„Trader Joe's“ yra užkandžių mėgėjo svajonė. Jo koridoriai visada pilni naujų (ar net tiesiog jums naujų) užkandžių. Įvairių yra tiek daug, kad dažnai sunku išeiti iš parduotuvės be pilno impulsinių pirkinių krepšelio. Ir „TikTok“ to nepalengvina – nuolat žymi naujus ir įdomius leidimus. Tačiau, mūsų nuolankia nuomone, dėl savaitės virusinio užkandžio verta pasitikti sausakimšas. Kyla klausimas: kurie iš šių užkandžių iš tikrųjų yra sveiki?
Puikus sveikų „Trader Joe“ užkandžių dalykas yra tai, kad jums nereikia paaukoti puikaus skonio dėl kietos mitybos. Tiesą sakant, sveiki užkandžiai „Trader Joe's“ gali būti tiesiog geriausi užkandžiai. Tarp geriausių pasirinkimų yra nauji gerbėjų mėgstamiausių posūkiai (žiūrint į tave, traškus čili svogūnų humusas), vaizdingi kūriniai (ahem, Pink Lady Apple Chips) ir klasikiniai labai, labai gerai pagaminti užkandžiai (labas, Very Berry Granola).
Nesvarbu, ar keliaujate į kūno rengybos kelionę, ar tiesiog stengiatės labiau atkreipti dėmesį į tai, ką valgote, toliau pateiktame „Trader Joe's“ sveikų užkandžių sąraše rasite daugybę išbandytų ir tikrų pasirinkimų, taip pat keletą naujų produktų, kurie bus išleisti būtent vasarą. Niekada nesilaikytume vartų. . . tik pažadėk jų neišparduoti.
Kainos ir produktai gali skirtis priklausomai nuo „Trader Joe“ vietos.
— Papildomi Jenny Sugar, Lauren Breedlove, Erin Cullum, Clara Amelia, Mirel Zaman ir Chandler Plante pranešimai
01Česnakai
Česnakai ir svogūnų pistacijos gali nepastebėti jūsų kvapo, bet kaip sveikas „Trader Joe“ užkandis, jie yra labai naudingi. Pistacijose yra daug baltymų, tačiau jos taip pat yra geras skaidulų, vitamino B6, fosforo, tiamino ir vario šaltinis. Be to, jūs tiesiog negalite įveikti česnako skonio.
02
247cm fotografija | Nicole Perry
Kukurūzų ir Čilės pomidorų be salsos
Skani, gaivi ir stebėtinai saldi salsa (atėmus tipiškus pomidorus), šis Trader Joe sveikas užkandis puikiai dera su bet kokio tipo tortilijos traškučiais ar daržovėmis. Jame taip pat yra daugybė skanių ingredientų, įskaitant saldžiuosius kukurūzus, raudonąsias paprikas, svogūnus ir jalapeño pipirus.
03Išprotėjo Uoga
„Išprotėkite“ su šiuo sveiku šaldytu skanėstu. Juoduoju šokoladu padengti braškių gabalėliai yra skanus užkandis, kurį galite laikyti šaldiklyje desertui arba kada panorėsite kažko šokoladinio. Tai puikus vaisių ir saldumo derinys.
04Buffalo vištienos padažas
Su kąsnio dydžio buivolo vištienos gabalėliais šis virusinis panirimas privers jus sugrįžti kelioms sekundėms. Prieš valgydami pašildykite ir sudėkite traškias daržoves, kad gautumėte skanų ir sveiką užkandį.
05Graikiški avinžirniai
Nesvarbu, ar valgote juos tiesiai iš konteinerio, ar dedate į kitas salotas, šie avinžirniai su petražolėmis ir kmynais yra universalus ir sveikas Trader Joe užkandis.
06Pink Lady obuolių traškučiai
Itin saldus ir sultingas, Pink Lady, be abejo, yra viena geriausių obuolių veislių. Šie traškučiai suteikia visą tą skonį – sustiprintą cinamono cukrumi – vienoje nuostabiai traškioje pakuotėje.
07Labai Berry Granola
Viena porcija turi keturis gramus skaidulų ir penkis gramus baltymų, todėl ši granola yra tiek soti, tiek skani – puikiai tinka visiems, kuriems jau trūksta vasaros produktų.
08Mini krevetės Bao
Šie mini bao turi tobulą, pagalvę turinčią bandelę ir pakankamai krevečių, kad pasisotintumėte – puikus nedidelis patiekalas ar užkandis prieš vakarienę.
09Tamsaus šokolado žievė
Pagaminta iš tamsaus šokolado, migdolų, pyragaičių ir jūros druskos, ši saldi ir sūri žievė yra sveikas ir sotus užkandis, norint patenkinti smaližius. Taip pat manome, kad šis užkandis puikiai papildys iškylą ar ant kepinių lentos.
10Šiek tiek padengti tamsaus šokolado migdolai
Migdolai, kupini baltymų, skaidulų ir sveikųjų riebalų, yra nuostabus sveikas užkandis. Jei paprasti migdolai atrodo šiek tiek nuobodūs, išbandykite šiuos „šiek tiek padengtus“ migdolus. Jūs gausite tą pačią naudą sveikatai, tik padengę trupučiu juodojo šokolado (bet mes nesiskundžiame).
11Traškus čili svogūnų humusas
Šiame produkte sujungiamas TJ firminio čili svogūno traškumas ir išskirtinis švelnus humusas. Rezultatas? Skanus ir sveikas laimėjimas. Išbandykite su falafeliu, naanu arba ant „Trader Joes“ giroskopo mėsos.
12Tailando kalkės
„Trader Joe's“ dėka galite užkąsti širdžiai sveikų anakardžių riešutų, o jų skonis bus puikus. Mums patinka aštrus čili miltelių, džiovintų Tailando laimo lapų ir druskos mišinys šiuose kvapniuose anakardžių riešutuose. Mėgaukitės vieni arba naudokite juos salotoms, makaronų patiekalui ar pikantiškam mišiniui papuošti.
13Ekologiškas džiovintas mangas
Pagaminti tik iš ekologiškų džiovintų mangų (nesieringų ir nesaldžių), šie kramtomi, saldūs vaisių griežinėliai yra puikus atogrąžų patiekalas. Klasikinis sveikas „Trader Joe“ užkandis, kuris bus įprastas jūsų krepšelyje.
14Kvinoja ir juodųjų pupelių užpilti tortilijos traškučiai
Saldžiu ir sūriu tortilijų traškučių skoniu nenusileidžiama, o ši sveiko Trader Joe užkandžių versija yra dar geresnė, nes ji pagaminta iš ląstelienos turtingos quinoa ir juodųjų pupelių.
15Braškių naktinės avižos
Šis naktinės avižų skonis yra palyginti naujas, bet galbūt kol kas geriausias. Šios be glitimo valcuotos avižos derinamos su braškių tyrele, braškių tyrės koncentratu ir braškių sulčių koncentratu, kad būtų saldus ir sotus užkandis, kuriame gausu skaidulų. Ant viršaus netgi galite įdėti savo braškių griežinėlius.
16Liofilizuotos avietės
Liofilizuotos avietės oficialiai sugrįžo ir jau skrenda iš lentynų. Siekdamas sukurti itin koncentruotą aviečių skonį, „Trader Joes“ užšaldo prinokusias avietes, sumažina aplink jas esantį atmosferos slėgį, tada jas vėl pakaitina, efektyviai išgarindamas uogose esantį sušalusį vandenį. Kiekvienam liofilizuotu maišeliui pagaminti reikia daugiau nei pusės svaro šviežių aviečių, tačiau šis kvapnus, sveikas užkandis to vertas.
17Tiesiog nuostabūs minkšti džiovinti abrikosai
Įsigykite šį riboto leidimo užkandį, kol jis nepaskris. Šie džiovinti abrikosai tikrai taps vienais iš tų, jei žinai-žinai, mėgstamiausių. Jie itin švelnūs ir niekada odiniai – iš dalies todėl, kad TJ iš tikrųjų juos garina prieš pakuojant.
18Čili laimo prieskonių mišinys
Netikėta rekomendacija, bet jei norite pagardinti savo vasaros vaisius (tiesiogine prasme), išbandykite šį čili laimo prieskonių mišinį. Tai puikus būdas suteikti gyvybės sveikiems užkandžiams, tokiems kaip ananasai, arbūzas ir mangai.
19Citrina įdarytos alyvuogės
Didžiulė naujiena alyvuogių gerbėjams visur. Šios naujos citrinomis įdarytos Chalkidiki alyvuogės yra pripildytos aitrios ir aštrios citrinos žievelės, todėl jos puikiai (sveikas) papildys kitą jūsų kepinių lentą ar mergaičių vakarienę.
20Mango Habanero Guacamole
Su šiuo sveiku mango habanero gvakamoliu pasidarys saldus ir aštrus. Jame yra auksinio mango gabaliukai ir daug šilumos iš habanero pipirų tyrės. Puikus sveikų riebalų ir skaidulų šaltinis.
21Fig
Sveikesnė alternatyva įprastiems krekeriams, šiuos traškučius pagerina linų, sezamo ir saulėgrąžų sėklos. Pridėtos figos suteikia jiems papildomo saldumo, todėl puikiai tinka su humusu, tepamu sūriu ar net karamelizuotu svogūnų padažu (žr. čia).
22Pikantiški spragėsiai
Šis umami rinkinys žino, kaip tai padaryti paprasta. Šiuos lengvus ir purius kukurūzų spragėsius TJ apibarsto svogūnų milteliais, česnako milteliais, jūros druska ir maistinėmis mielėmis, kad įgautumėte subtilų sūrio skonį, kurio negalėsite atsiminti.
Lauren Harano yra 247CM bendradarbė ir anksčiau buvo „Living“, „Beauty“ ir „Shop“ skyrių redaktorė. Ji yra Pietų Kalifornijos gimtoji, tapusi niujorkiete, aistringa odos priežiūrai, žmogžudysčių paslaptims ir apsipirkimui internetu. Be 247 CM, jos darbus galima rasti Cosmopolitan ir Seventeen puslapiuose, taip pat internete InStyle, Esquire, NBC ir įvairiose maisto ir kelionių svetainėse.
Lauren Breedlove yra laisvai samdoma rašytoja, kelionių fotografė ir kelionių tinklaraštininkė, kuri dalijasi savo (klaidingais) nuotykiais visame pasaulyje.
Jenny Sugar yra buvusi rašytoja, kuriai patinka augalinė mityba, CrossFit ir joga.
Mirelis Zamanas yra buvęs PS sveikatingumo direktorius. Ji turi beveik 15 metų darbo patirtį sveikatos ir sveikatingumo srityje, rašo ir redaguoja straipsnius apie kūno rengybą, bendrą sveikatą, psichinę sveikatą, santykius ir seksą, maistą ir mitybą, astrologiją, dvasingumą, šeimą ir tėvystę, kultūrą ir naujienas.
Chandler Plante (ji/ji) yra PS sveikatos ir kūno rengybos redaktoriaus padėjėja. Ji turi daugiau nei ketverių metų profesionalios žurnalistikos patirtį, anksčiau dirbo žurnalo „People“ redaktoriaus padėjėja ir prisidėjo prie „Ladygunn“, „Millie“ ir „Bustle Digital Group“.
