Nors kiekvieną siūlomą produktą atskirai pasirenka mūsų redaktoriai, galime įtraukti mokamą reklamą. Jei ką nors perkate per mūsų nuorodas, galime uždirbti komisinių. Daugiau apie produktų peržiūros gaires skaitykite čia.
Mane visada sieja emocinis ryšys su bėgimu West Side greitkeliu Niujorke. Mano bėgimo karjera prasidėjo ten, kai mokiausi koledže. Kiekvieną rytą atsikeldavau ir bėgiodavau iš Vašingtono aikštės parko tiesiai į vandenį, kad išprakaituotų bendrą nerimą, kurį jaučiau atradęs savo tikslą, apsisprendęs dėl karjeros ir apsisprendęs, kuo noriu būti (dar žinomas kaip atsitiktinis dalykas!). Tačiau, kaip žino daugelis sportininkų, bėgimas yra puikus būdas atrasti save.
Peloton instruktorius Kirsten Ferguson sutiktų; būtent bėgimas atskleidė jos ketinimą įkvėpti kitus, o tai paskatino mane rašyti pasidalinti savo patirtimi. Taigi galimybė prisijungti prie jos 20 minučių 1:1 bėgimui West Side greitkelyje atrodė kaip puikiai suderinta viso rato akimirka. Mūsų bėgimas kartu buvo labai nuoširdus pokalbis apie atsigavimą, traumų prevenciją ir, svarbiausia, santykių ir aistrų, kurios mus kursto, puoselėjimą. 40 metų Ferguson yra dviejų mergaičių mama RRCA - sertifikuota bėgimo trenerė ir neseniai baigė savo pirmąjį TCS Niujorko maratonas . Sunku patikėti, kad kai Pelotonas kreipėsi į ją, norėdamas prisijungti prie komandos pandemijos metu, ji buvo ne bėgikė, o dviračių trenerė sporto salėje Naujajame Džersyje. „Šūdas, manau, turiu pradėti bėgti“, – prisimena ji. „Dvejus metus Pelotone buvau toks: „Manau, kad dabar esu bėgikas“.
Per mūsų bėgimą iš „Chelsea Piers“ į „Peloton Studios“, kurią Fergusonas vadina „meka“, ji pasidalijo tiek daug panašių ir motyvuojančių dalykų, kurių nedrįsčiau saugoti. Pokalbis man priminė, kodėl aš sportuoju Peloton instruktoriuss mano ausyje, kad mane vestų. Iš anksto skaitykite keletą mano mėgstamiausių išnešiojamų patiekalų iš bėgimo ir slinkite, kad įsigytumėte mūsų aprangą.
Net profesionalai turi problemų su drėkinimu
Maniau, kad čia esu vienas, bet Fergusonas man tai pripažįsta gana anksti bėgimo metu: ji nekenčia geriamojo vandens *solidariškai pakelia ranką*. Jos triukas? Ji kuro su DripDrop (29 USD, iš pradžių 36 USD) joje FlipBelt nešiojamas lengvas tekančio vandens butelis (15 USD), hidratacijos milteliai, kuriuose yra tris kartus daugiau elektrolitų ir perpus mažiau cukraus nei pirmaujančių sporto gėrimų rinkoje. Būdama prekės ženklo ambasadorė, ji išbandė visus skonius – dauguma jų siūlomi be cukraus – arbūzas, persikas ir pasifloros vaisiai yra jos mėgstamiausi. Aš taip pat juos išbandžiau ir liudijau apie kokybišką skonį ir greitą dehidratacijos mažinimą, kuris padeda išvengti traumų.
DripDrop Nuo 29 USD 36 USD Dabar 19% nuolaida 29 USD at Amazon 
FlipBelt nešiojamas lengvas tekančio vandens butelis Nuo 15 USD 15 USD „Amazon“. Susižalojimas verčia pažvelgti į vidų
Kitas labai tikras bėgimo faktorius: nesunku susižaloti, jei nesirūpinate savo kūnu. Fergusonas man nesunkiai sekasi, žinodamas, kad šiuo metu gydau dešiniojo kelio girnelės sausgyslę. Ji žino skausmą. Peloton instruktorė savo bėgimo pamokose reguliariai dalijasi informacija apie 2023 m. atliktą artroskopinę operaciją, skirtą sutvarkyti plyšusį klubo kaklelį. Sužalojimas įvyko po pirmojo 10 mylių bėgimo lauke. Fergusonas prisimena, kad skambino kolegai Pelotono instruktoriui ir draugui Jess Sims kai kažkas jautėsi ne taip. Nepaisant jos bandymo numalšinti skausmą fizine terapija ir kortizono injekcija, operacija buvo sprendimas, dėl kurio ji atsigavo ilgą laiką. Išgirdusi žinią, kad ji negalėjo bėgti šešis mėnesius, ją apėmė toks pat skęstantis jausmas pilve, kurį aš puikiai žinau. „Esu vieniša mama, tai mano karjera, aš bijau“, – ji apibūdina kaip neatidėliotinus rūpesčius. Tačiau Pelotonas suteikė jai laiko ir erdvės atsigauti, ir ji išmoko pasitikėti procesu. „Pažadėjau savo kūnui. Aš pasakiau: „Niekada daugiau tau taip nedarysiu“, bet tai taip pat buvo apie pasitikėjimą planu. . . Jaučiausi gerai, jaučiausi pasiruošęs, bet gydytojas pasakė: „Dar ne“.
Dabar Fergusonas teikia pirmenybę jėgos treniruotėms, kassavaitiniams masažams ir atsižvelgia į jos žingsnių analizę, kuri parodė, kaip ji nusileido ir paskatino ją pasirinkti tinkamus bėgimo batelius. „Cloudeclipse“. (180 USD). Ji baigė United Airlines NYC Half kovo mėnesį, ir šis pasiekimas man primena, kad mūsų kūnai yra tiesiogine prasme pagaminti to heal themselves. She also builds her signature Intention Setting Walks for the Peloton platform, which are a low-impact workout she recommends I try. 'I give affirmations, which has been healing for me, but also for so many members. You're moving, but also challenging yourself mentally. It's a beautiful way to incorporate movement,' she says of the class.
„Cloudeclipse“. Nuo 180 USD 180 USD DICK'SFitnesas yra kelionė visą gyvenimą – lengviau, kai tai darote su palaikymo sistema
Kai artėjame prie Mekos, užsimenu Fergusonui, kad galiu pasakyti, kokia nuoširdi yra jos draugystė su Simsu, vien iš to, kaip jie kalba vienas apie kitą atitinkamose pamokose. Ji taip pat kelis kartus mini ją bėgdama. 'Aš ją vadinu savo seserimi. Ji buvo mano mentorė, kai aš pradėjau, ir ji vis dar yra mano uola“, – pasakoja Fergusonas. „Labai svarbu šioje erdvėje rasti savo žmones, kuriais galėtumėte pasikliauti, pasitikėti ir padėti vadovauti. Ji man tikrai tokia.
Tada suprantu, kad mano kelias man nė karto netrukdė, o tai yra jaudinantis žygdarbis mano atkūrimo kelionėje, per kurį teko patirti daugybę seansų su mano Therabody Theragun Sense (269 USD, iš pradžių 299 USD). Galėčiau pavadinti gerą dieną arba faktą, kad atlieku jėgos ir judrumo pratimus, bet jaučiu, kad pokalbis su Fergusonu mane lengvai įveikė 20 minučių. Tai ir yra gero bėgimo reikalas – jei keliaujate su žmogumi, kuris nori suprasti savo fizines kovas, santykius ir emocijas (beje, tas žmogus gali būti tiesiog savimi) – tikriausiai nejausite didelio skausmo.
Therabody Theragun Sense Nuo 269 USD 29 USD9 Dabar 10% nuolaida 269 USD at Amazon Apgaviko sindromas yra baisus visiems
Kai pasiekiame bėgimo pabaigą, Ferguson prisimena savo pirmąjį 20 mylių bėgimą treniruodamasi Niujorko maratonui. Tai baigėsi „Peloton Studios“, kur Becs Gentry ją džiugino. „Kai pradėjau dirbti Pelotone, susidūriau su daugybe apsišaukėlių sindromo, nes toks esu ne Becs Gentry,' she says, as we both agree that the 2:32:01 marathoner and Didžiosios Pasaulio lenktynės apdailininkas yra kito lygio. „Bet aš žinau, kad aš neturiu būti ja, aš turiu būti aš“.
Aš nusijuokiu iš savęs, galvodamas apie tai, kaip prieš valandą jaudinausi, kad būčiau gėdingai nustebintas susitikęs su Fergusonu. Vietoj to, patirtis buvo panaši į bėgimą su draugu, todėl, mano nuomone, Pelotonas pirmiausia paprašė Ferguson prisijungti prie komandos, nors ji ir nebuvo bėgikė. . . dar.
Žemiau įsigykite visą mūsų treniruočių komplektą, įskaitant mano Rhone antblauzdžiai (86 USD, iš pradžių 108 USD), Athleta Pacesetter Run Hat 2.0 (39 USD) ir Ant baltų Cloudboom Echo 3 sportbačių (290 USD) ir Fergusono Peloton Cadent V formos nugaros liemenėlė (48 USD), Peloton Cadent High Rise Pocket antblauzdžiai (78 USD), Mokėjimų valdymo Cadent Run Jamet Peloton (124 USD, iš pradžių 138 USD), Bose Ultra atviros ausinės (299 USD) ir FlipBelt klasikinis bėgimo diržas (37 USD).
Rhone antblauzdžiai Nuo 86 USD 108 USD Dabar 20% nuolaida 86 USD at Amazon 
Athleta Pacesetter Run Hat 2.0 Nuo 39 USD 39 USD „Athleta“. 
Ant baltų Cloudboom Echo 3 sportbačių Nuo 29 USD0 29 USD0 at SSENSE Peloton Cadent V formos nugaros liemenėlė Nuo 48 USD 48 USD „Peloton Apparel“. Peloton Cadent High Rise Pocket antblauzdžiai Nuo 78 USD 78 USD „Peloton Apparel“. 
Mokėjimų valdymo Cadent Run Jamet Peloton Nuo 124 USD 138 USD Dabar 10% nuolaida 124 USD at Peloton Apparel Bose Ultra atviros ausinės Nuo 29 USD9 29 USD9 at BOSE 
FlipBelt klasikinis bėgimo diržas Nuo 37 USD 37 USD „Amazon“. Sarah Wasilak (ji/ji) yra „247CM Shopping“ direktoriaus pavaduotoja. Turėdama daug patirties mados industrijoje ir daugiau nei 10 metų dirbusi prekės ženklo redaktore, jai patinka rašyti apie gyvenimo būdą, sveikatą ir kūno rengybą. Ji yra podcast'o „Dinner For Shoes“ vedėja ir turi eilutes „InStyle“, „Elle“, „Refinery29“, „Who What Wear“, „Elite Daily“, „Byrdie“ ir „The Quality Edit“.
