Nereikia skaičiuoti kiekvienos dienos valandos, tačiau kasdienė rutina gali padėti optimizuoti dieną, sumažinti stresą ir išvengti jo, taip pat išlaikyti darbą ir organizuoti. Jei jūsų tvarkaraštis buvo sutrikdytas ir kiekvieną dieną atsibundate skirtinga valandomis, pamiršote ar praleidžiate treniruotes ir jums reikia daugiau struktūros, tvarkaraštis tikrai padės. Jei esate kaltas dėl to, kad įsigijote planavimo įrankius ir kalendorius ketindami juos naudoti, bet niekada to nedarote, apsvarstykite galimybę pereiti prie skaitmeninių technologijų naudodami naują programą „Rutines by Care/of“ .
Ši nemokama programa leidžia susikurti kasdienę rutiną, sekti, kaip nuosekliai jaučiatės kiekviena užduotis, tada pateikia grįžtamąjį ryšį apie tai, kaip jūsų rutina laikui bėgant veikia jūsų nuotaiką, miegą ir streso lygį. Jei sukuriate rutiną ir suprantate, kad buvote per daug ambicingi arba kad per dieną galite nuveikti daugiau, galite pakoreguoti rutiną, kad ji geriau atitiktų jūsų poreikius.
Įprastų programų programoje yra trys pagrindiniai segmentai: tikslai, apmąstymai ir sveikatingumo balas, kurie buvo sukurti taip, kad padėtų jums optimizuoti savo dieną. Tikslų funkcija leidžia stebėti veiklą, kurią atliekate kiekvieną rytą ir vakarą, taip pat galite sekti naujus dalykus, kuriuos norite išbandyti, pavyzdžiui, 20 minučių tempimą, trijų mylių bėgimą ir skaitymą 30 minučių prieš einant miegoti. Dienos pabaigoje būsite paraginti atsakyti į klausimus apie savo energijos lygį, stresą ir nuotaiką, atsižvelgiant į dienos tikslus, kuriuos išsikėlėte programėlės apmąstymų dalyje.
Remiantis jūsų atsakymais, bus apskaičiuojamas sveikatingumo balas, leidžiantis stebėti savo gerovę laikui bėgant ir sužinoti, kurios procedūros jums labiausiai tinka. Kiekvienos savaitės pabaigoje gausite įžvalgų, pagrįstų jūsų įpročiais ir sveikatingumo atsakais. Pavyzdžiui, kai prausiatės po dušu ir valgote pusryčius ryte, jaučiatės energingesni. Šiuo metu programa pasiekiama tik „iPhone“ naudotojams, tačiau netrukus ji bus pasiekiama ir „Android“ naudotojams. Jei esate pasirengęs sugrįžti į kelią, būtinai atsisiųskite jį iš programų parduotuvės.
