I had taken class from this instructor for over a year. I'd been adjusted hundreds of times. A firm lifting press of my hips in Downward Dog, a gentle shifting of my back in Twisting Warrior, and a calming squeeze of my neck in Savasana. I appreciated all of this attention because it felt good and helped me get deeper into poses, and the adjustments were always very professional.
247cm fotografija | Erika McConnell
Tačiau vieną dieną gavau prisitaikymą, kuris išliko su manimi daugiau nei 16 metų. Buvau trikampio poza ir pajutau, kad instruktorius eina už manęs. Nusišypsojau ir šiek tiek užmerkiau akis, kai pajutau spaudimą apatinėje nugaros dalyje ir švelnią ranką ant klubo. Bet tada pajutau kitą ranką. . . ant mano kairės krūtinės. Lėtai pažvelgiau į viršų ir pasakiau: „Am, tai ne mano petys“. Mes su Kathy taip stipriai juokėmės, kad abu nukritome ant kažkieno kito jogos kilimėlio ir vos nepadarėme domino efekto keliems žmonėms.
Šis mažas susitikimas nebuvo didelis dalykas dėl kelių priežasčių. Kath ir aš buvome draugai ir žinojau, kad šis nekaltas čiupinėjimas buvo visiškas nelaimingas atsitikimas. Bet dar svarbiau, kad ji buvo moteris. Vis galvojau, o jeigu tai būtų vyras? Ką daryti, jei ši maža avarija jautėsi šiek tiek tyčinė ir labai nepatogi? Ką daryti, jei man atrodo, kad tai netinkama ar net seksualu? Ką daryti, jei manyčiau, kad tai mano kaltė, tarsi išsiunčiau neteisingą pranešimą?
I think about this accidental boob adjustment whenever I take or teach a class, and you should, too. When you go to a yoga class, you should expect to feel safe and respected. Yoga instructors should remain friendly and helpful, but absolutely professional in their teacher-student relationships. They have no right to make you feel uncomfortable in any way, especially when they touch you. And as a student, it is your responsibility to speak up if a touch, or a comment, or a glare doesn't feel right to you, whether it's painful, inappropriate, or makes you feel uneasy.
It's absolutely OK to talk to an instructor during class. If they're pressing on your hips in Child's Pose and it hurts, or their fingertips are a little too close to your butt, or you just want some space — say so right then and there! If it feels weird to speak up, tell them after class, or you might prefer speaking to the studio's owner if the issue seems more serious.
Esmė ta, kad joga turi jaustis gerai, fiziškai ir emociškai. Jūs turite nuspręsti, ką tai reiškia. Galbūt jums gerai, kai jūsų kojos yra įtrintos levandų aliejumi, o galbūt jaučiatės suirzę, kai instruktorius uždeda vieną piršto galiuką ant peties. Jei instruktorius daro ar sako ką nors, kas daro jūsų patirtį mažiau nei palaimingą, nestovėkite už tai!
