Prisipažinsiu: man nepavyko gauti Taylor Swift „Žinutė butelyje“ man išėjo iš galvos, nes prieš kelias dienas sutikau jį. (Taip, jis buvo išleistas pernai; taip, aš visada vėluoju apie šiuos dalykus; taip, šiuo metu aš jį priėmiau.) Beje, tai, kad šis meno kūrinys visus šiuos metus buvo „saugykloje“, verčia mane suabejoti tiek daug dalykų. Kokius kitus šedevrus ten paslėpei, Svift?
Šiaip ar taip, šis užkrečiantis takelis pateko tiesiai į mano treniruočių grojaraštį, todėl labai apsidžiaugiau matydamas, kad Maddie Lymburner, dar žinomas kaip MadFit, panaudojo jį savo naujausiai pop dainos ab treniruotei „YouTube“. Išsitraukiau jogos kilimėlį, paspaudžiau žaisti – ir iškart pradėjau jausti deginimą. Ši treniruotė yra puikus mišinys lentos , dviračių traškesys , ir rusiškus posūkius , todėl jaučiau, kad atsitrenkiau į savo šerdį iš visų pusių: apatinės pilvo dalies, viršutinės pilvo dalies ir daug įstrižų.
Be to, nemeluosiu, nustebau, kokia sunki buvo ši treniruotė. Įėjau galvodamas: Kaip sunku tai gali būti? Daina yra trumpesnė nei keturios minutės, o tempas ne kad greitai. Tačiau „Lymburner“ išlaikė rutiną, greitai perjungdamas ir perjungdamas tempą tarp greito tempo pratimų ir lėtesnių, ištemptų judesių, todėl tai beveik atrodė kaip mini HIIT treniruotė. Pabaigoje kažkaip nusišypsojau, nes buvo labai malonu treniruotis pagal dainos, kuri man labai patiko, ritmą, bet mano pilvas degė. Aš alsavau, o mano širdies susitraukimų dažnis tapo daug didesnis nei tikėjausi.
Atkreipkite dėmesį, kad „Lymburner“ nėra sertifikuotas treneris ir šios treniruotės metu neduoda nurodymų, todėl rekomenduočiau pirmiausia ją pažiūrėti, kad įsitikintumėte, jog esate susipažinę su pratimais. Ir vėl, pradėjus veikti, jis greitai juda, todėl būkite pasiruošę tokiems perėjimams! Peržiūrėkite visą treniruotę aukščiau.
