Kim Kardashian viską paliko ant svorių salės grindų. Kovo 26 d. realybės žvaigždė ir „Skims“ įkūrėja pasidalijo vaizdo įrašais, kaip ji lankosi sporto salėje ir išbando savo raumenis su įžymybės kūno rengybos trenere. Greca sutinka . „Aš jums, vaikinai, šiandien parodysiu šiek tiek savo treniruotės“, – savo „Instagram Stories“ paskyroje Kardashian parašė vaizdo įrašus, kuriuose ji kilnoja svorius. „Jau trys mėnesiai treniruojasi su @senada.greca. Mes kilnojame svorius po dvi valandas kasdien ir darome 5 ar 6 dienas per savaitę.
Kardashian sunkiosios atletikos režimas prasidėjo nuo padalijimo, labas rytas. Pratimas stiprina sėdmenis ir šlaunies raumenis ir gali būti atliekamas tik su savo kūno svoriu, tačiau Kardashian pridėjo 40 svarų štangą per pečius, o tai padidino iššūkį. 40 svarų sveriančiam svoriui tebebuvus vietoje, Kardashian po vieną pritūpdavo prie vienos kojos atsparumo juostą, skirtą pritūpimams su juostele šlaunimis. „Atliekame 4 rinkinius po 12 pakartojimų kiekvienoje pusėje“, – sakė ji.
Aš jau matau tokį skirtumą.
Tada ji atsigulė ant grindų, kad sulenktų klūpų, labas rytas, stūmimas, 40 svarų strypas vis dar laikėsi per pečius. Treniruodamasi sėdmenis ir šlaunis, ji tęsė jėgos treniruotę, pereidama prie pritūpimų aukštyn kulnais su 20 svarų svoriu. „Šis pratimas yra vienas iš mano nemėgstamiausių, bet tu turi tai daryti net tada, kai nenori, o aš bijau @senada.grace“, – rašė ji kartu su verksmingu jaustiniu. Galiausiai Kardashian užbaigė rutiną keliais svertiniais žingsniais, naudodama 15 svarų svorį. „Patikrinkite mano tricepsą ir deltus“, - sakė ji.
Kardashian anksčiau pateko į antraštes dėl savo prieštaringai vertinamo svorio metimo metodo, vedančio į 2022 m. Met Gala. Ji garsiai atvyko vilkėdama Marilyn Monroe suknelę „Su gimtadieniu, pone prezidente“ nuo 1962 m., paskolinta iš Ripley's Believe It or Not muziejaus. Pranešama, kad norėdama tilpti į drabužį Kardashian numetė daug svorio. „Aš nebadau savęs“, – sakė ji Vogue 2022 m. gegužės mėn., „bet aš buvau toks griežtas“.
Dabar atrodo, kad Kardashian turi naują kūno rengybos tikslą: auginti raumenis. „Mano tikslas buvo užsiauginti raumenų ir būti stipri, ir aš jau matau tokį skirtumą“, – „Instagram“ rašė ji. „Didžiuojuosi mūsų įsipareigojimu kartu. Visada prasideda nuo mažų tikslų. Peržiūrėkite visą jos kūno rengybos režimą ir skaitykite daugiau apie tai, kaip auginti raumenis.
Kim Kardashian sunkiosios atletikos treniruočių rutina
