Man prireikė dvejų metų ir atostogų prie jūros, kad suprasčiau, kad geriausia, ką galiu padaryti sau būdama nauja mama – tiesiog eiti miegoti.
Kai buvau nėščia, surašiau savitarnos planą gimus kūdikiui. Supratau, kad po gimdymo man reikės atidėti gyvenimą, bet buvau pasiryžęs to nedaryti neribotam laikui. Parašiau gaires, kada grįžti prie tokių dalykų kaip jogos užsiėmimai ir pasimatymų vakaro su vyru atkūrimas. Bet nors rūpinimasis savimi man yra toks pat svarbus kaip ir visada, jis neatrodo taip, kaip buvo prieš tapdamas mama. . . kaip, išvis.
Nuoširdžiai bandžiau rūpintis savimi po gimdymo, bet tai mane tiesiog pavargo. Nustatyti žadintuvą, kad laiku atvykčiau į jogą, užuot atpalaidavęs, sukeldavau stresą. Pasimatymų naktys kitą dieną mane išsekino, net jei jos buvo linksmos. Viskas, kas mane užpildė ir atgaivino, verčiau jaučiausi fiziškai ir protiškai apkrautas.
Tada, praėjus keliems mėnesiams po antrojo dukros gimtadienio, mano šeima išvyko į Pietų Italiją. Traukiniu iš Romos nuvažiavome į mažą paplūdimio miestelį, kur išsinuomojome namą ant uolos. Atvykę visi buvome pavargę, todėl pasidėjome lagaminus, įlipome į lovas ir užmigome.
Po aštuonių valandų pabudau nuo saulės, kylančios virš vandens, ir jaučiausi nuostabiai. Kai pažiūrėjau laiką, man pasirodė, kad tai buvo pirmas kartas, kai gimdžiau daugiau nei prieš dvejus metus, kai miegojau visą naktį. Aš net neturėjau baisaus miegojimo. Galėjau miegoti, bet vis vėluodavau ir keldavausi anksti. Paguldęs kūdikį nakčiai, skaitydavau, rašydavau, maudydavausi burbulinėse voniose, žaisdavau su katinu ir žaisdavau „Facebook“, kol pavargau, o tai visada būdavo po vidurnakčio. Vien apie tas brangias valandas galvojau kaip apie jauninančią rūpinimąsi savimi.
Niekada negalvojau apie savo miego higieną. Žvelgdama atgal matau, kad prieš susilaukiant kūdikio, galėdama pamiegoti savaitgaliais, natūraliai susigaudavau, kai kūnui to prireikdavo. Tačiau kūdikiai nežino, kas yra savaitgaliai. Taigi aš tiesiog keldavausi auštant ir vėlai vakare griūdavau į lovą, diena po dienos, nesuvokdama, kad tai mane apsunkina.
Tą dieną stebėdamas, kaip ryto šviesa sklinda virš jūros ir jaučiausi žvalesnis, nei galėjau prisiminti, susimąsčiau, kodėl to nesulaukiau anksčiau? Buvau taip įsitikinusi, kad manikiūras, pilatesas ir kosmopolitai mane užpildys, kad nesupratau, kad tai nebeveikia. Man nereikėjo nieko kito kišti į savo gyvenimą. Man reikėjo eiti miegoti.
Po to atostogų lūžio pradėjau daugiau dėmesio skirti tam, kad pakankamai išsimiegočiau (bent jau didžiąją laiko dalį), ir greitai supratau, kad miegodama visą naktį esu geresnė mama. Tai pagerina mano protinį susikaupimą, todėl esu dėmesingesnis savo dukrai ir lengviau nusiviliu. Aš tiesiog esu laimingesnė, ir vien tai mano santykius su ja pagerina dešimteriopai. Kadangi vis dar stengiuosi nuraminti savo mintis vakarais, kad galėčiau pakankamai anksti atsigulti į lovą, nustatau ribas, kad padėtų man tai padaryti, pavyzdžiui, jokių ekranų po 22 val. ir lovoje iki 23 val. Taip pat perkėliau dukters žadinimo laiką nuo 7 iki 7.30 val., kad užtikrinčiau aštuonias valandas miego, jei užmigsiu šiek tiek laiko.
Dabar, kai supratau, kiek man reikia gerai išsimiegoti, pakeičiau požiūrį į rūpinimąsi savimi. Aš vis dar matau savo draugus ir darau linksmus dalykus su vyru, vis dar bėgioju ir susitvarkau plaukus. Visa tai mane vis dar džiugina, bet niekada nesikeliau anksti dėl susitikimo. Tiesą sakant, retai dėl kokių nors priežasčių keliuosi anksti. Aš vengiu visko, kas mane sulaikys per vėlai, ir neplanuoju, kai kūnas man sako, kad man reikia prastovos. Vis dar yra vietos mano kūno rengybos tikslams ir socialiniam gyvenimui, bet dabar suprantu, kad poilsis ir atsigavimas yra pirmoje vietoje.
