Kodėl menstruacijų metu skauda sąnarius, pasak 3 Ob-Gyns

Tarsi pilvo pūtimo, nuovargio, PMS ir galvos skausmo nepakaktų, yra dar vienas gana dažnas mėnesinių simptomas, galintis sugadinti jūsų dieną: sąnarių skausmas. Nors žmonės ne visada sieja sąnarių skausmą su menstruaciniu ciklu, paskelbtame tyrime BMC moterų sveikata dalyvavo daugiau nei 10 000 žmonių, 43 procentai tų, kurie kenčia nuo menstruacijų skausmų, menstruacijų metu taip pat patyrė lengvą ar stiprų sąnarių skausmą.

Sąnarių skausmas menstruacijų metu dažniausiai atsiranda dėl hormonų svyravimų, atsirandančių tuo mėnesinių ciklo metu. Geros naujienos yra tai, kad jei mėnesinių metu skauda sąnarius, nereikia panikuoti. Vis dėlto yra būdų, kaip įveikti skausmą (ir galbūt net visiškai jį išspręsti). Trys akušeriai paaiškina, kas sukelia sąnarių skausmą prieš mėnesines ar jų metu ir ką galite padaryti, kad sumažintumėte simptomus.

Šiame straipsnyje nurodyti ekspertai:

Hiacintas Norrisas , MD, FACOG, yra ginekologė Merilendo ir Kolumbijos valstijos srityje.

Taikos Nwegbo bankai , MD, FACOG, yra sertifikuota ginekologė ir „Unwind“ kūrėja

Tamika K. Kryžius , MD, FACOG, yra sertifikuota ginekologė ir generalinė direktorė Turtinga sveikata ir sveikata .

Kodėl mėnesinių metu skauda sąnarius

Sąnarių skausmas prieš menstruacijas arba mėnesinių metu greičiausiai yra susijęs su į hormonus panašiu riebalų junginiu, žinomu kaip prostaglandinai, sako Hyacinth Norris, MD, FACOG. „Išsiliejus gimdos gleivinei, išsiskiria prostaglandinai“, – PS sako daktaras Norrisas. Jie difunduoja į vietinę kraujotaką ir į gretimus audinius. Šie prostaglandinai skatina gimdą susitraukti, padėdami jai išstumti iš kraujo ir audinių sudarytą gleivinę. Tačiau prostaglandinai taip pat sukelia uždegimą, kuris gali pabloginti sąnarių skausmą ir netgi sumažinti skausmo slenkstį, todėl apskritai esate jautresnis. Dr. Norrisas pažymi, kad estrogenų lygis taip pat mažėja maždaug tuo pačiu metu, kai didėja prostaglandinų kiekis, o tai taip pat gali sukelti uždegimą ir skausmą.

Kaip gydyti sąnarių skausmą menstruacijų metu

Laimei, yra keletas žingsnių, kurių galite imtis norėdami numalšinti sąnarių skausmą prieš menstruacijas arba jų metu. Štai ką rekomenduoja ekspertai:

NVNU : Kaip prevencinę priemonę Peace Nwegbo-Banks, MD, FACOG, rekomenduoja vartoti nesteroidinį vaistą nuo uždegimo (NVNU), pvz., ibuprofeną, likus dviem ar trims dienoms iki mėnesinių pradžios. Įrodyta, kad NVNU užkirsti kelią prostaglandinų gamybai slopindamas du svarbiausius fermentus. Vartojant NVNU likus kelioms dienoms iki numatomo mėnesinių pradžios, gali sumažėti prostaglandinų kiekis, kurį gamina jūsų organizmas, o tai padeda išvengti sąnarių skausmo. Kad išvengtumėte skausmo, prasidėjus mėnesinėms, galite juos vartoti vieną ar dvi dienas. Prieš pradėdami vartoti bet kokį naują vaistą, būtinai pasitarkite su gydytoju ir atkreipkite dėmesį, kad NVNU yra skirti tik trumpalaikiam vartojimui. Gimimo kontrolė : Geriamieji kontraceptikai yra dar viena alternatyva sąnarių skausmui malšinti. Dr Nwegbo-Banks teigia, kad nuolatinis gimstamumo kontrolės metodas gali padėti sumažinti hormonų svyravimus ir sumažinti sąnarių skausmą. Išlaikant ploną endometriumo pamušalą, nuolatiniai kontraceptikai padeda išvengti jo skilimo ir prostaglandinų antplūdžio, o tai reiškia mažesnį uždegimą (ir galbūt mažiau skausmo). Mažo poveikio pratimai : Kad sumažintumėte sąnarių skausmą menstruacijų metu, FACOG medicinos mokslų daktarė Tamika K. Cross teigia, kad taip pat galite išbandyti nedideles treniruotes, pvz., jogą ar pilatesą (bet tik tuo atveju, jei jaučiatės tam pasiruošę). Nors spaudimas ant jogos kilimėlio gali būti paskutinis dalykas, kurį norite daryti, kai jau skauda, ​​kai kurie švelnūs judesiai iš tikrųjų gali padėti organizmui išleisti endorfinus, kurie turi skausmą malšinančių savybių.

Kada kreiptis į gydytoją

Nors nedideli skausmai menstruacijų metu paprastai nekelia susirūpinimo, ekspertai įspėja, kad sąnarių skausmas apskritai gali būti susijęs su tokiomis ligomis kaip vilkligė, osteoartritas ir fibromialgija. Jei skausmas yra toks stiprus, kad trukdo jūsų kasdieninei veiklai arba laikui bėgant jis stiprėja, pasitarkite su gydytoju, kad išvengtumėte kitų galimų būklių.

— Papildomos Mirel Zaman ir Chandler Plante ataskaitos

Emily Weaver yra PS pramogų ir gyvenimo būdo bendradarbė. Jos rašymas sutelktas į įžymybių santykius, filmų ir knygų naujienas bei produktų pirkimo vadovus. Jos eilutėse yra ŽMONĖS, Tikri paprasti, geresni namai

Mirel Zaman yra PS sveikatingumo direktorius. Ji turi beveik 15 metų darbo patirtį sveikatos ir sveikatingumo srityje, rašo ir redaguoja straipsnius apie kūno rengybą, bendrą sveikatą, psichinę sveikatą, santykius ir seksą, maistą ir mitybą, astrologiją, dvasingumą, šeimą ir tėvystę, kultūrą ir naujienas.

Chandler Plante yra 247CM Health redaktoriaus padėjėjas