Evangeline Lilly šiek tiek atsiskyrė nuo dėmesio, tačiau Kanados gražuolė sugrįžo į mūsų radarą ir vaidina kartu su Paulu Ruddu. Ant-Man ir Vapsva . Tikimės, kad kai kurie iš mūsų klausimų apie Ant-Man ir galimą „Keršytojų 4“ pasirodymą įvyks, tačiau iki tol žinome vieną dalyką: Evangeline atrodo kaip visiška niekšė. Štai kaip ji treniravosi Vapsvos vaidmeniui.
Ji niekada neskaičiavo kalorijų, bet visada laikėsi šių 2 taisyklių
Ji pasidalijo, kad niekada neskaičiavo kalorijų, o atkreipia dėmesį į maisto produktų, kuriuos ketina vartoti, sudedamąsias dalis. Jei ji negali to ištarti, ji to nevalgo. Maistui ji taiko taisyklę „mažiau yra daugiau“ ir stengiasi valgyti maistą, į kurį pridėta kuo mažiau ingredientų.
Ji daugiausia dėmesio skyrė lankstumo ir jėgos treniruotėms
„Esu jėgos gerbėja... Esu ta mergina, kuri mėgsta varžytis su vyrais atsispaudimų varžybose“, – sakė Evangeline. Ji pridūrė žinanti, kad tai „duos man daugiau ryškumo, didesnį pasiekiamumą, padidins judrumą, sklandžiau judesius ir ryškesnius refleksus“ – visa tai, kas prisideda prie to, kad „The Wasp“ taptų blogiuku. Bėgant metams ji į savo kasdienybę įtraukė daugiau tempimo ir įpareigoja tai pagerinti viską, pradedant virškinimu ir baigiant nuotaika.
Ji atliko bėgimus laiptais, siekdama stiprybės ir ištvermės
Bėgimas laiptais yra puikus būdas sustiprinti ir tonizuoti kojas, taip pat pagerinti greičio ištvermę. Evangeline patarimas: bėgdami naudokitės rankomis. Naudodamiesi rankomis tapsite efektyvesniu bėgiku ir galėsite bėgti greičiau.
Ji nevalgė tik tam, kad valgytų
Prieš valgydama ji laukdavo, kol jaustųsi alkana (panašiai kaip su pertraukiamu badavimu), tada sočiai, gerai subalansuotai pavalgydavo. „Jaučiu, kad mano virškinimas tampa veiksmingesnis, mano protas tampa aiškesnis, mano širdis laimingesnė, mankšta lengviau, o maistas yra daug geresnis... ypač sveiki“, – rašė Evangeline.
Ji sutelkė dėmesį į savo šerdies formavimą
Kaip galite įsivaizduoti, kai esate filmavimo aikštelėje, turite labai mažai laiko daryti ką nors kita, išskyrus filmavimą. Evangeline sukūrė penkių minučių ab rutiną, kad sustiprintų jos širdį ir sustiprintų nugarą.
Ji atliko viso kūno treniruotes su pasipriešinimu
Jėgos treniruotės buvo viena iš svarbiausių jos treniruočių rutinos dalių. Ji darė tokius pratimus kaip įtūpstai, bicepso garbanos , sulenktos eilės , šoniniai kėlimai ir pritūpimai hanteliais, po kurių seka tempimas.
Ji prisiekė „Visa Jane Fonda treniruotė“
Evangeline sakė, kad ji yra atspari madoms, visoms naujoms dietoms ir treniruočių galimybėms, ir nusprendė jos laikytis. Jane Fonda visa treniruotė vaizdo įrašus. Įdomus faktas: vaikystėje ji apsivilko maudymosi kostiumėlį ir kojų šildytuvus ir tai darydavo su mama.
