247cm fotografija | Genevieve Farrell
247cm fotografija | Genevieve Farrell
Nors kiekvieną siūlomą produktą atskirai pasirenka mūsų redaktoriai, galime įtraukti mokamą reklamą. Jei ką nors perkate per mūsų nuorodas, galime uždirbti komisinių. Daugiau apie produktų peržiūros gaires skaitykite čia.Daugėjant treniruočių namuose, vis daugiau žmonių investuoja į įrangą, kad pasiektų savo kūno rengybos tikslus patogiai namuose. Nors gali būti sunku pakartoti visos jėgos treniruočių įrangos, kurią galite rasti sporto salėje, efektyvumą, „Tonal 2“ (4 295 USD) išsprendė šią problemą, sukurdama elegantišką aparatą, pritvirtintą prie sienos, galintį sukurti iki 250 svarų pasipriešinimą (daugiau nei 200 svarų „Tonal 1“). Naudodamas pasipriešinimo juostas, kurios nustato norimą naudoti svorį, „Tonal“ gali atkartoti beveik kiekvieną pratimą, kurį galite atlikti su sporto salės įranga, pvz., garbanos dvigalviais galvomis, traukimus, pritūpimus ant taurės, spaudimą ant suoliuko ir kt. Jame taip pat yra neprilygstamas pratimų archyvas ir daugiau nei 3000 trenerio vadovaujamų treniruočių tokiose kategorijose kaip jėgos treniruotės, kardio, joga, HIIT ir mobilumas. Teko išbandyti naująjį Tonal 2 aparatą – skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie mano patirtį ir kodėl manau, kad tai geriausia namų treniruočių įranga, į kurią galima investuoti.
2 tonas Nuo 4295 $ 4295 $ Tonal Kas man patinka „Tonal 2 Home Gym“.
Iš pirmo žvilgsnio „Tonal“ atrodo kaip jūsų standartinis kabelių aparatas sporto salėje, kartu su dideliu ekranu, rodančiu, kaip atlikti tam tikrus judesius. Žinoma, galėčiau nutempti trosu ir tricepsą, bet ką dar galėčiau padaryti su šia mašina? Pasirodo, daug. Rankos sklandžiai juda ir užsifiksuoja į vietą beveik keliolikoje skirtingų vertikalių padėčių, taip pat galite reguliuoti rankas horizontaliai, kad judėtumėte arčiau ekrano arba toliau, kad judesiai būtų platesni.
Naudodami Tonal galite tinkinti savo svorio nuostatas prisijungę ir atlikę kūno rengybos įvertinimą. Fitneso įvertinimas apima keleto pratimų atlikimą, pvz., bicepso garbanos ir mirties trauką, pradedant nuo tam tikro svorio ir daugiau ar mažiau koreguoti priklausomai nuo kartojimo greičio. Iš ten nurodoma, kokį svorį turėtumėte naudoti atliekant kelis panašius pratimus: daugiau krūtinės spaudimui, mažiau bicepso garbanoms ir tt Ji taip pat seka jūsų pakartojimus treniruočių metu.
247cm fotografija | Genevieve Farrell
Didžiausias pritraukimas yra didelis ekranas, kuriame rodomi didelės raiškos filmuoti realūs treneriai, kurie parodo, kaip atlikti konkrečius judesius. „Tonal 2“ turi įmontuotą „Smart View“ kamerą, kuri surenka ir analizuoja 500 duomenų taškų per sekundę ir teikia mokymų realiuoju laiku nurodymus, kad galėtumėte koreguoti formą sesijos metu. Darydamas štangos traukimo pratimų rinkinį, pradėjau pavargti artėjant pakartojimų pabaigai. Gavau užuominą atsitraukti pečius ir išlaikyti štangą lygiai. Taip pat yra galimybė peržiūrėti šį vizualinį mokymą programoje po treniruotės ir perjungti priekinę ir šoninę kamerą (jei pasirenkate filmuoti telefonu). Tai labai padeda pagerinti savo formą, nes aš kaupiu jėgą po antrojo vaiko.
Beveik dešimtmetį dirbau kūno rengybos vaizdo įrašų direktoriumi ir išbandžiau šimtus treniruočių užsiėmimų ir programų. „Tonal“ programavimas yra aukščiausios klasės. Šiuo metu darau Ash Wilking's Every Athlete. Wilking turi puikų motyvacijos ir humoro derinį, kad mane išliktų. Programavimas yra efektyvus ir kaupiamas palaipsniui. Vykdydamas planą, mano kūnas sugebėjo atlaikyti didesnį svorį atliekant tokius pratimus kaip įtūpstai, pritūpimai ir skraidymas.
„Tonal's State of Strength“, kuri remiasi daugiau nei 175 000 „Tonal“ narių treniruočių duomenimis, nustatė, kad moterys per pirmuosius metus vidutiniškai pakėlė 3 431 svarą ir padidino savo bendrą jėgą vidutiniškai 57 procentais. Turiu pasakyti, kad jaučiausi labai pasiekęs po to, kai per pirmąją treniruotę pakėliau daugiau nei 5000 svarų svorį, ir pajutau įkvėpimą pabandyti jį įveikti kitose treniruotėse.
2 tonas also has adaptive drop sets. It analyzes movement velocity to sense when you're fatiguing ir automatically drops the weight to the optimal amount in real-time until your muscles are maxed out. This allows you to safely push through plateaus.
Į ką verta atkreipti dėmesį apie „Tonal 2“.
Nors „Tonal“ puikiai tinka mažesnėms erdvėms, treniruočių metu reikia maždaug septynių pėdų sienos ir grindų erdvės su įžemintu lizdu. Diegimo komanda atėjo jo įdiegti taip, kaip apibūdinčiau kaip baltą pirštinę ir lengvai. Jei norite išsamesnės sąrankos, už 495 USD galite nusipirkti papildomą paketą, į kurį įeina išmaniosios rankenos, išmaniosios juostos valdymo modulis, naujas „Dual-T“ užrakinimo lynas, suoliukas, treniruočių kilimėlis ir volelis. Taip pat galite išbandyti „Tonal“ namuose naudodami 30 dienų bandomąją versiją namuose, o jei nesate patenkinti pirkiniu, „Tonal“ grąžins jums pinigus per 30 dienų nuo įdiegimo.
Jums gali kilti klausimas, ar nėra sudėtinga manevruoti mašina treniruočių metu, nes yra tiek daug skirtingų būdų, kaip galite pajudinti rankas ir pakeisti rankenas. Man buvo šiek tiek mokymosi kreivė, bet man buvo lengva suprasti. Neturėjau nė akimirkos numoti ranka ir pasakyti: „Tiesiog net negaliu“ – tokį posakį turėjau daugybę kartų, kai statau vaikiškas automobilio kėdutes.
Keldami svorį su Tonal taip pat jausitės kitaip nei svoriai be statinės. Tyrimas parodė, kad Tonal gali jaustis maždaug 23 procentais sunkesnis nei laisvi svoriai, remiantis suvokiamo krūvio greičiu (RPE). Šias išvadas patvirtino raumenų aktyvavimo testas, kuris parodė, kad Tonal sugebėjo pasiekti tokį patį raumenų aktyvavimą kaip ir laisvi svoriai esant mažesnėms apkrovoms. Kai baigiau vertinimą, svoris, kurį galėjau pakelti, buvo šiek tiek mažesnis nei tikėjausi.
247cm fotografija | Genevieve Farrell
Kam tinkamiausias tonas?
2 tonas is ideal for anyone who primarily focuses on resistance ir strength training. It's also great for people who like to workout in guided classes without having to rush to a studio or gym. It also includes the ability to build custom workouts that you can also easily share with your friends.
Nors tai visų pirma jėgos aparatas, „Tonal 2“ taip pat apima aeroHIIT, skirtus kardio pratimams, panašiems į medicinos kamuoliuko slamą ir slidinėjimo pratimus. Šie judesiai jaučiasi dinamiškesni nei pratimai, kuriuos galite atlikti su tradiciniu kardio treniruokliu, pavyzdžiui, bėgimo takeliu ar dviračiu. Aš esu bėgikas, o aerojudesiai puikiai tinka kroso treniruotėms.
Kadangi esate mažų vaikų mama, patekti į sporto salę gali būti sudėtinga. Tos papildomos 15 minučių važiavimui ir stovėjimui gali būti problema, kai noriu treniruotis. Nors esu treneris, turėjau sudėtingų santykių su svorio skyriumi vietinėje sporto salėje. Jaučiu neracionalų nerimą, kai jaučiu, kad kažkas laukia mašinos, ant kurios sėdžiu, ir mane lengvai išgąsdina garsus smūgis, kai kažkas numetė per didelius svorius. Vertinu, kad Tonal leidžia man treniruotis namuose ir pasinaudoti pasipriešinimo treniruotėmis, įskaitant raumenų auginimas ir didėjantis kaulų tankis .
Ar Tonalas vertas švaistymo?
„Tonal 2“ su papildomais priedais kainuoja beveik 4800 USD, tai yra investicija. Bet jei įvertinsite visus pinigus, kuriuos sutaupysite įsigydami abonementus sporto salėje, treniruočių užsiėmimus ir kitą stambią sporto salės įrangą, tai gali būti verta jūsų vietos. „Tonal 2“ išlaiko 90 procentų narių, kurie išlieka aktyvūs po vienerių metų, o tai taip pat pabrėžia, kad tai yra įranga, kuri bus gerai naudojama, jei investuosite.
Papildoma informacija:
- Skaitmeninis pasipriešinimas svyruoja nuo 5 iki 250 svarų lanksčiais 1 svaro žingsniais.
- 2 tonas has a 23.8' display with 1080x1920 resolution at 92 dpi ir stereo speakers with embedded EQ optimization for an immersive workout experience.
- Jame yra integruota „Smart View“ kamera, kuri suteikia 120° matymo lauką, leidžiantį matyti visą savo kūną treniruočių metu, o „Tonal 2“ suteikia jums įžvalgių treniruočių patarimų realiuoju laiku.
- Jo kompaktiškas dizainas tvirtinamas prie sienos su pridedamu tvirtinimo laikikliu (21,5 x 50,9 x 5,25 colio).
- Rekomenduojami erdvės reikalavimai profesionaliam įrengimui: 7 colių neuždengtas sienų plotas, 7 colių x 7 colių plotas grindų plote ir 7 colių 10 colių lubų aukštis.
- Montavimo vietai reikalingas patikimas „Wi-Fi“ ryšys ir trijų šakų maitinimo lizdas šešių pėdų atstumu.
- Dvejų metų ribota garantija; Galimi pratęstos garantijos variantai.
- Trisdešimties dienų teismo procesas namuose. Patinka tai, antraip jie susigrąžins – jokių klausimų.
Kur yra Tonal?
Tonal yra prekės ženklo svetainėje.
Įvertinimas: ★★★★★
— Papildomas Christinos Stiehl pranešimas
Genevieve Farrell Roston (ji / ji) yra apdovanojimus pelniusi filmų kūrėja ir PS kūno rengybos ir sveikatingumo vaizdo įrašų režisierė. Ji prižiūri Webby nominuotą 247CM Fit vaizdo įrašų seriją, kuri leidžia sportuoti smagiai ir lengvai. Ji turi daugiau nei 10 metų patirtį pramogų industrijoje. Sertifikuota asmeninė trenerė, ji mėgsta bėgimą, pilatesą ir poilsio dienas. Būdama dviejų vaikų mama, ji yra aistringa vaikiškų reikmenų ir gaminių apžvalgininkė.
Christina Stiehl yra buvusi „247CM Fitness“ vyresnioji redaktorė. Ji yra rašytoja, redaktorė ir turinio strategė, turinti daugiau nei 10 metų profesionalios žurnalistikos patirtį, iš kurių paskutiniai šeši buvo skirti sveikatos, kūno rengybos ir sveikatingumo erdvėms. Jos darbai pasirodė SELF, VICE, SHAPE, Men's Health, Thrillist ir kt. Ji aistringai propaguoja psichinę sveikatą ir panaikina su psichikos ligomis susijusią stigmą.
