Nuotraukų iliustracija: Aly Lim
Nuotraukų iliustracija: Aly Lim
Nieko nėra geriau nei turėti sofos draugą. Žinote, toks draugas, su kuriuo galite būti visavertis ir autentiškas savimi. Tai draugas, kuriam tikriausiai iš karto parašei SMS, kai sužinojai apie Tayvio sužadėtuvių naujienas. Jiems nerūpi, kaip tu atrodai, ar tavo veidą išsitepė praėjusios nakties tušas, ir tikrai nesmerkia dėl ant kavos staliuko likusių Taco Bell įvyniojimų. (Tikriausiai todėl, kad jie ten valgė sūrį Gordita Crunch su jumis.)
Sofos draugai yra tas tipas, kuris tiesiog leidžia jums egzistuoti natūralioje būsenoje. Jūs neprivalote būti su jais, o jūs nekeliate jokių lūkesčių ar papildomo spaudimo. Nesvarbu, ar norite turėti šiek tiek paskalos sesh arba visiškai tylėdami sėdėkite prie savo telefonų, jie tinka bet kokiai atmosferai.
Pasaulyje, kuriame vis sunkiau susidraugauti suaugus, sofos draugai yra tie žmonės, kurių nenorite laikyti savaime suprantamu dalyku. „Jie suteikia galimybę pasikrauti – tiek protiškai, tiek emociškai – suteikdami erdvę, kurioje nereikia jaudintis dėl pasirodymo ar lūkesčių patenkinimo“, – sako psichoterapeutė Attiya Awadallah. Ir kaip paaiškėja, tokia draugystė jūsų gyvenime iš tikrųjų gali būti svarbesnė, nei manote.
Šiame straipsnyje nurodyti ekspertai
Attiya Awadalah yra psichoterapeutas ir savininkas Lenora: Meno terapija ir konsultavimas .
Kas yra sofos draugas?
Kaip ir galima tikėtis iš pavadinimo, sofos draugas yra tas, su kuriuo tiesiogine prasme galėtum gulėti ant sofos ir nieko neveikti. Jūs neturite atrodyti reprezentatyviai, kai esate su jais, nei priversti pokalbį. Jei ką, laikas, praleistas su sofos draugu, turėtų būti lengvas ir natūralus, net ir be planų ar darbotvarkės.
„Sofos draugas yra tas, su kuriuo galite dalytis erdve visiškai patogiai, kur nėra spaudimo kalbėtis, pramogauti ar būti“, – sako Awadallah. Kai esate su jais, jums nereikės leisti laiko kalbėjimui ar kokiai nors konkrečiai veiklai: tiesiog pakanka sėdėti ant sofos vienas su kitu.
Psichikos sveikatos požiūriu jums puiku turėti draugą su sofa. „Šios draugystės suteikia saugią erdvę tiesiog „būti“, o tai gali būti nepaprastai svarbu žmonėms, kurie valdo nerimą arba susiduria su kasdienio gyvenimo spaudimu“, – sako Awadallah.
Kodėl sofos draugai yra tokie svarbūs
Anot Awadallah, praleistas laikas su savo sofos draugu gali signalizuoti jūsų kūnui, kad atsipalaiduoti saugu. „Sofos draugai padeda suaktyvinti mūsų nervų sistemos reakciją „pailsėti ir virškinti“, o tai tiesiogiai atsveria streso sukeltą „kovok arba bėk“ reakciją“, – aiškina ji. Tai reiškia, kad būdami šalia šio asmens galite pasikrauti energijos ir sumažinti streso lygį.
Tačiau dar giliau, sofos draugai gali padėti jaustis saugesniam ir labiau įsitvirtinusiam pasaulyje, kuriame dažnai pirmenybė teikiama produktyvumui ir nuolatiniam bendravimui. Nepriklausomai nuo to, ar esate intravertas, ar ne, daugumai žmonių reikia laiko pasikrauti ir supūliuoti, kai jaučiasi priblokšti dėl darbo, mokyklos ar kitų stresinių situacijų. Kita vertus, pūvantis su sofos draugu gali padėti jaustis mažiau vienišiems.
Deja, ne visi jūsų draugai bus sofos draugai – ir tai gerai. Kai kurie draugai labiau tinka didelėms grupinėms išvykoms, o kiti jausis patogiau, kai tyli. Norėdami įvertinti, kuris iš jūsų draugų galėtų būti sofos draugas, Awadallah rekomenduoja paprašyti vieno tiesiog ateiti pabendrauti. Galite pasakyti kažką panašaus į: „Šiandien tiesiog noriu atsipalaiduoti. Nori čia pabūti?' Jei jie nukrito, galbūt radote sau sofos draugą. Tačiau nemanykite, kad turite tai priversti.
Kalbant apie sofos draugus, tai turėtų būti lengva. Galų gale, sofos draugai primena, kad „žmogiškas ryšys nėra tik kalbėjimas ar veikimas – tai taip pat erdvės kūrimas pailsėti ir jaustis suprastiems be žodžių“, – sako Awadallah. Nors gali prireikti laiko, kol užmezgame šias unikalias draugystes, jos tikrai yra. . . kai jie nesėdi ant sofos, tai yra.
Taylor Andrews yra Popsugar vyresnysis balanso redaktorius, kurio specializacija yra seksas, santykiai, pažintys, seksualinė sveikata, psichinė sveikata, kelionės ir kt. Aštuonerių metų redakcinės patirties turinti Taylor turi stiprią turinio kūrimo ir pasakojimo patirtį. Prieš prisijungdama prie 247CM 2021 m., ji dirbo „Cosmopolitan“.
