Jei yra kažkas, kas yra jūsų mėnesinių sinonimas, tai potraukis. Kai ateina toks mėnesio laikas, tu tiesiog nori foooood , nesvarbu, ar tai saldumynai, ar traškūs, sūrūs užkandžiai. Bet ar kada susimąstėte, kodėl?
„Maisto troškimas dažniausiai atsiranda dėl biocheminių pokyčių, susijusių su menstruaciniu ciklu“, Oluwakemi M. Edokpayi MD, Northwestern Medicine akušerė, pasakojo 247CM. „Prasidėjus mėnesinėms, sumažėja hormonų, tokių kaip serotoninas. Šis sumažėjimas gali pakeisti jūsų nuotaiką, todėl trokštate tam tikro maisto. O valgant tam tikrą maistą gali išsiskirti serotoninas ir dopaminas, todėl pagerėja nuotaika“.
Ir nors gali atrodyti, kad jus traukia maistas, kuriame gausu druskos ( mmm , bulvytės), šie potraukiai – net tokie saldūs, kaip šokoladas ir ledai – turi vieną bendrą bruožą: angliavandenių.
„Manau, kad moterys labiau trokšta angliavandenių nei konkrečiai druskos“, – sakė daktaras Edokpayi. „Viena potraukio teorijų yra ta, kad angliavandeniai gali atkurti sumažėjusį serotonino lygį ir pagerinti bendrą nuotaiką. Ir tai gali būti taikoma ir sūriems maisto produktams.
Daktaras Edokpayi patikino, kad potraukis yra labai įprastas ir laikinas mėnesinių šalutinis poveikis, tačiau jei pastebėsite, kad valgote daug šlamšto, galite pablogėti. Tokiu atveju ji pasakė: „Pabandykite pasirinkti sveikesnius užkandžiavimo būdus, pavyzdžiui, vaisius ir riešutus, ir išbandykite kitas galimybes, pavyzdžiui, mankštą ir meditaciją“. Įsitikinkite, kad padidinate vandens suvartojimą ir taip pat pakankamai išsimiegate.
