Krepšinio aikštelėse girgždančių sportbačių garsas, ore smarkiai tvyrantis chloro kvapas, popierinės skrajutės ryškiai dekoruotose skelbimų lentose ir energingas greito tempo muzikos ritmas iš netoliese esančios treniruoklių salės. Tai yra vaizdai, garsai ir kvapai, kurie jūsų laukia daugumoje bendruomenės centrų.
Mano kelionė į bendruomenės kūno rengybos pasaulį prasidėjo, kai buvau pasamdytas Pilateso instruktoriumi Niujorko parkų ir poilsio skyriuje. Šis vaidmuo, mokantis nemokamų kūno rengybos užsiėmimų pagal jų Shape up NYC programą, buvo lūžis mano karjeroje. Tai supažindino mane su mane supančia bendruomene ir atvėrė akis į unikalų bendruomenės kūno rengybos žavesį. „Shape Up NYC“ programa nuvedė mane į įvairias vietas penkiuose rajonuose – nuo parkų iki ligoninių, bibliotekų ir gamtos centrų. Ši patirtis po metų darbo dideli fitneso klubai ir įmonių treniruoklių centruose, buvo gaivus pokytis.
Užsiėmimai, kuriuos vedžiau, buvo nemokami visuomenei ir subūrė nuostabią žmonių grupę, turinčią skirtingą išsilavinimą ir kūno rengybos lygį. Daugelis bendruomenės narių, kurie lankė mano pamokas, niekada nebuvo lankę a Pilates class prieš. Kai kurie anksčiau niekada nebuvo lankę treniruočių pamokų. Kadangi kūno rengybos užsiėmimus ir kitą smagią fizinę veiklą skyrėme žmonėms jau patogiose erdvėse, galėjome atsikratyti nerimo, kai bandome ką nors naujo. Be to, kadangi šios pamokos buvo nemokamos, nebeliko finansinių kliūčių, todėl visi jautėsi laukiami ir priimti.
Yra tiek daug variantų, kaip treniruotis ir kur tai padaryti. Yra specializuotų erdvių, tokių kaip pilateso ir jogos studijos, „CrossFit“ sporto salės , sukimosi studijos ir kt. parinktys namuose nei bet kada anksčiau. Tačiau daugeliui iš mūsų vis tiek reikia pagalbos ieškant tai, kas mums patinka ir prie ko prisirištume. Taip, mes norime gerai pasportuoti, tačiau daugelis iš mūsų taip pat nori rasti hobį ar veiklą, kuri mums patiktų, ir kaip suaugę susirasti draugų bei bendruomeniškumo jausmą.
Išbandžiau daugybę skirtingų sporto salių ir kaip instruktorius, ir kaip narys, ir niekas neprilygsta bendruomenės kūno rengybos erdvei. Netikite manimi? Skaitykite toliau.
Kaina Tinkama
Bendruomenės kūno rengybos centrai siūlo įperkamą kūno rengybos treniruotę kiekvienam, todėl asmenys gali teikti pirmenybę savo sveikatai be finansinio streso. Kai dirbau Niujorke, mūsų poilsio centras suaugusiems mokėjo 150 USD per metus (vaikams, senjorams, veteranams ir žmonėms su negalia buvo taikoma nuolaida arba nemokama!), o kelios kitos sporto salės, esančios vos už kelių kvartalų, mokėjo 150 USD per mėnesį. Taip, patogumai yra skirtingi ir dažnai technologijos ar turima treniruoklių įranga nėra pažangiausia, tačiau jose dažnai yra kitos unikalios veiklos, pvz., siuvimo pamokos ar knygų klubas (daugiau apie tai žemiau!). Ir šie pasiūlymai neapsiriboja dideliais miestais, kuriuose yra daug viešųjų programų. Atostogaudamas aplankiau daugybę bendruomenės centrų, kad galėčiau pasportuoti keliaudamas, ir visada smagu pamatyti, kokie užsiėmimai siūlomi įvairiose vietose. Profesionalų patarimas: apsilankymas bendruomenės centre atostogų metu gali būti puikus būdas sužinoti vietinių gyventojų apie geriausias lankytinas vietas ir skaniausių vietinių patiekalų.
Bendruomenės centrai siūlo ne tik kūno rengybos užsiėmimus
Jie gali pasigirti tokia veikla kaip stalo tenisas, badmintonas, vaikščiojimo grupės ir pramoginės sporto lygos, kurios yra puikus būdas suteikti daugiau judėjimo jūsų gyvenimui. Tačiau programavimas tuo nesibaigia. Bendruomenės centruose dažnai organizuojami įgūdžiais pagrįsti užsiėmimai, pavyzdžiui, siuvimas ar tapyba, taip pat grupinės diskusijos apie knygas ar bendruomenės iniciatyvas. Bendruomenės centrai gali padėti mums būti socialiems ir kitais būdais, nes yra galimybė dalį erdvės išnuomoti ypatingiems renginiams. Dalyvavau gimtadienio vakarėliuose, diplomų įteikimo ceremonijose ir gražiame atsisveikinimo su draugu nuomojamoje bendruomenės erdvėje. Ši įvairi veikla gali sukelti jaudulį ir smalsumą, paskatinti mus ieškoti naujų pomėgių ir pomėgių.
Erdvė yra kelių kartų
Atmosfera bendruomenės centruose visada gyva ir šurmuliuoja. Įvairaus amžiaus ir gebėjimų žmonės naudojasi erdve kartu. Mes galime tiek daug išmokti vieni iš kitų, bet retai turime galimybę bendrauti su žmonėmis, nepriklausančiais mūsų amžiaus grupei. Bendruomenės centrai gali suteikti saugią erdvę bendrauti su žmonėmis, kurių kitu atveju niekada nesutiktume. Lankiau zumbos užsiėmimus su mamos ir dukters duetais ir kai kuriuos labai sudėtingus vandens aerobikos užsiėmimus su dvigubai už mane vyresniais žmonėmis, kurie rimtai stengėsi su kickboard. Tai puikus priminimas, kad turime daugiau bendro, nei manome, ir kad svarbu ieškoti bendravimo ar net draugystės su žmonėmis, kurie skiriasi nuo mūsų.
Bendruomenės centrai gali būti jūsų trečioji vieta
Amerikiečių sociologo Ray'aus Oldenburgo knygoje „Didžioji gera vieta“ trečioji vieta apibrėžiama kaip „socialinė aplinka, kuri yra atskirta nuo dviejų įprastų socialinių namų (pirma vieta) ir darbo vietos (antra vieta). Autorius teigia, kad šios neformalios susibūrimo vietos yra itin svarbios ugdant bendruomeniškumo jausmą. Šios erdvės leidžia sutikti kitokius nei mes žmones, skatina užjausti skirtingos tapatybės žmones. Svarbu atsiminti, kad priklausome kažkam, kas yra didesni už mus, ir turėtume naudoti savo kolektyvinius išteklius, kad pasirūpintume vieni kitais.
Esmė
Bendruomenės centrai yra ne tik vieta mankštintis. Jie mus suburia, padeda stiprėti ir daro mūsų bendruomenes geresnėmis vietomis gyventi. Būtinai peržiūrėkite savo vietos bendruomenės kūno rengybos galimybes ir atraskite mankštos džiaugsmą linksmoje ir palaikančioje aplinkoje. Nesvarbu, ar norite pasportuoti, susirasti naujų draugų ar tiesiog išbandyti ką nors naujo, vietinis bendruomenės centras turi kažką kiekvienam. Galite įsimylėti šią patirtį, kaip ir aš.
Aubry Brightas yra mankštos fiziologas, gyvenantis vaizdingame Olimpiniame pusiasalyje, kuris yra pasiryžęs padaryti fitnesą prieinamą visiems. Būdama asmeninė trenerė ir pilateso instruktorė, ji taip pat siūlo užsiėmimus vietiniuose bendruomenės centruose ir individualiai treniruojasi tiek virtualiai, tiek asmeniškai.
