Išgelbėk Olisą
Išgelbėk Olisą
Eidama į treniruoklių sales kaip pliuso dydžio moteris vis tiek gali jaustis taip, lyg įeitų į vidurinės mokyklos valgyklą, laikytų padėklą, apžiūrėtų kambarį ir tyliai melstųsi, kad jums būtų vieta.
Todėl nusprendžiau padaryti ką nors radikalaus. Užsiregistravau į užsiėmimus val Life Time, sporto salės grandinė jums galbūt labiau asocijuojasi su priemiesčio mamomis ir eukaliptu kvepiančiais rankšluosčiais nei įtraukimu. Tačiau perspėjimas apie spoilerį: „Life Time“ pasirodė viena iš draugiškiausių erdvių, kurias man teko patirti savo kūno rengybos kelionėje.
Išpakuosim tai, ar ne?
Remdamasis jų socialinės žiniasklaidos sklaidos kanalu, aš įsitraukiau į visą gyvenimą, tikėdamasis... na, bauginimo. Tačiau apsilankęs šešiose jų Niujorko vietose galiu drąsiai teigti, kad „Life Time“ sporto salės yra didelės, švarios, jaukios erdvės, užpildytos įvairaus amžiaus, rasės ir kūno sudėjimo žmonėmis.
Neskaudėjo, kad visi, nuo registratūros komandos iki instruktorių, buvo šilti ir paslaugūs, ir atrodė, kad nuoširdžiai džiaugėsi, kad esu ten. Nesulaukiau žvilgsnio į šoną ar globėjiškos „naudoju tau“ energijos. Buvau tik žmogus, kuris pasirodydavo judinti jos kūno. Ir nuoširdžiai? Taip, prašau.
If you're new to Life Time, the class lineup is extensive. Here's a breakdown of the ones that had me sweating, smiling, and seriously considering moving into the locker room full-time this month. And yes, they're all plus-size approved.
AMP dviračių sportas
This isn't your typical 'push yourself until you want to cry' cycling class. AMP Cycling is all about rhythm over speed; the music drives the ride, and suddenly the bike becomes your dance floor. This format is especially plus-size friendly because it emphasizes feel-good movement over performance metrics. I didn't feel judged. I felt free.
Instruktoriams patinka Casey Cohen atnešė energijos ir davė aiškių užuominų, bet geriausia buvo tai, kad nesvarbu, koks tavo tempas, tu priklausai. Stiprus grojaraštis taip pat niekada nepakenks.
Arora
This class felt like meditation in motion, designed for ages 55+ (which I hope to be someday!), but truly beneficial for anyone who wants a low-impact, mobility-focused flow. Think deep stretching, intentional breathing, and a relaxing vibe.
Arora is ideal for plus-size bodies because it emphasizes alignment and ease instead of intensity. My joints were happy. My soul was even happier. Instruktoriams patinka Ebonny Fowler sukūrė ramią, palaikančią erdvę, dėl kurios tai būtina mano sveikimo dienomis.
Šokiai
If you can walk, you can dance, and Danze fully embraces that philosophy. The class is upbeat and welcoming, and doesn't take itself too seriously, which is crucial when you're trying choreography in a body that's often been underestimated (by others and yourself).
Man nereikėjo su niekuo neatsilikti. Aš tiesiog turėjau toliau judėti. Aš susipainiojau. nusijuokiau. aš švytėjau. Šaukimas Jeleinnie „Jilly“ Wickham Norėdami sukurti erdvę, kurioje drovūs pradedantieji ir pasitikintys profesionalai galėtų jaustis pagrindiniu veikėju.
Boksas
Boksas is one of my favorite viso kūno treniruotės , and Life Time's stunning studio in Brooklyn made the experience even better. This class emphasized form, power, and presence over speed or brute strength, which makes it approachable for folks at any fitness level.
Modifikacijos buvo pasiūlytos man neprašant (pliuso dydžio mergaitės svajonė!), o aš išėjau jausdamasi stipri, prakaituota ir jėgų. Man skaudėjo rankas, o nuotaika buvo pakili.
Vandens aerobika
Geriausi vandens aerobikos užsiėmimai, kuriuos aš kada nors lankiau, buvo „Life Time“. Vandens treniruotės yra nusikalstamai neįvertintos, o gyvenimo trukmės instruktoriai mėgsta Michaelas Orlandas daryk kitaip. Mes kalbame apie nulinio poveikio burpees baseine (taip, tai yra dalykas!). Vanduo suteikia atsparumo be streso, o aš išėjau pailgėjęs, pagyvėjęs ir nuraminęs.
Profesionalo patarimas: jei esate Niujorke, nemiegokite vandens aerobikos ant stogo „Life Time Sky“. Baseino zona buvo švari ir rami, muzika buvo nuotaikinga, o dryžuoti rankšluosčiai iš tikrųjų tilpo aplink mano kūną. Maža smulkmena? Galbūt. Tačiau pliuso dydžio moteriai tai yra viskas.
Srautinis perdavimas
If you can't make it to class, Life Time's app offers complimentary streaming options, including yoga, strength, and stretch sessions. I love being able to tap into movement that meets me where I'm at, no equipment or ego required.
Kalbant apie „picleball“ atvirąjį žaidimą: šį mėnesį man nepavyko jo išspausti, bet jis yra mano sąrašo viršuje. Tai suteikia komandiniam sportui energijos kartu su smagiu kardio treniruotėmis, o iš to, ką mačiau, jis yra draugiškas pradedantiesiems, socialus ir žemo slėgio. Taip visiems aukščiau išvardintiems.
Esmė
Didesnio dydžio žmonėms „bauginimas nuo sporto“ reiškia ne tik drovumą. Einate į kambarį, pilną veidrodžių, ir galvojate, ar būsite nuteisti už tai, kad net bandėte. Tai nematyti nieko, kas atrodytų kaip tu. Tai apsimetama, kad žino, kaip naudotis mašinomis, nes klausti yra nepatogu.
Štai kodėl svarbios įtraukiančios sporto salės. „Life Time“ aplinka buvo iš tikrųjų pastatytas galvojant apie skirtingus kūnus. Tai jaučiasi rankšluosčiuose, kalbos instruktorių vartojamoje šiluma, su kuria tave pasitinka. Jei esate pliuso dydžio žmogus ir galvojate, ar jums yra vietos fitneso kultūroje, noriu, kad išgirstumėte tai garsiai ir aiškiai: yra. Ir gyvenimo laikas gali būti viena iš tų vietų.
CeCe Olisa yra naujoviškas sveikatos ir grožio balsas, skirtas įkvėpti moteris pasitikėti savimi. Būdama sertifikuota kūno rengybos instruktorė ir „Cocoa by CeCe“ įkūrėja, ji sujungia asmeninę patirtį su ekspertų įžvalgomis, kad sveikata ir grožis būtų džiuginantys, prieinami ir suteikiantys daugiau galių.
