Apatinių drabužių dėvėjimas sporto salėje yra viena iš tų temų, apie kurias galite laisvai nekalbėti, bet tikriausiai vis tiek turite savo nuomonę. Tiesiog pažiūrėkite į visus komandos pokalbius, vykstančius „TikTok“. Jau keletą mėnesių nuoširdūs komentatoriai skelbia, ar treniruočių metu dėvi apatinius, ar ne, sukeldami gana netikėtą diskursą ir net karštas diskusijas. Kai kurie dalijasi vaizdo įrašais, sakydami, kad tai tiesa Komandos komanda , o kiti komentuoja, pavyzdžiui: „Manau, kad tai bloga mintis“.
Viename 2024 Tiktok , sporto salės lankytoja paprašė savo sekėjų pasidalinti mėgstamais apatiniais, skirtais sporto salei. Vietoj to, daugelis komentatorių teigė, kad jie visiškai praleidžia apatinius. „Mergaitė, aš nedėviu apatinių į sporto salę“, – rašė vienas asmuo. „Džiaugiuosi, kad komentaruose nesu vienintelis, kuris kelia komandą, nebent man prasideda mėnesinės“, – sakė kitas.
Nesvarbu, ar jums smalsu atsisakyti apatinių treniruočių metu, ar visiškai pasibaisėti tokia mintimi, diskusijoje kyla klausimas: ar gerai sportuoti be apatinių? Ir turint omenyje pasirinkimą tarp dviejų, kuris yra geresnis jūsų makšties sveikatai? Norėdami galutinai išspręsti diskusiją, paprašėme ginekologės pasidalyti savo mintimis šia tema. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte visą informaciją, įskaitant geriausius apatinius treniruočių metu. Nesvarbu, kurioje koridoriaus pusėje esate, atsakymai jus gali nustebinti.
Šiame straipsnyje nurodyti ekspertai
Jodie Horton, MD, yra sertifikuota akušerė ir ginekologė, įsikūrusi Vašingtone.
Ar treniruodamiesi turėtumėte dėvėti apatinius?
Tikėkite ar ne, rekomenduoja ginekologė Jodie Horton, MD ne sportuodami dėvėkite apatinius. „Makštyje yra normalių [gerųjų] bakterijų, kurios neleidžia daugintis blogoms bakterijoms, tokioms kaip bakterinė vaginozė ir mielės. Tačiau šilta, drėgna aplinka po prakaitavimo gali būti infekcijų auginimo terpė“, – PS sako dr. Hortonas. Dėvint apatinius prideda dar vieną sluoksnį, kuris gali sulaikyti drėgmę ir sukelti dirginimą, niežėjimą ir deginimą.
Jau nekalbant apie tai, kad jei nerimaujate, kad per antblauzdžius matosi kelnaičių linijos, treniruotis komandoje tikrai geriau nei dėvėti stringus, sako dr. Hortonas. „Dėl strypų trinties ir judėjimo E. coli iš išangės gali patekti į makštį ir sukelti galimas šlapimo ir makšties infekcijas“, – sako ji. E. coli bakterijos natūraliai randamos jūsų virškinamajame trakte ir dažnai nekenksmingos, teigia Klivlando klinika . Tačiau jei šios bakterijos patenka į makštį ar šlaplę (pavyzdžiui, per apatinius), tai gali sukelti infekciją, pvz., UTI.
Net jei dėvite antblauzdžius, kad galėtumėte atsipalaiduoti ar dirbti namuose, daktarė Horton laikosi savo patarimo: „Rekomenduoju eiti į komandą ir atsisakyti apatinių“. Vis dėlto, jei norite pakoreguoti savo požiūrį į tai, kur esate menstruacinio ciklo metu, pavyzdžiui, jei turite daugiau išskyrų arba artėja mėnesinės, tai visiškai gerai.
Geriausias apatinis trikotažas treniruojant
Negalite prisijungti prie komandos „Commando“? Visiškai suprantama. Jei vis tiek norite dėvėti apatinius treniruočių metu, Dr. Horton turi keletą rekomendacijų, susijusių su medžiaga. Pavyzdžiui, medvilniniai apatiniai ne geras pasirinkimas, nes jis lieka šlapias, sako daktaras Hortonas. Vietoj to rinkitės drėgmę sugeriančius apatinius (specialiai skirtus treniruotėms). Tokie apatiniai paprastai yra lengvesni ir pagaminti iš poliesterio, nailono arba bambuko. „Remiantis vieno Europos tyrimo duomenimis, jis ne tik sugeria drėgmę ir leidžia makšties išlikti sausai, bet ir gali padėti atvėsti ir reguliuoti kūno temperatūrą“, – aiškina dr.
Esmė
Jei jums tiesiog nepatogu eiti komandą sporto salėje ir iki šiol neturėjote problemų dėvėdami apatinius treniruočių metu, tikriausiai galite tai daryti ir toliau (juk savo kūną pažįstate geriau nei bet kas). Tačiau jei mėgstate treniruotis arba norite tai išbandyti, oficialiai turite ginekologo patvirtinimo antspaudą.
Keletas pastabų, kurias reikia nepamiršti: nesvarbu, ar nuspręsite treniruočių metu dėvėti apatinius, ar ne, svarbu netrukus po to išsimesti iš prakaituotų drabužių. Kai tik baigiate treniruotę, persirenkite sausais, švariais drabužiais ir (jei turite laiko) iškart po treniruotės nusiprauskite po dušu. Nuplaukite vulvą šiltu vandeniu ir švelniai nusausinkite makštį prieš apsivilkdami naujus drabužius. Jei pakeitę treniruočių aprangos būdą pastebėsite ką nors neįprasto, apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su savo ginekologu, kad įsitikintumėte, jog viskas aišku.
— Papildomi Jenny Sugar ir Chandler Plante pranešimai
Lauren Mazzo buvo PS vyresnioji kūno rengybos redaktorė. Ji yra sertifikuota asmeninė trenerė ir kūno rengybos mitybos specialistė per Amerikos pratimų tarybą. Prieš prisijungdama prie PS, ji šešerius metus dirbo rašytoja ir žurnalo „Shape Magazine“ redaktore, nagrinėjančia sveikatą, kūno rengybą, mitybą, psichinę sveikatą, seksą ir santykius, grožį ir astrologiją.
Jenny Sugar yra buvusi 247 cm rašytoja. Ji pasakoja apie visus kūno rengybos dalykus, bet ypač mėgsta CrossFit ir jogą.
Chandler Plante (ji/ji) yra PS sveikatos ir kūno rengybos redaktoriaus padėjėja. Ji turi daugiau nei ketverių metų profesionalios žurnalistikos patirtį, anksčiau dirbo žurnalo „People“ redaktoriaus padėjėja ir prisidėjo prie „Ladygunn“, „Millie“ ir „Bustle Digital Group“.
