Nors kiekvieną siūlomą produktą atskirai pasirenka mūsų redaktoriai, galime įtraukti mokamą reklamą. Jei ką nors perkate per mūsų nuorodas, galime uždirbti komisinių. Daugiau apie produktų peržiūros gaires skaitykite čia. Aš visada didžiavausi tuo, kad turiu stiprius ir gyvybingus plaukus, odą ir nagus. Jie buvo mano šlovė, kol sulaukiau 40 metų ir pradėjau pastebėti nepageidaujamus pokyčius. Staiga aš patyriau didesnį plaukų slinkimą plovimo ir priežiūros metu, kaip niekad anksčiau kovojau su garbanomis ir susidurdavau su silpnesniais nagais ir mažiau spindinčia oda.
Kaip dietologė, žinojau, kad pasikliauti vien plaukų serumais ir nagus stiprinančiais lakais nepakaks, kad pasiektume ilgalaikius pokyčius. Žinoma, jie gali padėti, bet tinkama mityba naudojant maistą ir maisto papildus gali turėti didelį poveikį plaukų, nagų ir odos sveikatai. Taigi, toliau naudoju savaitines plaukų kaukes ir dengiau nagus Sviestinis želė nagų stiprintuvas (18 USD), nusprendžiau pradėti įtraukti papildą, kad palaikyčiau plaukų ir nagų sveikatą.
Sviestinis želė nagų stiprintuvas Nuo 18 USD 18 USD „Amazon“. Žinau, ką tu galvoji: kolagenas yra sveikas odos, plaukų ir nagų būdas. Ir nors yra įspūdingas duomenų kiekis, rodantis, kad taip iš tikrųjų gali būti, aš turiu keistą psichikos bloką, kai reikia vartoti šį priedą. Idėja įtraukti gyvūnų kremzles į mano kasdienybę tiesiog nėra teisinga, nors žinau, kad gali būti naudinga jų pabarstyti į kavą ar kokteilius. Nenoriu išplėšti savo yum, jei esate kolageno stangas; Aš aktyviai rekomenduoju jį daugeliui žmonių, jei jie yra pasirengę tai priimti. Bet man? Aš tiesiog negaliu to padaryti.
Taigi, kai lankiau paskaitą ir išgirdau pristatančio gydytojo pareiškimą, kad „keratinas bus naujas kolagenas“, mane suintrigavo. Kas buvo keratinas ir ar jis gali padėti atkurti mano plaukų ir nagų formą? Derindamas laiko įsipareigojimą tyrinėti turimus duomenis su fiziniu įsipareigojimu kasdien vartoti keratino papildus, kad pamatyčiau, ar nepastebėjau kokių nors pokyčių, norėjau kartą ir visiems laikams išsiaiškinti, ar keratinas yra tas papildas, kurio man trūko savo grožio rutinoje.
Bet pirmiausia, kas yra keratinas?
Prieš gilinantis į tai, ar keratinas iš tikrųjų yra jaunystės fontano atitikmuo tabletės pavidalu, svarbu suprasti, kas yra keratinas. Keratinas yra tvirtas pluoštinis baltymas, kuris yra pagrindinis plaukų, nagų ir išorinio odos sluoksnio struktūrinis komponentas. Jis suteikia šioms konstrukcijoms tvirtumo, atsparumo ir apsaugos, veikdamas kaip natūralus barjeras nuo išorinės žalos ir aplinkos veiksnių. Dėl savo unikalių savybių keratinas atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį išlaikant mūsų plaukų, nagų ir odos sveikatą ir vientisumą.
Detektyvinio darbo metu sužinojau, kad keratino papildai yra įvairių formų, ir mano dėmesį patraukė vienas konkretus variantas: Cynatine HNS keratinas. Šis keratino šaltinis, gautas iš avies vilnos, atrodė plačiausiai naudojamas ir pagrįstas moksle. (Įdomu, kaip veikia mano smegenys – man priimtina nuryti ką nors, gautą iš avies vilnos, bet dvejoju dėl karvių kremzlės. Tačiau visi turime savo unikalių keistenybių ir pageidavimų, tiesa?)
Cynatine HNS keratin turi faktinių tyrimų, patvirtinančių jo naudojimą, nors yra galimybių tobulinti jo dizainą ir kokybę. Vienas atsitiktine tvarka placebu kontroliuojamas klinikinis tyrimas parodė, kad moterys, kurios 90 dienų vartojo 500 mg šios formos keratino kartu su vitaminų ir mineralų deriniu, patyrė mažiau plaukų slinkimo, daugiau plaukų, stipresnio ir geresnio plaukų blizgesio nei tos, kurios vartojo placebą. Kalbant apie jų nagų būklę, tų, kurie vartojo priedą, nagai buvo stipresni ir jų išvaizda buvo geresnė, palyginti su tų, kurie vartojo placebą.
Kitas atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas klinikinis tyrimas parodė, kad tie, kurie 90 dienų vartojo 500 mg Cynatine HNS keratino kartu su vitaminų ir mineralų papildais, patyrė geresnę odos drėgmę, odos elastingumą, raukšlių sumažėjimą, odos tankumą ir odos išvaizdą, palyginti su placebą vartojusiais.
Nors paprastai mėgstu vartoti papildą su patikimais duomenimis, pagrindžiančiais jo naudojimą, kadangi su jo vartojimu susijusi rizika yra nedidelė (alergiški vilnai ar lanolinui turėtų vengti jo vartoti), nusprendžiau jį išbandyti.
Mano patirtis vartojant keratino papildus 30 dienų
Buvo nemenkas iššūkis rasti keratino priedą, atitinkantį mano kriterijus. Tiksliau, aš ieškojau tokio, kuriame būtų Cynatine HNS forma 500 mg dozėje. Kad viskas būtų dar sudėtingesnė, norėjau papildo, kuriame nebūtų papildomų ingredientų, skirtų nagų ir plaukų sveikatai palaikyti, nes asmeniškai nemėgstu vartoti kolageno. Po kruopščios paieškos pagaliau aptikau Purity Product My Keratin Capsules (25 USD). Šis atskiras priedas pažymėjo visus langelius: jis buvo už prieinamą kainą, jį galima įsigyti gerbiamoje parduotuvėje (CVS!) ir pateikė tikslią Cynatine HNS formą ir dozę, kokios aš norėjau. Negaiščiau laiko ir greitai nusipirkau jį internetu iš CVS už mažiau nei 25 USD, užtikrindamas tiekimą 30 dienų.
Purity Product My Keratin Capsules Nuo 25 USD 25 USD CVS Aš jau buvau įpratęs kiekvieną rytą gerti kokteilį ir į savo mišinį įberti šiek tiek papildo kapsulės turinio. Kadangi keratino papildų turinys nebuvo stipraus skonio, aš juos taip pat įdėjau į savo rytinį mišinį. Ir, vadovaudamasis mokslo dvasia, aš nepridėjau jokios kitos intervencijos, galinčios turėti įtakos mano plaukų ar nagų sveikatai, ko dar nedariau. Tokiu būdu galiu būti tikras, kad mano keratino papildymas buvo padėka už bet kokius pokyčius, kuriuos galiu pastebėti po 30 dienų.
Po mėnesį trukusio bandymo nusivyliau, kad mano nagai nebuvo stipresni. Ištyriau savo nagų guolius, kad nustatyčiau, ar mano naujas ataugas pasirodė stipresnis už seną nagą ir . . . ne. So, bummer in the nail department.
Tačiau naujų plaukų augimas, kurį pastebėjau tik vartojęs priedą 30 dienų, buvo neįtikėtinas. Aplink mano plaukų liniją išaugo pakankamai naujų kūdikio plaukų, todėl turėjau nusipirkti naują plaukų aliejų, kad jį sutramdyčiau. Ir nors negaliu tiksliai pasakyti, ar plaukų slinkimas per plovimo ir kondicionavimo naktis buvo mažesnis (žiūrėdamas į juos akis), manau, kad jų sumažėjo. Be to, naujesni plaukai vizualiai atrodo sveiki, stipresni ir geriausiu būdu žvilgantys.
Nepastebėjau jokio poveikio savo odos būklei, bet jei vartosiu jas toliau, ateityje gali atsirasti mažiau raukšlių.
Ar verta vartoti keratino papildus?
Priklausomai nuo asmens, keratino papildai gali būti vertingas grožio procedūrų papildymas. Yra keletas duomenų, patvirtinančių jo naudojimą, ir anekdotiškai (pagal mano anekdotą) tai gali padėti pagerinti plaukų sveikatą. Ir nors kai kurie įrodymai rodo, kad tai gali palaikyti nagų ir odos sveikatą, tai nebuvo mano patirtis.
Būdama dietologė, nedvejodama rekomenduočiau keratino papildus tinkamam asmeniui, išdėsčiusi keletą svarstymų. Labai svarbu įvertinti, ar nėra pagrindinės būklės, turinčios įtakos jų plaukų, odos ar nagų būklei. Jei kas nors patiria rimtų problemų, tokių kaip plaukų slinkimas, trapūs nagai ar sausa oda, geriausia nustatyti pagrindinę priežastį ir ištirti tinkamas gydymo galimybes.
Jei esate pasirengęs pereiti prie keratino, čia yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti:
- Nors keratino papildai gali būti naudingi, svarbu atsiminti, kad juos reikia vartoti kartu su bendra subalansuota mityba ir gyvenimo būdu. Atminkite, kad jūs negalite papildyti prastos mitybos.
- Jei norite vartoti keratiną tokia forma ir doze, kuri yra kliniškai pagrįsta, įsitikinkite, kad vartojate Cynatine HNS, kuri yra ištirpinta ir biologiškai prieinama keratino forma (dar žinoma, kad jūsų kūnas jį iš tikrųjų naudos dėl pateiktos formos!).
- Įsitikinkite, kad jūsų vartojamas papildas rodo, kad yra 500 mg šio ingrediento.
- Vartojant keratino papildus, svarbiausia yra nuoseklumas. Svarbu juos vartoti taip, kaip nurodyta, nes atsitiktinis naudojimas gali neduoti norimų rezultatų. Papildo dozavimas ir forma taip pat gali būti svarbūs aspektai, nes skirtingi produktai skiriasi savo sudėtimi ir koncentracija.
- Kadangi duomenys patvirtina Cynatine HNS keratino naudojimą kartu su kitais vitaminais ir mineralais, tyrinėjant papildus, kurie tiekia abu, gali būti dar daugiau naudos nei tai, ką patyriau. Kombinuotajai formulei „Life Extension's Hair, Skin ir Nails Collagen Plus Formula“ (24 USD) pažymi langelį (be to, tai suteikia kolageno prisotinimą tiems, kurie neturi keisto priešiškumo šiam ingredientui, kaip aš).
„Life Extension“ plaukų, odos ir nagų „Collagen Plus“ formulė Nuo Lauren Manaker (ji/ji) yra apdovanojimus pelniusi registruota dietologė ir laisvai samdoma rašytoja, kuri aistringai teikia įrodymais pagrįstą informaciją apie mitybą smagiu ir įdomiu būdu. Lauren yra 247 CM tarybos narė.
