247cm fotografija | Jenny Sugar
Prasidėjus šiai pandemijai mėnesius praleidžiu namuose, turiu daugiau laiko išnaudoti savo kūrybinę pusę, o tai labai teigiamai paveikė mano psichinę sveikatą. Muzikuoti ir dainuoti su vyru, mokytis groti pianinu su vaikais, piešti akvarele, daro Zentangle , siuvimo kaukes – tai tik keletas kūrybinių galimybių, kuriomis mėgavausi. Ir ieškodama įkvėpimo „YouTube“ atradau naują gudrų hobį – dėmesingą raidžių rašymą.
Kas yra sąmoningas rašymas?
Sąmoningas raidžių rašymas naudoja rašymo rankomis (arba teptuku) meną kaip įkvepiančią meditacinę praktiką, rašant galingus, teigiamus ir apgalvotus teiginius ar citatas. Tai minimalistinio pobūdžio, nes viskas, ko jums reikia, yra popierius ir teptuko rašiklis arba teptukas.
Sąmoningas raidžių rašymas meditatyvus yra tai, kad ne tik sutelkiate savo dėmesį į prasmingų, pakylėjančių žodžių rašymą, bet ir pats kiekvienos raidės piešimas yra lėtas ir apgalvotas. Dėmesys ir ketinimas padeda sulėtinti kvėpavimą, nuraminti energiją ir išstumti visas perteklines mintis.
Kokią naudą patyriau iš sąmoningo rašymo?
Nusprendžiau po vakarienės prisėsti ir atlikti šios praktikos, o mano du vaikai dažnai prisijungdavo prie manęs, patys piešdami ar tapydami. Nors tai darėme kartu ir šnekučiavomės, vis tiek atrodė, kad laikas ramus. Ironiška, kad ši kūrybinė erdvė man įkraudavo energijos ir motyvacijos, tuo pačiu atpalaiduodama ir padėdamas pasiruošti miegoti.
„Instagram“ ir „YouTube“ radau įkvėpimo citatai ir dirbau su viena citata per naktį, bandydamas sutelkti dėmesį į prasmę, kai liečiau teptuką prie popieriaus. Kai kurie yra mano meno žurnalo puslapiuose, o kiti yra atskiruose akvarelinio popieriaus lapuose, kuriuos tada galėjau pakabinti kaip mažus teigiamus priminimus savo namuose.
Niekada nejaučiau spaudimo dėl to, kad mano meno kūriniai turi būti tobuli, kai rašiau atsargiai, nes kaip ir Zentangle, svarbiausia buvo procesas, o ne galutinis produktas. Nesijaudinau dėl klaidų ir dėl to, ar tai atrodo gerai, ar ne; svarbu, kaip tai privertė mane jaustis. Tiesiog mėgavausi mano teptuko šniokštimu vandens puodelyje, teptuko slydimo po popieriumi garsu, smalsumu, kaip perkelsiu vieną raidę į kitą, ir stebėdamas, kaip ant popieriaus maišosi ir kraujuoja akvarelės.
Man patiko, kad tai buvo mano laikas ką nors padaryti dėl manęs, ir tai nebuvo skubota ar priverstinė. Dariau tai tol, kol norėjau, o tai paprastai trukdavo apie 45 minutes, o vėliau mano kūnas ir protas visada jausdavosi ramūs, o širdis – kupina džiaugsmo. Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad rašau citatas, tačiau tai yra daug daugiau. Slinkite, kad pamatytumėte kai kuriuos mano sąmoningo rašymo pavyzdžius.
247cm fotografija | Jenny Sugar
247cm fotografija | Jenny Sugar
247cm fotografija | Jenny Sugar
247cm fotografija | Jenny Sugar
247cm fotografija | Jenny Sugar
247cm fotografija | Jenny Sugar
247cm fotografija | Jenny Sugar
