Instagram | nathalieemmanuelis
Atsispirti mėlynakiai White Walkers ir ginti savo šeimos garbę nuo valdžios ištroškusių žmonių Sostų žaidimas daug ką iš tavęs atima. Nežinau, bet galiu įsivaizduoti, kad tam reikia didžiulio psichinio tvirtumo ir fizinės jėgos. Riteriai, lordai, karaliai ir karalienės, Septynių karalysčių piliečiai – jie visi egzistuoja pasaulyje, kuriame esate tik tiek, kiek duodate žodį, ir dažnai negyvenate pakankamai ilgai, kad to žodžio laikytumėte. Daug kartų vienintelis būdas apgauti mirtį yra išmokti kovoti kumščiais ir kardu (tik paklausk Arijos).
Taigi, nenuostabu, kad kai kurie iš jų GAU žvaigždės yra gana fitneso mėgėjai. Į priekį, jūs rasite Sostų žaidimas aktoriai ir aktorės, demonstruojantys savo jėgą ir (arba) lankstumą. Nes kas gali būti geriau nei atsistoti prieš savo priešus? Galbūt žudikas abs.
Sophie Turner / Sansa Stark
Pasirengti Jeano Grėjaus vaidmeniui X-Men , Sophie pakeitė savo mitybos ir mankštos rutiną, kuri ji pasakojo „Self“ 2016 m iš pradžių nebuvo įprasta kasdienybė. Dirbdama su įžymybių treneriu Jamesu Farmeriu, jos kūno rengybos tvarkaraštį sudarė tokios treniruotės kaip sprintas į kalną, virdulys ir boksas, be to, ji laikėsi „mažai angliavandenių turinčio paleo stiliaus“ mitybos plano. Sophie tuo metu treniravosi mažiausiai po valandą šešis kartus per savaitę, ir ji neseniai papasakojo Vogue kad jai vis dar patinka boksuotis .
Žiūrėkite Sophie Turner, užsiima ožkų joga (taip, ožkų joga!)
Kit Harington / Jon Snow
Kit nėra aktyvi socialinėje žiniasklaidoje (žinote nieko Jonas Snow), ir nors mes nematome, ką jis daro fitneso požiūriu, praeityje jis davė daug interviu apie savo treniruočių tvarką. Vyrų sveikata JK neseniai pranešė jo treniruočių tvarkaraštis per visą savo vaidmenis , ypač į Pompėja ir GAU . Kitas atskleidė, kad jis „valgo visą laiką: daug gerų angliavandenių, tokių kaip rudieji ryžiai ir saldžiosios bulvės“, o jo treniruotes sudarė viso kūno pratimai su jėgos judesiais. kaip štangos traukimas ir prisitraukimai .
Įrodymas, kad rinkinys Haringtonas turi keletą pagrindinių pilvo raumenų
Hafthór Björnsson / Kalnas
Jei dar negalėjote pasakyti iš savo Kalno vaidmens , Hafþór yra neįtikėtinas jėgos kilnotojas. Šiuo metu jam priklauso stipriausio pasaulio žmogaus titulas ir jis yra daugelio kitų varžybų nugalėtojas ( kelis kartus ), įskaitant stipriausią Islandijos žmogų ir Stipriausias Europos žmogus .
Just Hafþór Björnsson sumušė kai kuriuos pasaulio rekordus. . . Jokio didelio reikalo
Nikolajus Costeris-Waldau / Jaime Lannister
Nikolajus pasakojo Vyrų sveikata JK kad norėdamas pasimėgauti filmais jis valgo daug baltymų ir jaučiasi dabar stipresnis nei kada nors buvau .' Nikolajus priaugti 20 svarų raumenų už savo 2017 m. filmą Nušautas Skambintojas .
Nikolajus Costeris-Waldau pritūpęs laikydamas Liną Manuelį Mirandą
Nathalie Emmanuel / Missandei
Neseniai kalbėjosi Nathalie treneris Prevencija apie jos treniruočių rutiną, kuri, spoileriai, nėra pokštas. Ji eina į sporto salę šešis kartus per savaitę ir atlieka įvairius bokso, jėgos treniruočių, jogos (ji yra pagrindinė jogo) ir kardio treniruotes. Visą treniruočių planą žiūrėkite čia .
Nathalie Emmanuel demonstruoja savo lankstumą
Jasonas Momoa / Khalas Drogo
Turiu omenyje, būkime tikri: visi žinome, kad Jasonas Momoa turi raumenų kelias dienas (ar jūs matytas Aquaman ?!). Tai įrodo 23 nuotraukos be marškinėlių. Jis domisi boksu, banglenčių sportu ir laipiojimu, ir papasakojo Vyrų sveikata , „Kada Turiu pakeisti savo kūno tipą [filmui], tada mes tiesiog jį perjungiame. Atlieka daug daugiau svorio pagal dydį; daug daugiau kardio pratimų apibrėžimui.
