247cm fotografija
247cm fotografija
Įstrižas V formos traškėjimas, kartais vadinamas „undinėlių traškėjimu“, sustiprina ir tonizuoja jūsų juosmens liniją, nukreipdamas į įstrižas – pilvo raumenis, esančius abiejose tiesiosios pilvo dalies pusėse (ta šešių dalių zona viduryje!). Štai kaip tai daroma:
- Atsigulkite ant dešinės pusės, kaire ranka už galvos, o dešine – ant grindų.
- Pakelkite tiesias kojas nuo grindų žemyn į dešinę ranką ir pakelkite liemenį link kojų.
- Valdydami nusileiskite atgal ant grindų. Tai užbaigia vieną pakartojimą. Būtinai atlikite vienodus pakartojimus kiekvienoje pusėje.
