Emma McIntyre ir Rodin Eckenroth / „WireImage“ per „Getty Images“.
Emma McIntyre ir Rodin Eckenroth / „WireImage“ per „Getty Images“.
2025 m., kai mikrotendencijos sparčiai plinta prie mūsų, atrodo, kad kultūrinis ilgaamžiškumas yra tikrasis lankstumas. Pirmininkai, pasidaliję su pasauliu nauju mąstymo būdu – arba Tracy Anderson atveju, naujas judėjimo būdas – yra tie, kurie išlieka. Pasirodo, taip, algoritmų amžiuje vis dar yra vietos paradigmų keitėjams – o Anderson kelių kartų sekėjai išlaiko tą unikalią ištikimų gerbėjų ir naujokų pusiausvyrą, kuri užpildo jos studijas iki kraštų. Ji sugebėjo biologiškai įsilaužti į aktualumą vien būdama Tracy.
Vis dėlto Andersono OG statusas ir ištvermė nėra mažas pasiekimas. Daugiau nei prieš dvidešimt penkerius metus ji įsiveržė į sceną kaip profesionaliai apmokyta šokėja, savo kūryba pavertusi judesio maestro ir kūno dizainere. Tracy Anderson metodas . Naudodama originalią Anderson choreografiją ir kryptingą raumenų darbą, ji pakeitė kūno rengybos kraštovaizdį, kartu išugdydama įspūdingą įžymybių sąrašą, įskaitant Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Tracee Ellis Ross ir Olivia Wilde – tik keletą.
Nesuprantate ažiotažo? Įeikite į vieną iš Tracy Anderson studios o prakaituota alchemija neišvengiama. Perėjęs kelias jos MYMODE ir vidutinio raumenų dizaino pamokas – penkiasdešimt minučių energingo judėjimo patalpoje, įkaitintoje iki 95 laipsnių temperatūros ir 75 procentų drėgmės – buvau visiškai sužavėtas.
Bet kaip jai toliau klestėti? Atsižvelgdamas į Anderson 50-ąjį gimtadienį, nusprendžiau susėsti su kūno rengybos magnate ir sužinoti jos mintis apie ilgaamžiškumą, šiandienos kūno rengybos kraštovaizdį ir jos sveikos gyvensenos patarimus, skirtus mums, tik mirtingiesiems.
Apie senėjimą:
50 metų yra didelis gimtadienis. Esu dėkingas už dėmesį, kurį skyriau daugelį metų. Toks susitelkimas ir išlikimas ištikimam savo pagrindinėms vertybėms bei kūrybiniam procesui man parodė, kad kai tu sieki savo aistrų dėl tinkamų priežasčių ir tinkamu būdu, duoda didžiulę naudą savo gyvenimui.
50 taip pat yra metai, kurie gali būti sudėtingi daugeliui žmonių, ypač moterims, bet aš jaučiuosi įgalinta. Jaučiuosi taip gerai savo kūne, tiesoje ir savyje būdama 50 metų. Tai verčia mane labiau išsakyti savo žinią ir atskleisti tai, ką darau, nes jaučiuosi taip gerai. Aš neieškau grožio procedūrų ar operacijų, kad jausčiausi geriau; Tikrai jaučiuosi puikiai ir pilnai.
Apie kūno rengybos tendencijas:
Manau, kad dabartinės tendencijos dažnai išnaudoja žmonių skausmo taškus ir yra užmaskuotos kaip kažkas linksmo ir patrauklaus. Kai užaugau devintajame dešimtmetyje, tendencijos atrodė malonesnės. Jie buvo labiau susiję su saviraiška.
Dabar atrodo, kad tendencijos vaidina žmonių nesaugumą ir kenkia individualumui. Atrodo, kad juos skatina akivaizdus pelno troškimas. Man pasisekė, kad kai Gwyneth Paltrow pasidalijo manimi su pasauliu, tai nebuvo susiję su pinigų uždirbimo vagonu; tai buvo apie jos norą pasidalinti mano gyvenimo darbu, kuriuo ji nuoširdžiai tikėjo, kad gali padėti kitiems. Tai buvo autentiški mainai. Šiandien garsenybių pritarimo pasaulio kraštovaizdis siaučia. Kuo daugiau žmonių bando atrodyti, kad tai kažkas tikro, tuo labiau tai kelia nerimą. Sunku visame tame rasti iškvėpimą ir ramybę.
Apie autentiškumą ir vientisumą:
Būdas, kurį kuriu bendruomenei, yra sąmoningas. Galiu išdidžiai pasakyti, kad vis tiek galėčiau parduoti pirmąjį DVD, kurį išleidau prieš 25 metus, pasitikėdamas, žinodamas, kad jis padės pagerinti kitų gyvenimą. Taip pat nesiryžau šokinėti pagal tendencijas. Niekada nepagausi manęs kuriant tą ritę burnos klijavimas , nešdamas vaiką į mokyklą, gerdamas žaliąsias sultis, mankštinuosi, tada apsirengiu nuostabia apranga ir išeinu. Niekada nepamatysite manęs to darančio. Manau, kad tai labai toli nuo to, koks turėtų būti gyvenimas ir kaip tekėti. Tai nėra autentiška.
Apie jos naujus kvapus:
Kvepalų pramonė yra labai toksiška ir nešvari, o aš mėgstu kvapus. Sutikau šią parfumerę Florie Tanquerel ir ji kuria gražiausius švarius kvapus. Mano naujausias paleidimas, Pavasario atostogų prakaitas yra ne tik švarus, bet ir įkvėptas mano meilės nostalgijai, pavasario atostogoms, saulei ir kokosų bei rauginimo aliejų kvapui. man tai patinka.
Apie jos sveikatą:
Kai sveikata tikrai suderinama su pagrindinėmis vertybėmis, jūs vaikščiosite pėsčiomis. Tikiu, kad mūsų sveikata gali atlaikyti tiesą, bet negali klestėti dėl melo. Esu sąžininga ir atsisakau sau meluoti. Mano kūno judėjimas yra raktas į ilgaamžiškumą.
Kai brendau šioje erdvėje, nusprendžiau nevalgyti keturkojų. Aš stengiuosi vengti pieno produktų ir perdirbtų maisto produktų. Mėgaujuosi taure vyno, bet tik tuo atveju, jei ją nuoširdžiai ragauju su kuo nors kitu. Alkoholis yra toksinas ir aš nesiruošiu per daug gerti. Taip pat į savo sveikatą žiūriu sklandžiai, nes taip klostosi gyvenimas. Jei gerai neišsimiegu, imuosi aktyvių veiksmų, kad kitą dieną būčiau rami.
Patarimas kitiems:
Sulaukę 40 metų pradedate gauti naudos iš teigiamų investicijų, kurias padarėte būdamas 20–30 metų.
Taip pat galite šiek tiek išprotėti, jei užsikabinsite dėl dalykų, kurie nepasiteisino. Daugelis stengiasi atsisakyti tos pasakos, kurią jie pardavė: tobulą santuoką, vaikus ir namus. Kai šie dalykai gali būti per didelė našta jūsų sveikatai ir tiesai, už ką reikia kovoti, lengviau susitaikyti su tuo, kuo jie tapo.
Mano patarimas tau – gyventi savo tiesa ir pažinti save. Būkite atviri, tiesūs ir geri sau. Pasirodykite visiškai, bet žinokite, kada trauktis. Žinokite savo pralaidumą, žinokite savo magiją. Žinokite, ką norite prijungti ir išjungti.
Jos šūkis:
Aš visada sakau savo vaikams: „Jūs nesate geresni už bet ką kitą ir niekas nėra geresnis už jus“. Svarbu pripažinti, kad mes nesėdime aukščiau ar žemiau kitų; verčiau nori sėdėti šalia kitų šiame pasaulyje.
Apie ilgaamžiškumą:
Nieko į savo kūną neleidžiu. Vartoju multivitaminus vien todėl, kad esu veganė ir noriu įsitikinti, kad gaunu pakankamai vitamino B. Tačiau užtikrinu jus, kad nesilaikau daugybės ilgaamžiškumo tendencijų, kuriomis prisiekia kiti.
Taip pat pirmenybę teikiu sklandumui. Nors laikausi veganiškos dietos, leidžiu sau lankstumo; Pavyzdžiui, neseniai lankydamasis Thomas Keller restorane mano kūnas troško branzino, todėl užsisakiau.
Man ilgaamžiškumas, kuris buvo mano misija pastaruosius 25 metus, yra sukurti pusiausvyrą ten, kur yra disbalansas. Šiandieniniame pasaulyje iš viršaus į apačią dauguma žmonių stengiasi prisitaikyti prie savo kūno ir klauso tik savo proto.
Štai kodėl aš sukūriau savo svertinius energijos treniruoklius Heartstone — kad žmonės galėtų į rankas įdėti kažką, skirto įžeminimui ir lėtam judėjimui, padėdami žmonėms įsiklausyti, ką sako jų kūnas.
Kai tikrai girdi savo kūną, nesiimsi drastiškų priemonių. Sušvirkškite tai, atlikite veido patobulinimą, atlikite šią operaciją, pasidarykite tą operaciją. Žmonės gali taip greitai susimąstyti ir taip trokšta būti jauni. Senėjimas reiškia, kad tu vis dar gyveni – aš to nebijau. Nepavydžiu jaunystės.
Apie jos virusinį metodą:
Tikiu, kad kūno rengybos pramonė gali būti viena iš labiausiai piktnaudžiaujančių mūsų kūnų poveikių, todėl nesipriešinu, kad mane įstumtų į tą dėžę. Priešingai, šokis yra viena iš labiausiai gydančių judėjimo formų ir buvo labai svarbi mūsų išlikimui. Istoriškai bendruomenės, patyrusios traumas, siekdamos išgydyti ir tobulėti rėmėsi menu ir judėjimu. Neįtikėtinai išmintinga žmonijai grįžti prie savo pirminių judėjimo formų – ir aš nekalbu apie tai, kad kažkas šaukia ant tavęs, kad spaustum ant gulto, bėgtum greičiau ar darytų traškesius, kad tavo pilvas atrodytų tam tikra prasme – man tai nėra teigiamas judėjimas.
Štai kodėl aš susilaikau nuo kalbų savo metodo metu. Vadovaujuosi dinamiška choreografija, skatinančia išraišką. Taip, aš suprantu žmogaus kūną ir jo raumenų bei nervų ryšį. Tačiau mane skatina kūrybinis ir apsivalantis procesas, kuris atsiskleidžia, kai leidžiate savo kūnui netrukdomai judėti. Šis nesuvaržytas judėjimas yra labiausiai gydantis dalykas, kurį galite padaryti. Gyvenimas yra šokis. Tai ašis, o judėjimas yra nediskutuojamas. Man reikia, kad išlaikyčiau srauto būseną.
„Copycats“:
Norėčiau, kad ši sveikatingumo tendencija išnyktų: žmonės vagia mano gyvenimo darbą ir man už tai nepripažįsta. Tai baisu padaryti moteriai, kuri ką nors įkūrė. Žmonės, kurie nuoširdžiai rūpinasi gerove, nepakenktų kažkieno gerovei, kad galėtų tobulėti.
Micaela English (ji) yra gyvenimo būdo rašytoja, gyvenanti Brukline, kuri aistringai vertina kelionių tendencijas, grožį, blaivumą ir ilgaamžiškumą. Micaela šešerius metus dirbo „Town“ redaktore
