Jei dar negirdėjote apie HIIT, tuomet netenkate intensyvaus prakaito sporto salėje ir net namuose. HIIT reiškia didelio intensyvumo intervalines treniruotes, ir ji užvaldė fitneso pasaulį. Tai ne tik labai taupo laiką, bet ir labai brangi kalorijų, nes akimirksniu padidina širdies ritmą. Pratik Patel , New York Giants mitybos mitybos skyriaus direktorius ir jėgos bei kondicionavimo trenerio asistentas 247CM sakė, kad HIIT turėtų būti jūsų repertuare, jei norite sudeginti daugiau kalorijų.
Geriausia yra tai, kad galite tinkinti HIIT seansą taip, kaip jums patinka. Nesvarbu, ar norite įtraukti hantelius, ar sutelkti dėmesį tik į kūno svorį, esmė ta, kad jūs viską kontroliuojate. Vienintelis tikslas – padaryti jį kuo sudėtingesnį. Cardio nebūtinai turi būti bėgimo takelis ar „StairMaster“. Jis gali būti įvairus ir įdomus. Ir šios 11 moterų turi nuotraukas, rodančias, kaip HIIT padėjo jas sustiprinti!
