Micaela anglų kalba
Micaela anglų kalba
Kalbant apie Niujorko kūno rengybos studijas, aš lyginu save su patyrusiu sėbru – Pilateso eros PI. Išlipau iš pragariškojo kilimėlio pamokų, liejau ašaras, išvariau vidinius demonus ir išgirdau katarsiškus riksmus, siekdamas to euforiško šurmulio po treniruotės, apie kurį visi kalba.
And while I revel in testing the buzziest NYC 'it' classes and avant-garde methods, those usually aren't the ones I return to. When it comes to consistency, I'm a firm believer in the notion that our habits shape the story of our lives. So I go back to the studios with good vibes (ie, no stressed check-in or locker-room energy) — the ones that leave me feeling stronger in my body at 40. In the content economy and noise pollution we're faced with on a daily basis, these 45- to 55-minute classes are a chance for me to tune out the world and tune in to my body. And of all the workout genres I've tried in my 17 years of New York living, no practice has sculpted my body and liberated my mind like reformer Pilates. This is the workout that's stuck for me, freeing me from years of barre-class fatigue (for the other barre lovers out there, I see you and invite you to try adding a reformer Pilates class to your routine).
Pasirodo, aš ne viena atrandu Pilateso magiją, nes gyvenu mieste, kuriame dabar yra tiek Pilateso studijų, tiek populiarėjančių latte skonių. Tačiau tarp studijų, kurias reikia išbandyti, sąraše yra viena, kuri kartojasi mano kūno rengybos rate: tik rekomendacija, laukiančiųjų sąraše Tera Pilates . Apibūdindama savo formatą kaip atletišką šiuolaikinį pilatesą, Tera siūlo sunkią treniruotę, kurios rezultatai įkvėptų Mikelandželo skulptūrą draugiškoje, prašmatnioje aplinkoje. Tai Pilateso instruktoriaus sumanymas Džordžija Wood Murphy - buvęs koledžo sportininkas, aistringas pilateso studentas ir įmonių konsultantas, perėjęs į dėstytoją 2020 m. Hiustone. Persikėlusi į Niujorką, ji tęsė savo įmonės koncertą, kol dar dėstė. Prieš pradėdama savo verslo karjerą, ji dirbo keliose studijose miesto centre Tai 2024 metais.
Pavadinimas Tera buvo kilęs iš lotyniško žodžio pusiausvyrą , o tai reiškia pusiausvyrą. Murphy teigimu, sąvoka būdinga viskam, ką ji daro. Ji paaiškina: „Tera yra įsišaknijusi pusiausvyroje – tai mūsų pavadinime, mūsų DNR, viskas, ką darome“.
Bet ar studija tikrai pateisina ažiotažą? Perskaitykite mano mintis.
Kuo Tera išsiskiria?
1. Intymi bendruomenė, skirta tik siuntimui
Tai's appeal starts with its small community (the studio's membership is currently full, but it does have a laukimo sąrašas ). Smaller classes ensure individual attention and avoid the typical stressed-out NYC fitness class vibes. 'I created the environment that I needed when I moved to New York — a small community that goes beyond mindful movement, fostered by our intimate practice,' Murphy says.
Tai isn't just a community, though — it's a club. 'For the 'club' aspect,' Murphy shares, 'we also offer mat classes at Fouquet's , EMS [elektrinės raumenų stimuliacijos] treniruotės studijoje ir kiti išskirtiniai renginiai. Kadangi esame mažesnė prabangi studija, kiekvieną savaitę matote tuos pačius veidus. Smulkūs pokalbiai dažnai veda į draugystę.
Studijoje taip pat yra narystė internetinėje studijoje 45 USD per mėnesį su kilimėlio ir „reformer Pilates“ mišiniu bei „fokuso zonos“ užsiėmimais.
2. Pati studija
Studija, paslėpta nepažymėtoje „SoHo“ gatvėje, jaučiasi kaip slaptos draugijos namai. Sužinosite, kad esate ten, kai pamatysite granato raudonumo duris. Viduje šviesa užlieja erdvę per stoglangius ir didelius langus. Dekorą ir detales meistriškai kuruoja Murphy; pagalvokite apie Byredo Tulipe rankų losjoną, Sidia produktus, Happier Grocer muilą vonioje ir raminančią spalvų paletę.
Micaela anglų kalba
Kaip atrodo Tera treniruotė?
I'm a 40-year-old intermediate Pilates student and highly active individual. But Tera offered up an unexpected, hardcore burn. I took four classes, and each was formatted differently, which kept it fresh and interesting. These were some of my favorite aspects of the class:
Abs serija yra žudikė.
Each class began with a muscle-trembling, 'I don't think I can make it' abs series. Remarkably, I loved each one, and I usually despise the abs portion of a class. What sets Tera apart here is the variety and pace, which kept me engaged. We used gray pilates balls for supportive crunches, added resistance handles for an arm bonus, and maneuvered our bodies every which way in tabletop position. Just when I thought it was over, the instructor would add, 'And we're gonna hold that curl and little pulses, up an inch, down an inch.' At the point of pure fatigue, we'd switch to the next abs exercise.
Niekas neprilygsta kėdės degimui.
Every class included the Pilates chair, aka the Wunda Chair, a wooden piece of equipment with a pedal step. This was a new experience for me, even though I've been to many other Pilates studios. It felt like an additional core, arm, and oblique burn, deceptively easy in the first few seconds and then growing increasingly challenging and sweat-inducing.
Kiekvienas pratimas yra svarbus.
Tai's reformer lunges are unlike any other studio's lunges — they included ankle weights paired with swirly hand weights that looked like Keith Haring art. The lunges are full-body focused; I immediately felt them in my inner thighs, glutes, and traps. But my favorite exercise of the whole class was during the arms portion; it used a wooden roll-down bar that's connected to springs. You mimic kneading sourdough while positioned on the side of the reformer in a squat position, and my triceps burned like no other.
Šuoliukų lenta buvo ir džiaugsminga, ir efektyvi.
One of the best parts of class was the jumpboard section; the board was magically placed at the end of the reformer while I was doing chair. This segment of the class was the cardio and plyometric section and gave me an endorphin-boosting, childlike feeling. The jumpboard is the Pilates version of a trampoline: you push off the board for a cardio boost, but you're simultaneously working your core and glutes, with cathartic karate kicks and booty-building bounces. For an additional resistance challenge, we wore ankle weights during jumpboard. This went from 'Wheeee!' to 'When is this over?' within three reps. All I can say is, OW.
Micaela anglų kalba
Ar „Tera Pilates“ to verta?
Po keturių užsiėmimų mano pilvo raumenys jaučiasi taip, lyg juos būtų korsetas „Skims“ bodžiu, ir tai ne tik pilvo raumenys – šlaunų vidinė dalis ir tricepsas taip pat vėl pradėjo kalbėti su manimi. Jei galite ištrūkti iš laukiančiųjų sąrašo (arba neprieštaraujate srautiniu būdu transliuoti pamokas namuose), „Tera Pilates“ yra skirta visiems, kurie mėgsta treniruotę su aukštos nuotaikos aura. Be to, internetinės pamokos atrodo bombos ir aš išbandysiu jas savo vasaros kelionių metu. Kas žinojo, kad sustiprėjęs gali jaustis taip prašmatniai?
Micaela anglų kalba (she/her) is a lifestyle writer based in Brooklyn who's passionate about travel trends, beauty, sobriety, and wellness-based longevity. Micaela spent six years as an editor at Town & Country and has since written for Vogue, Glamour, Oprah Daily, The Zoe Report, Bustle, Well+Good, Quest, and more.
