beachbody“, bet nesate tikri, kuo užsiimate, programa siūlo 14 dienų nerizikingą bandomąjį laikotarpį. Net ir turėdami bandomąją versiją, turite prieigą prie visų treniruočių iki tos dienos, kai užsiregistravote, įskaitant P90X, 80-Day Obsession ir Core De Force.
Jei norite prisiregistruoti prie visos prieigos „Beachbody On Demand“ (BOD) narystės, už vienkartinį 99 USD mokėjimą galite gauti vienerių metų narystę, kurią sudaro 30 dienų nerizikingas bandomasis laikotarpis. Po to būsite apmokestinti kasmet nuo tada, kai prisiregistravote. Jei nenorite įsipareigoti vieniems metams, galite užsiregistruoti šešių mėnesių narystei, kurią sudaro 30 dienų nerizikingas bandomasis laikotarpis ir kas šešis mėnesius mokama 59 USD. Kitu atveju galite užsiregistruoti trijų mėnesių narystei, kurią sudaro 14 dienų nerizikingas bandomasis laikotarpis ir kas tris mėnesius mokama 39 USD.
„Pati BOD platforma yra labai patogi vartotojui“, - sakė Joelis. „BOD pateiks jums pasiūlymų, kokias programas pradėti, kai esate pasiruošę, ir kokių tikslų siekiate. Yra lygių išskleidžiamieji meniu, kuriuose nurodyta „pradedantysis“, „vidutinis“ arba „pažengęs“. Yra išskleidžiamasis meniu, kuriame nurodomas jūsų tikslas: auginti raumenis, deginti riebalus – panašiai.
Galite mankštintis namuose arba sporto salėje
Vienas iš didžiausių „Beachbody“ privalumų yra tai, kad galite treniruotis patogiai savo namuose. Treniruotės leidžia lengvai išlieti prakaitą be papildomos įrangos ir yra skirtos atlikti namuose. Tačiau naudodami BOD platformą galite atsisiųsti treniruotę, kai naudojate „Wi-Fi“, išlaikyti ją eilėje ir transliuoti ją srautu, kai pateksite į sporto salę. Taigi kai kurioms treniruotėms, kurioms reikalinga įranga, kurios galbūt neturite, pavyzdžiui, hanteliai ar prisitraukimo juosta, ši parinktis puikiai tinka.
Ir nors treniruotės yra skirtos naudoti minimalią įrangą, gali būti naudinga įsigyti pasipriešinimo juostas ir slankiklius, tokius kaip 80 dienų obsesijos rinkinyje, ypač jei vykdote 80 dienų obsesijos programą.
Jums reikės tinkamo aprangos, bet per daug neapgalvokite
Jei pradedate mankštintis pirmą kartą arba tik grįžtate į reikalų svyravimus, norėsite tinkamos aprangos: patogių treniruočių drabužių, su kuriais galėtumėte judėti, palankios sportinės liemenėlės ir kažko, su kuo galėtumėte prakaituoti, neperkaisdami ir nesusierzindami.
Taip pat norėsite patogių batų. Daugeliui programų, ypač atliekant judrumo darbą ar panašią į „Insanity“ treniruotę, tinkamiausias bus kryžminis treniruoklis. Šokių programose, tokiose kaip Core De Force, yra daug besisukančių judesių. Norite kažko, kas palaikytų, bet be protektoriaus apačioje, kad galėtumėte pasukti, pavyzdžiui, šokių batų ar ko nors kito, kas padėtų atlikti sukimus.
Geriausia dalis? Kadangi mankštinatės namuose, neturite kam sužavėti. „Žvelgiant iš drabužių pusės, malonu mankštintis namuose yra tai, kad gali dėvėti ką tik nori“, – sakė Joelis. Amen!
Kartu pateikiamas mitybos planas
Kaip visos prieigos BOD narys, platformoje taip pat turite prieigą prie mitybos planų ir mitybos pagalbos. Beveik visose programose, įskaitant 80 dienų obsesiją ir 21 dienos taisymą, yra mitybos planas, įskaitant tai, kiek ir kada turėtumėte valgyti.
Nors mitybos planai yra skirti naudoti kartu su „Beachbody“ porcijų kontrolės indeliais, Joelis sakė, kad jums nereikia pirkti indelių, kad galėtumėte naudoti mitybos planus ir pasiekti sėkmės; tai tiesiog gali padėti jums planuojant ir ruošiant maistą.
Jums nereikia pirkti papildų
„Beachbody's Shakeology“ tapo išskirtiniu prekės ženklo priedu. Tai ne tik baltymų kokteilis, bet ir kitų maistinių medžiagų, tokių kaip fitonutrientai, antioksidantai, adaptogenai ir prebiotikai bei probiotikai. Nors visa tai skamba gerai – ir mūsų redaktorei Džinai tai patiko – jums nereikia pirkti kokteilių, kad galėtumėte vykdyti programas.
„Beachbody“ taip pat parduoda kitus papildus prieš ir po treniruotės, vitaminus ir baltymų miltelius. Nors jie reklamuojami svetainėje, jie nėra būtinas pirkinys.
Jums nereikia registruotis pas trenerį
Dalis „Beachbody“ rinkodaros strategijos yra daugiapakopė rinkodara, kai kai kurie žmonės užsiregistruoja būti „Beachbody“ treneriais ir vadovauja komandai arba netgi užsiregistruoja kitiems treneriams pagal juos, kur uždirba pajamų. Treneriai parduoda jums papildus su nuolaida svetainėje ir užsiregistruoja, kad įsitikintų, jog esate atsakingas už savo kūno rengybos ir mitybos planą.
„Iš esmės trenerio paskyrimas reiškia, kad kažkas tave lydės ir stengsis padėti tau neatsilikti, būti atskaitingam ir užtikrinti, kad nekiltų klausimų apie papildus ir panašiai“, – sakė Joelis.
Tačiau jums nereikia registruotis pas „Beachbody“ trenerį, kad galėtumėte naudotis „Beachbody“ treniruotėmis ir mitybos planais arba nusipirkti papildų.
