Jei niekada negirdėjote apie Kayla Itsines ir jos BBG kūno rengybos programas , netrukus pamatysite, kad ši kūno rengybos programa gali duoti rimtų rezultatų. Slinkite per šias transformacijos nuotraukas, kad pamatytumėte, kas atsitiko, kai 18 moterų atsidavusiai ir nuosekliai derino šias 28 minutes trunkančias treniruotes namuose.
Aš nenoriu būti geriausias, aš noriu būti SAVO geriausias,
Aš nenoriu būti liesa, aš noriu būti stipri!
Nenoriu konkuruoti su kitomis moterimis, noriu jas pakelti, nudžiuginti, žavėtis!
Nenoriu siekti tobulybės, noriu kasdien pabusti ir būti ta mergina, kuri pasirodo ir niekada nepasiduoda.
Tai yra mano tikslai – kūno rengyba IR gyvenimas,
ir štai geros naujienos,
Vienintelis žmogus, kuriuo tau lemta tapti, yra tas, kuriuo tu nusprendei būti!
Taigi aš eisiu ir pasigausiu.
„Man patiko naudoti BBG, nes tai leido keisti judesius. Na, aš negalėjau net VIENO atsisėsti. Dabar, po daugiau nei 12 savaičių nuoseklumo, galiu daryti žmogaus-voro atsispaudimus.
„Praėjus 13 mėnesių ir 37 kilogramams (81 svarai), aš vis dar seku programas ir dabar, ir nemanau, kad kada nors norėsiu sustoti.
„Užuot norėjęs būti lieknas, noriu būti stiprus. Užuot žvelgiu į mankštą kaip į pareigą, į tai žiūriu kaip į privilegiją, dėkoju, kad galiu tai daryti! Dariau @kayla_itsines
„Prieš dvejus metus mano akyse buvo 40 ir turėjau planą iki to gimtadienio būti laimingiausia ir sveikiausia!
Ar aš buvau?! Žinoma, buvo kruvinas!
Ar su suknele jaučiausi nuostabiai? Aišku, kad tai padarė!
BET tai niekada nebuvo mano galutinis tikslas!
Mano galutinis tikslas?!
Myliu save stipriai, kad galėčiau surinkti kuo daugiau gimtadienio savaičių!'
„Šiandien nesu ten, kur esu, nes man nepasisekė. Esu ten, kur esu, NES man nepavyko ir niekada nepasidaviau.
'Skelbiu savo motyvacijai! Kairėje esanti mergina buvo nepatenkinta savo savijauta (tikriausiai dėl dietos, kurią daugiausia sudarė greitas maistas ir šokoladas!) ir norėjo tobulėti bei susitelkti į sveiką gyvenimo būdą. LABAI didžiuojuosi savimi, kad žengiu žingsnius, kad pakeisčiau ne tik savo kūną, bet ir protą, ir kad stengiuosi per visas treniruotes ir anksti ryte pasiekti tai, ką turiu! Niekada nesijaučiau geriau!'
'AŠ MYLIU savo kūną!!! Neapsigaukite dėl mano troškimo numesti svorio – tikiu, kad galite mylėti savo kūną ir tuo pačiu norite jį pakeisti“.
'Išdidus.
Didžiuojuosi, kaip toli nuėjau fiziškai.
Bet dar svarbiau:
Didžiuojuosi tuo, kaip toli nuėjau psichiškai.
„Esu 20 kilogramų (44 svarus) lengvesnis nei prieš dvejus metus ir tvirtesnis nei bet kada – ir aš tik pradedu.
„Dar nepraėjo 12 savaičių, bet turėjau tai paskelbti, nes buvau labai nustebintas skirtumo. Nulis savaičių, palyginti su aštuntos savaitės viduriu BBG.
Šiandien, kai ruošiausi treniruotei, man pasirodė, kad ilgą laiką nefotografavau „po“, todėl štai: 1 savaitė
„Įsimylėjau kūno rengybą ir subalansuotą gyvenimo būdą“.
Mandi turėjo 140 svarų antsvorio, kol nusprendė keistis.
„Tarp 1 ir 3 nuotraukų nukrito šiek tiek daugiau nei 19 svarų ir keli coliai“.
„Tikiuosi, kad mano postas paveikė tik vieną žmogų ir jis ras drąsos padaryti daugiau. Kad jie suprastų, kad yra verti laiko ir pastangų geresnei gyvenimo kokybei“.
„Svarbu, kas TIKRAI atneša pokyčius, yra ryžtas, nuoseklumas, bendruomeniškumas ir absoliutus polėkis“.
„Šiose nuotraukose yra PENKIŲ SVARŲ SKIRTUMAS, kaip tai beprotiška?! 115-110. Tai tik parodo, kad tai ne svorio metimas, o raumenų auginimas ir stiprėjimas.
