Nuotraukų iliustracija: Michelle Alfonso
Nuotraukų iliustracija: Michelle Alfonso
Geroje verksmo sesijoje yra kažkas tokio katarsio. Kartais malonu paleisti visas tas užgniaužtas emocijas ir pagal Harvardo sveikata , verkimas iš tikrųjų gali būti gana švarus. Tačiau nors verkimas gali padėti mums apdoroti emocijas, įveikti sielvartą ir net sumažinti stresą, pasekmės gali būti labai nepatogios. Tarp dažnesnių po verksmo atsirandančių sesh simptomų yra patinimas, sloga ir, be abejo, skausmingiausias iš visų: galvos skausmas.
Jei kada nors raudojote akis, tikėtina, kad pajutote galvos skausmą po verksmo. Kalbame apie atvejus, kai imatės drėgnos skalbimo šluostės ar skausmą malšinančių vaistų – bet ko, kad sustabdytumėte galvos daužymą. Bet kodėl iš verkimo pirmiausia skauda galvą? Ir dar svarbiau – kaip tai sustabdyti (greitai)? Norėdami sužinoti daugiau, kalbėjomės su gydytojais apie mokslą, susijusį su galvos skausmais po verksmo ir tinkamos verksmo priežiūros. Perskaitykite ekspertų patarimus, kurie padės išvengti verksmo skausmo.
Šiame straipsnyje nurodyti ekspertai:
Natasha Bhuyan , MD, yra Vakarų pakrantės regiono medicinos direktorius Vienas medicinos .
Javeedas Siddikis , MD, MPH, yra vienas iš įkūrėjų ir vyriausiasis medicinos pareigūnas TeleMed2U .
Kodėl nuo verkimo skauda galvą?
Nors tyrimai dar palyginti nauji, verkimas neabejotinai gali sukelti stresą kūnui, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl gydytojai mano, kad tai sukelia galvos skausmą. „Verkimas gali atsirasti dėl streso, dėl kurio organizmas gali išskirti streso hormonus, įskaitant kortizolį“, – sako Javeed Siddiqui, MD, MPH. Šie streso hormonai gali sukelti galvos skausmą, kartu su sloga ir nosies užgulimu. Tyrimas iš BBC Science Focus taip pat rodo, kad dėl streso veido raumenys gali sutrūkinėti ir sukelti spaudimą, kuris gali sukelti įtampos galvos skausmą.
Nors žiūrint „Užrašų knygelę“ nutekėjusios kelios ašaros tikriausiai nesukels galvos skausmo, gali kilti ilgas emocingas verksmas. Visa tai susiję su jūsų kūno patiriamu stresu. „Kuo didesnis stresas, tuo ilgesnis stresas ir tuo didesnis streso hormonų išsiskyrimas“, – aiškina daktaras Siddiqui. „Sakyčiau, streso intensyvumas ir streso trukmė turės įtakos galvos skausmo laipsniui, kurį patiriate verkdami.
Beje, dar daug ko nežinome apie šį reiškinį. „Mokslininkai tiksliai nežino, kodėl žmonės kartais patiria galvos skausmą po verkimo“, – sako medicinos mokslų daktarė Natasha Bhuyan. „Mokslininkai nėra tikri, ar yra ryšys tarp verkimo trukmės ar pagrindinės ašarų priežasties ir vėlesnio galvos skausmo“.
Kaip sustabdyti galvos skausmą po verkimo
Atsižvelgiant į tai, ką žinome apie galvos skausmą ir verkimą, gydyti galvos skausmą po verkimo yra gana paprasta. „Geriausias būdas yra savęs priežiūra – poilsis ir drėkinimas“, – sako dr. Bhuyanas. Daktaras Siddiqui priduria, kad įtampos mažinimas taip pat gali padėti sumažinti streso hormonų kiekį, o tai savo ruožtu gali sumažinti galvos skausmą. „Išbandykite šaltą kompresą ant akių arba ant sprando“, – pataria jis. Kai kuriems žmonėms NVNU gali būti naudingi, jei jie gali saugiai vartoti šiuos vaistus.
Kaip visada, jei turite kokių nors konkrečių rūpesčių, ypač jei galvos skausmas nepraeina arba jis kartojasi dažnai, kreipkitės pagalbos į savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Verksmas yra natūralus ir dažnai gydomasis, todėl po to neturėtumėte kentėti tokių pasekmių kaip skausmingi galvos skausmai.
— Papildomos Chandler Plante ataskaitos
Sydni Ellis yra 247 CM bendradarbė, įgijusi žurnalistikos magistro laipsnį Šiaurės Teksaso universitete. Jai patinka kalbėti apie savo aistras, įskaitant rašymą, apsipirkimą ir žmogžudysčių paslapčių skaitymą.
Chandler Plante yra 247CM Health redaktoriaus padėjėjas
