Pagrindinis vaizdo įrašas
Pagrindinis vaizdo įrašas
Atrodo, kad internetas negali sulaikyti Jessica Biel vardo. Dėka triukšmo aplink jos baltą suknelę „Geresnė sesuo“, visi ir jų mama miršta, kad žinotų jos treniruočių rutiną. Tačiau praėjusį mėnesį Biel kreipėsi į „TikTok“, kad išspręstų faktą, kad jos kūno sudėjimas ekrane „neprižiūrimas“. Klipas išplito – įrodymas, kad visuomenė vertina tai, kai įžymybės atvirai kalba apie savo kūną.
Man teko dar labiau atitraukti uždangą, kai liepos pabaigoje sėdėjau su Bieliu (praktiškai!) pokalbiui. Ir, žinoma, aptarėme virusinę akimirką ir tai, ką ji jai reiškė. „Turiu pasakyti žmonėms tiesą“, – sako ji man. 'Aš visą laiką taip neatrodau. Ir tai buvo esmė tame vaizdo įraše. . . Stengiausi išlaikyti tam tikrą formą ir formą tam vienam veikėjui, o tada negaliu taip gyventi visą laiką.
„Tą akimirką labai sunkiai dirbau. Tai buvo ne tik „O, žiūrėk, aš prabudau [taip]“.
„Aš tiesiog norėjau, kad visi suprastų, gerai, aš didžiuojuosi ta akimirka“, - sako Bielis. „Tą akimirką labai sunkiai dirbau. Tai buvo ne tik „O, žiūrėk, aš prabudau [taip]“. Ne, ne, aš kelis mėnesius treniravausi tam šou, tam filmavimui.
Kaip žmona, mama ir užimtas specialistas (Biel įkūrė vaikų vaistų prekės ženklą, Vaikų ūkiai , kai ji negalėjo rasti nereceptinių vaistų, kurių norėjo savo vaikams), jai taip pat sunku rasti laiko viską sutalpinti, įskaitant treniruotes.
Šiomis dienomis Biel nesitreniruoja taip, kaip darė savo vaidmeniui filme „Geresnė sesuo“. Jos tikroji rutina? Viskas priklauso nuo to, kaip gerai jaustis savo kūne ir rasti pusiausvyrą. „Pratimai ir fizinis [judėjimas] yra tikrai geras protiškai. Tai išmuša mane iš galvos ir patenka į kūną. Tai labai padeda. Bet aš taip pat tikrai stengiuosi įtraukti gražią meditacijos praktiką“, - sako Bielis. Ypač meditacijos jai padėjo, kai ji jaučia „nerimą ar paniką“. Ji netgi kentėjo nuo galvos svaigimo per tikrai įtemptas akimirkas, o tai labai baisu, sako ji. Tomis akimirkomis ji stengėsi rasti „įžeminimo praktiką“ ir ištrūkti iš mano galvos. . . kai viskas atrodo, kad tavęs nebekontroliuoja“.
Biel mėgsta maišyti tai, kai kalbama apie treniruočių rutiną, jėgos treniruotes, kardio ir mobilumo darbus. „Vieną dieną norėčiau užsiiminėti Pilatesu, o kitą pasitaikiusia proga pakeisčiau jį į žiedinę treniruotę, kurioje naudoju visą kūną, mobilumą, lankstumą“, – sako ji. Kitais atvejais ji sėdi ant bėgimo takelio, sėda ant puolimo dviračio ar dirba kardio treniruotes. „Man tai tarsi psichikos reikalas ir jaučiuosi puikiai, ir man patinka tai pakeisti“, – sako ji.
Tačiau tikrasis Bielio kūno rengybos pagrindas, yra Pilatesas . „Man patinka Pilatesas. . . . Jau daugelį metų užsiimu pilatesu“, – sako ji. „Tai yra kažkas, ką ketinu daryti visą savo gyvenimą. Tai tik man tinka. Aš tikrai manau, kad tai nuostabus papildymas [mano kūno rengybos rutina]. Tačiau ji taip pat priduria, kad niekada nedarytų tik Pilateso viena. Ji mieliau įsilieja į visapusišką kasdienybę (sąžiningai, tas pats).
Bieliui viskas grįžta į pusiausvyrą. „Mano realybė yra tokia, kad aš senstu, mano kūnui 43 metai. . . Šiuo savo gyvenimo momentu turėjau šiek tiek nusidėvėjimo“, – sako ji. „Ir kai esu lankstus, turiu judumo ir nepatiria skausmo, tada jaučiuosi stipriausia. Kai jaučiu: „O, aš galiu judėti su savo vaikais“. Aš galiu gyventi savo gyvenimą ir man neskauda“ – štai kur man atrodo, kad esu tikrai labai geroje vietoje.
Mercey Livingston yra rašytoja ir redaktorė, turinti daugiau nei aštuonerių metų patirtį, susijusią su kūno rengyba, sveikata ir mityba žiniasklaidos priemonių ir prekių ženklų, įskaitant Well Good, Shape ir Women's Health, srityse. Ji buvo „Peloton“ kūno rengybos redaktorė ir atliko redakcinius vaidmenis „Equinox“, „Shape“ ir „Well Good“. Mercey yra NASM sertifikuotas asmeninis treneris ir moterų kūno rengybos specialistas. Ji taip pat yra integruotos mitybos instituto sertifikuota holistinės sveikatos trenerė, turinti papildomą hormoninės sveikatos sertifikatą.
