Išbandžiau naujus Alexo Cooperio baltyminius gėrimus – ir buvau maloniai nustebintas

247cm fotografija | Chandler Plante

247cm fotografija | Chandler Plante

Aleksas Kuperis žino, ko trokšta sergančios merginos. Sukūręs platformą iš radikalaus sąžiningumo, nefiltruotų patarimų ir, žinoma, kelių abejotinų sprendimų, žiniasklaidos magnatas žino, ko reikia, kad išliktų bet kokiomis aplinkybėmis. Naujausias jos startas, Blogas hidratavimas su baltymais , buteliai tą patį etosą . . . tiesiogine prasme. Su tokiais ingredientais kaip elektrolitai, esminiai B grupės vitaminai ir sveika skaidraus baltymo dozė – tai toks produktas, kurį tikitės atgaivinti nuo siaubingų pagirių. Ant prekės ženklo ir funkcinis. Tačiau pagal tėvo Cooperio dvasią turime du labai atvirus klausimus. Viena: ar galite gurkšnoti šiuos naujus gėrimus neužkimšdami? Ir du: ar jie iš tikrųjų veikia?

Mitybos požiūriu prastos sveikatos sudedamosios dalys yra patikrintos. Dietologė Sarah Glinski, RD, patvirtina elektrolitus (kurie yra 490 mg natrio, 60 mg magnio ir 190 mg kalio). Ji netgi vertina papildomą baltymų kiekį. Tačiau vis tiek reikia atsiminti keletą svarbių dalykų, ypač sportininkams ir tiems, kurie serga inkstų ligomis arba turi aukštą kraujospūdį. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte visą informaciją, įskaitant mūsų nuoširdų „Negeros hidratacijos su baltymais“ skonio testą.

Šiame straipsnyje nurodyti ekspertai:

Sara Glinski , RD, yra Kanadoje dirbantis dietologas, kurio specializacija yra žarnyno sveikata.

Blogų baltymų gėrimų privalumai

Teigiama, kad šie nauji gėrimai suteikia 10 gramų aukštos kokybės skaidraus baltymo tik 60 kalorijų, o tai, Glinski nuomone, yra didelis pliusas. „Nors 10 gramų baltymų viename buteliuke nėra didelis kiekis (paprastai rekomenduoju žmonėms rinktis baltyminius papildus, kurių vienoje porcijoje yra bent 20 gramų baltymų), tai gali suteikti patogų ir skanų baltymų kiekį“, – sako ji.

Tyrimai taip pat rodo kad išrūgų baltymai – tokie, kokie naudojami sergant blogai – gali padėti raumenų augimui ir raumenų jėgai. Nors 10 gramų baltymų nėra labai reikšmingi, taip pat verta paminėti, kad šis gėrimas gali prisidėti prie jūsų dienos baltymų suvartojimo, o tai gali būti naudinga visiems, kurie stengiasi pasiekti savo tikslus. Glinskis teigia, kad tokie ingredientai kaip kalis ir magnis taip pat palaiko raumenų ir nervų funkciją.

Galiausiai, Unwell Protein sudėtyje yra palyginti daug natrio – 490 mg. Tai puikiai tinka sportininkams ar visiems, kenčiantiems nuo pagirių, sako Glinskis. Tiesiog būkite atsargūs, jei per prakaitą dar neprarandate daug druskos, pvz dauguma žmonių JAV jau suvartoja kur kas daugiau nei rekomenduojama 2300 mg natrio per dieną.

Ką reikia apsvarstyti vartojant blogą baltymų gėrimą

It might be tempting to reach for Unwell every time you have a hangover or tough workout class, and it definitely gali suteikti tam tikrą atgaivą. . . saikingai. Tačiau per daug gerti gali būti problemiška. „Pagrindinės raudonos šio gėrimo vėliavėlės dažniausiai susijusios su inkstų ligomis ar aukštu kraujospūdžiu sergantiems žmonėms“, – sako Glinskis. Inkstų liga sergantiems žmonėms dažnai reikia sumažinti baltymų suvartojimą, kad būtų sumažinta inkstų įtampa, o tiems, kurių kraujospūdis padidėjęs, gali tekti stebėti natrio suvartojimą.

„Šiame gėrime yra apie 20 procentų didžiausios rekomenduojamos paros natrio normos“, – aiškina Glinskis. „Natris traukia vandenį į kraują, o tai padidina spaudimą kraujagyslių sienelėms. Nuolatinis didelis natrio suvartojimas gali sukelti nuolatinį kraujospūdžio padidėjimą. Jei per dieną išgeriate kelis butelius „Unwell Protein“, galite lengvai viršyti šią natrio ribą.

Taip pat svarbu pažymėti, kad „Unwell Protein“ yra naudingas atsigavimui, tačiau su tik dviem gramais cukraus tai nėra visiškai sportinis gėrimas. „Paprastai norėčiau, kad sportiniuose gėrimuose būtų greitai veikiančių angliavandenių, tokių kaip gliukozė, šaltinis, kad būtų suteikta greita energija ilgesnių pratimų metu“, – sako Glinskis. „Jei žmogus planuoja tai naudoti hidratacijai sportuodamas, rekomenduočiau įtraukti papildomą greitai veikiančių angliavandenių šaltinį, ypač jei jis treniruojasi ilgiau nei valandą“.

Blogas baltyminio gėrimo skonis

Mes nustatėme mitybos privalumus ir trūkumus, bet koks iš tikrųjų skonis „Unwell Hydration With Protein“? Trumpas atsakymas. . . stebėtinai geras. Tiesiog nepamirškite gerai suplakti ir mėgaukitės šaltu, kad paragautumėte geriausio skonio. Štai kaip sekėsi mano:

Aviečių melionas : Šie gėrimai yra labai aštrūs – toks atradimas man patiko kaip visko, kas rūgštu, mėgėja. Aš nepastebėjau jokio sūraus poskonio (toks, koks kartais būna su elektrolitų gėrimais), tik skanus, aštrus skonis. Paragavus antrą kartą galiu patvirtinti, kad tai buvo mano mėgstamiausias skonis. Arbūzas Braškės : Vėlgi, tai nėra tipiškas vaisių gėrimas. Šis ypatingas skonis man tiksliai priminė arbūzų žiedų popsą – panašų į saldainį, bet geriausiu būdu rūgštokas. Pasakysiu, kad tarp šio gėrimo ir aviečių meliono nebuvo didelio skirtumo, nors šis galėjo būti kiek mažiau aitrus. Vis dėlto nesiskundžiu. Persikų mandarinas : Ko gero, gaivinantis iš trijų skonių, sakyčiau, kad šis taip pat buvo saldžiausias. Jis persikų ir gana švelnus, bet skonis tikrai išlieka. Beveik norėčiau, kad jis būtų gazuotas kaip apelsinų soda. . . bet tai tik aš. Apskritai, visi šie gėrimai man sulaukia didžiulių nykščių (tai yra labai pagirti, nes pati bloga mergina).

Chandler Plante (ji/ji) yra sveikatos socialinė prodiuserė ir personalo rašytoja