Ar tai tik mes, ar Jennifer Lopez žengia į Benjaminą Buttoną? Visada keliaujanti aktorė, dainininkė ir šokėja sužavėjo Amerikos muzikos apdovanojimų ceremonijoje kaip energinga vedėja, demonstruodama tiek šokio judesius, tiek savo stiprius išlinkimus rimtai permatomų drabužių serijoje – peržiūrėkite jos geriausias AMA akimirkas čia!). Turėdamas gerus genus ir nenuilstamą darbo etiką, štai kaip J Lo išliko sveikas, laimingas ir tinkamas.
Šaltinis: Instagram vartotojas jlo
Jos teigiamas požiūris: Pasirodo, net viena spalvingiausių Holivudo įžymybių turi laisvadienius, tačiau ji vis tiek sutelkia dėmesį į teigiamą. „Kaip ir bet kas kitas, būna dienų, kai pabundu puikiai, o tada būna dienų, kai jaučiuosi labiau pavargusi arba nepasiruošusi atlaikyti dienos“, – sakė Jennifer. pasakoja Elle Canada . „Jei atvirai, tomis dienomis tikrai stengiuosi mąstyti pozityviai. Stengiuosi daryti daug tvirtinimų dėl geros sveikatos ir pozityvaus mąstymo, kad mano protas ir dvasia būtų tinkamoje vietoje, kad galėčiau susidurti su viskuo, su kuo man reikia susidurti.
Jos sveiko kūno vaizdas: Ji gali būti švenčiama dėl savo kūno, bet Jennifer taip pat žino, ką reiškia atrodyti ne taip, kaip visi. Kad ir kokia būtų jos forma ar dydis, ji netrukdo spaudimui būti lieknai. „Prisimenu, kai turėjau kūdikių riebalų ir mano šlaunys buvo neproporcingos mano kulkšnims“, – ji. pasakoja „The Telegraph“. . „Tada prisimenu, kad numečiau svorio ir buvau gana liekna. Tada, kai pastojau, prisimenu, kaip auga mano nugara, pilvas ir užpakalis, ir galvojau: „Aš niekada nebebūsiu toks, koks buvo“. Tada prisimenu, iš karto po dvynių gimimo turėjau tą keistą vingiuojantį pilvą – ir man tai taip pat patiko. Nes aš užsidirbau tą vingiuotą pilvą. Tada atėjo bandymas sugrąžinti savo kūną į formą ir kiek laiko tai užtruko. Ištisus metus.'
Jos noras prakaituoti: Iškelkite Jennifer treniruotės tikslą ir ji tikrai jį pasieks. Ji užsiregistravo sprinto triatlonas 2008 m., kad padėtų jai numesti kūdikio svorį, ir tapo atsidavusia Tracy Anderson mokine, kad išlaikytų formą. „[Aš kaip] kovotojas, einantis į ringą. Aš darau kardio ir treniruojuosi taikydamas Tracy Anderson metodą“, – sako Jennifer (sportuok kaip Jennifer su šiuo Tracy Anderson kojų treniruotė ). Jennifer yra tokia atsidavusi, kad lanko sporto salę net tada, kai nenori sportuoti. „Kartais, kai grįžtu namo ir jaučiuosi ne taip gerai, priverčiu save eiti į sporto salę“, – sako ji. sakoma Raudonojoje knygoje . „Tada aš grįžtu namo ir nusiprausiu po dušu, pasirenku puikią aprangą, pasidarysiu makiažą, susirišu plaukus ir jaučiuosi pakylėtas ir puikiai atrodau.
Jos sveiki įpročiai: Čia nėra sunkių vakarėlių, ir tai matosi. Jennifer išlaiko savo pavydėtiną spindesį (net ir 16 valandų darbo dienomis) su keliomis sveiki įpročiai : laikosi dietos be cukraus ir druskos (ji taip pat yra „didelę porciją kontroliuojanti asmuo“, ji sako ), vengti cigarečių ir alkoholio bei aštuonias valandas miegoti per naktį.
Jos praktinis požiūris: Jennifer žino, kad jei ji nori atrodyti ir jaustis geriausiai, reikia įdėti sunkaus darbo. „Turi mankštintis, žiūrėti, ką valgai“, – sakė ji Mūsų žurnalas . „Tai darbas – tu turi prisisegti“. Anksčiau šiais metais Jennifer netgi dalyvavo 22 dienas trukusiame veganų iššūkyje, norėdama atkurti savo mitybos įpročius ir numesti svorio. Priimkite savo iššūkį su 22 mūsų mėgstamiausiomis sveikomis veganiškomis vakarienėmis, kurias ruošiame kiekvieną vakarą.
