Laikytis Paleo dietos namuose yra gana paprasta. Once you know the rules , learn to keep your kitchen stocked , and master meal prep , you're pretty much set. Vakarieniauti lauke yra kita istorija, ir nors tiesa, kad greitas maistas dažnai neribojamas, Chipotle dėmesys šviežiems, kokybiškiems ingredientams daro tai tvirtu pasirinkimu.
Vis dėlto žinokite, kad jums teks leistis į kompromisus, jei norite didžiulio dubenėlio baltymų ir daržovių pripildyto gėrio. Pagal Chipotle mitybos informacija , restorano mėsa kepama ryžių sėlenų arba saulėgrąžų aliejuje. Fajitos daržovės ir chipotle medaus vinaigretas taip pat gaminami naudojant ryžių sėlenų aliejų. Net pats aistringiausias paleo sekėjas valgydamas lauke paprastai prisiskaito, žinodamas, kad namuose gamins iš paleo draugiškų aliejų. Jei jaučiatės taip pat, atlikite šiuos veiksmus, kad sukurtumėte tobulą Paleo užsakymą.
| Paprašykite salotų ar burito dubenėlio pagrindo: | Susmulkintas romėnų salotas galite lengvai papildyti Paleo ingredientais arba galite pradėti nuo tuščios drobės, jei nesate nusiteikę žalumynams.
| Pasirinkite savo priedus: | Mėsa, fajita daržovės, gvakamolė, salsa – visi jie yra sąžiningi žaidimai. Jūs netgi galite išbandyti chipotle medaus vinigretą, bet daryti perduoti sofritas. Nors padažas skanus, Paleo dietoje tofu draudžiamas.
| Padvigubinkite savo mėgstamiausius: | Galite sumokėti šiek tiek papildomai, bet nedvejodami paprašykite dvigubos mėsos, dvigubų daržovių ar net dvigubo guako. Galite maišyti ir derinti mėsą arba pasirinkti tik vieną. Tas pats pasakytina apie salsą!
| Praleiskite likusią dalį: | Jei jau kurį laiką laikotės Paleo dietos, tai jau žinote, bet turėsite atsisakyti ryžių, pupelių, sūrio, kukurūzų salsos, grietinės ir queso. Štai maža paslaptis: jų tikrai nepraleisite.
