Kalbant apie sveikatą ir gerovę, visi turėtume ištraukti Vanessa Hudgens knygos puslapį. Jos požiūris nėra susijęs su svorio metimu, o apie sveikesnę savijautą – ir tai taip gaivina. Gruodžio mėnesio numeryje Moterų sveikata , Vanessa pasakoja apie tai, kodėl ji pradėjo badauti su pertraukomis, kaip mankšta padėjo jai labiau pasitikėti, ir apie savo paslaptį, kaip sugniuždyti treniruotes.
Kabės jos dietoje
Vanessa laikosi peštinės dietos ir pasakė: „Stengiuosi gauti pakankamai sveikų riebalų, baltymų ir maisto, kuris man suteikia energijos“. Jos šaldytuve rasite rukolos, kombuchos, anakardžių sūrio, migdolų pieno, avižų pieno, kiaušinių, avokadų, ceviche ir vynuogių.
Vanessa pasakojo, kad kartu laikydamasi pečių dietos Moterų sveikata kad ji buvo įkvėpta pradėti protarpinį badavimą (IF) pamačiusi, kaip energingai atrodo jos sekantis jos draugas. Jos tikslas su IF nebuvo numesti svorio, ji tiesiog norėjo jaustis sveikesnė.
Kalbant apie maistą, pavyzdžiui, picą, Vanessa sakė, kad ji mėgaujasi, bet: „Jūs turite pasirinkti laiką“ ir turėti prioritetus.
Kaip mankšta suteikia jai pasitikėjimo
Fitnesas taip pat tapo Vanessa prioritetu. Ji sakė, kad bėgant metams išmoko labiau pasitikėti savimi ir pareiškė, kad mankšta labai padėjo. „Mankšta yra tarsi judanti meditacija. Jaučiu, kad judėdami galite geriau susitvarkyti, nei sustingę“, – pasakojo ji Moterų sveikata .
Vanessa, išgyvendamas tas intensyvias ir sunkias akimirkas treniruotės metu, tiesiogiai virsta gyvenimu, todėl „galite žengti į reikalus užtikrinčiau, kad viskas bus gerai“.
Jos pratimų rutina
Vanessa atlieka maždaug šešias treniruotes per savaitę, o dabar jos mėgstamiausia yra „SoulCycle“. Kai ji nesėdi ant dviračio, galite ją rasti užsiimanti pilatesu, baletu, Treniruotės draugas užsiėmimai, joga ar žygiai su draugais.
Ji pripažino, kad „nuolatinis savęs motyvavimas yra svajonė“, ir sakė, kad prašo savo draugų išlaikyti ją atskaitingą.
