Turiu omeny sportišką
Turiu omeny sportišką
Nors kiekvieną siūlomą produktą atskirai pasirenka mūsų redaktoriai, galime įtraukti mokamą reklamą. Jei ką nors perkate per mūsų nuorodas, galime uždirbti komisinių. Daugiau apie produktų peržiūros gaires skaitykite čia.Aš dirbau nerimo terapeutu Manhetene daugiau nei 10 metų ir žmonės man pasakoja, ką jie daro tikrai nori visą laiką. Tai ne daugiau dalykų, tai daugiau ramybė. Tai ne laukinis pabėgimas, tai mažesnis perdegimas. Tai ne dar vienas lūpų pieštukas, tai rami nervų sistema. Savo darbe padedu žmonėms suprasti, ko jie iš tikrųjų nori, kas jie iš tikrųjų yra ir kaip palaikyti sveikatą, džiaugsmą ir gydymą. Galiu lažintis, kad kiekvienas, skaitantis tai, savo dovanų sąraše turi mylimą žmogų, kuriam šiais metais buvo labai sunku. Sakau tai kaip terapeutas: normalizuoju tuos jausmus ir palaikysiu gijimas (taip, net ir dovanodami) yra vienas galingiausių dalykų, kuriuos galime padaryti.
Tačiau tai nereiškia, kad „daiktai“ yra beverčiai. Teisingai atlikta terapija keičia žaidimą. Per 50 minučių sesiją daugelis klientų keičia mintis, emocijas, elgesį, santykius ir nervinius kelius radikaliais ir gyvenimą keičiančiais būdais. Tačiau mano klientai taip pat žino, kad išėję iš terapijos kambario ir pamiršę tai, ką atrado, tikisi sutelkti dėmesį ir siekti praktiškai pasikeisti, tai užtruks daug ilgiau, kol pasveiks. Priminimai, sveikatingumo strategijų įgyvendinimas ir gydomųjų patarimų naudojimas per visas savaites gali pagyvinti mūsų 50 minučių trukmės seansus, todėl aš sukūriau keletą mėgstamiausių būdų, kaip tai padaryti.
Nesu sveikatingumo narkomanas, bet tikrai žinau, kad tai, kaip elgiamės su savo protu ir kūnu, turi įtakos mūsų savijautai. Dalinuosi keletu mėgstamiausių dalykų, kuriuos galėčiau padovanoti žmonėms jų gydymo epochoje (tai, būkime tikri, iš esmės yra mes visi), kad galėtume dovanoti dalykus, kurie ne tik atrodo, bet ir gerai. Nuo nervų sistemos aliejų iki svertų liemenių ir kavos staliuko sąmoningumo kortelių iki stresą mažinančių technologijų – šios dovanos parodo jūsų gyvenimo žmonėms, kad jie yra matomi ir kad jums rūpi. Šį atostogų sezoną iš naujo įsivaizduokime dovanas. Galiu drąsiai teigti, kas yra tikrai Šiais metais tavo geriausio draugo pageidavimų sąraše yra laimė, sveikata ir ramybė.
Vagus nervus atpalaiduojantis aliejus
Osea Vagus nervų aliejus (48 USD)
Mūsų protas kalba su mūsų kūnu, o mūsų kūnas kalba tiesiai į mūsų protą. Kaip terapeutas, padedu žmonėms su klajoklio nervo stimuliacija, kuri, kaip žinoma, suaktyvina organizmo atsipalaidavimo reakciją ir padeda reguliuoti stresą. Kai šiuo metu negalite išspręsti savo emocijų, padeda šiek tiek papildomos paramos. Jei ieškote natūralaus, greito būdo valdyti stresą, labai rekomenduoju išbandyti aliejų. Kai kurie aromaterapiniai kvapai gali padėti suaktyvinti klajoklio nervą, o šis ramunėlių, levandų ir kadagių mišinys ypač ramina; tai tarsi kišeninė ramybė.
Osea Vagus nervų aliejus Nuo 48 USD 48 USD ir OSEA Malibu 
Nervus raminanti SPA diena
Aire senovinė pirtis 60 minučių nakties vonia (146 USD)
Šią patirtį galima apibūdinti tik kaip anapusinį – pirmą kartą nuvykusi į Airę pamiršau, kad net gyvenau Niujorke. Jei turite draugą, kuriam reikia pabėgti, bet iš tikrųjų negalite pabėgti, tai jiems: 60 minučių terminių vonių be telefono, visiškai žvakių apšviestoje, architektūriškai stulbinančioje pirtyje. Vonios yra pripildytos mineralinių vandenų, o visa patirtis yra puikus būdas atsipalaiduoti, sumažinti stresą ir atsinaujinti. Jei jūsų dovanotojas negyvena netoli Airės, galite ieškoti šalia jo esančio SPA su termine pirtimi.
Aire senovinė pirtis 60 minučių nakties vonia Nuo 146 USD 146 USD adresu beaire.com
Nešiojama sveriama antklodė
„Pivot Weighted Focus“ liemenė (245 USD)
Šią striukę man padovanojo pernai ir būna dienų, kai jos nenusirengiu. Svertinės technologijos mums, nerimaujantiems žmonėms, yra didžiulė parama, skatinanti ramybės ir įžeminimo jausmą, kai tiesiog negalime patys įveikti pranašumo. Man ši liemenė patinka labiau nei apsunkinta antklodė, nes kelyje galiu palaikyti nerimą, o mane supantys žmonės nėra išmintingesni.
„Pivot Weighted Focus“ liemenė Nuo 245 USD 245 USD svetainėje pyvotlife.com 
Perspektyvos keitimo patvirtinimo kortelės
Sumanūs pokyčiai, sąmoningi teiginiai (25 USD)
Man patinka psichinė sveikata, bet jei mane pažįstate, žinote, kad aš taip pat myliu gražius namus, todėl kai atradau šį derinį, buvau sužavėtas. Minčių perkėlimas yra vienas iš sunkiausių dalykų, kurį galime padaryti, ir daugumai iš mūsų reikia nuolatinio priminimo, kai bandome perjungti savo smegenis. Šios kavos staliuko dėmesingumo patvirtinimo kortelės yra tarsi maži priminimai apie efektyvų permąstymą, išsibarstę po namus, ir puikiai tinka toms dienoms, kai reikia šiek tiek motyvacijos ar meilės sau dozės. Man labiausiai patinka „Health“ ir „Valeria Lipovetsky“ versijos, kurias taip pat galima rasti „Intelligent Change“ svetainėje. Komplekte bukmedžio stovas.
Sumanūs pokyčiai, sąmoningi teiginiai Nuo 25 USD 25 USD „Amazon“. 
Meditacinė spalvinimo knyga
Nutildykite protą, užimtas rankas suaugusiųjų spalvinimo knygelė (39 USD)
Mums visiems labai reikia atokvėpio nuo ekranų. Naujasis Cameron Roger žurnalas ir spalvinimo knyga skatina dėmesingumą, savimonę ir emocinį atsipalaidavimą - ir tai priverčia taip reikalingą pertrauką nuo visko, kas susiję su ekranu. Sąmoningumas, mano nuomone, yra visos psichinės sveikatos šventasis gralis. Jei jums sunku (ir jei meditacija kelia nerimą), tai puikus būdas pradėti.
Nutildykite protą, užimtas rankas suaugusiųjų spalvinimo knygelė Nuo 39 USD 39 USD svetainėje cameronoaksrogers.com 
Endorfinų kiekį didinanti kūno rengybos programa
MWH mėnesinis abonementas (11 USD per mėnesį)
Jūs tai girdėjote, ir tai tiesa: mūsų kūnas išlaiko rezultatą. Jei patiriame stiprių emocijų, pajusime jas savo kūne, o jei nejudinsime savo kūno, emocijos gali įstrigti. Judėjimas ne tik suteikia mums erdvės judėti per didelius jausmus, bet ir skatina endorfinų išsiskyrimą, kad būtų skatinamas laimės jausmas, plėtra ir motyvacija. MWH pradėjau COVID metu ir nuo tada man tai patinka. Man patinka Melissa Wood gyvenimo būdo vaizdo įrašai apie dvasingumą ir mokymąsi pasitikėti savimi. Manau, būtų smagu
MWH mėnesinis abonementas Nuo 11 USD 11 USD svetainėje melissawoodhealth.com 
Gydomoji knyga
Kai būsite pasiruošę Taip išgysite (18 USD)
Kiekvieną kartą skaitydama vieną iš Briannos knygų jaučiuosi matyta. Ji sugeba įsigilinti į reikalo esmę, kartu teikdama gilius patarimus ir nuoširdžią išmintį siekdama savęs atradimo ir asmeninio augimo. Ši knyga yra puiki dovana mūsų skaitytojams, nes ji suteikia įkvėpimo ir krypties viskam, kas reikalinga asmeniniam tobulėjimui, meilei sau ir atsparumui.
Kai būsite pasiruošę Taip išgysite Nuo 18 USD 18 USD „Amazon“.
Aiškinamasis megztinis
Sportiškas (160 USD)
Negaliu paaiškinti šios mergaitės matematikos, bet kartais, kai reikia pakeisti gyvenimo būdą, neužtenka apie tai galvoti; mums reikia dėvėti tai taip pat. Tai klišė, bet man tai tinka. Turiu keletą dalių, įskaitant šį patogų „Sporty“ megztinį
Sportiškas Nuo 160 USD 160 USD svetainėje sportyandrich.com 
Valančios vonios druskos
„Aman Purifying Auric Cleanse“ vonios druskos (120 USD)
Man nėra nieko daugiau nerimo malšinančio nei 20 minučių vonia be TELEFONO. Esu darytojas, o sulėtinti tempą man niekada nebuvo lengva, todėl kai pateikiau sau rimtą priežastį (man vonios druskos yra tikrai rimta priežastis), tai labai padeda. Amano druskos yra pagamintos iš senovės Himalajų druskų ir prisotina organizmą esminiais mineralais ir elementais, stiprina kraujotaką, emocijų reguliavimą ir energiją.
„Aman Purifying Auric Cleanse“ vonios druskos Nuo 120 USD 120 USD adresu shop.aman.com
Skanus alkoholio pakaitalas
Gėrimo DOVANŲ kortelė (10 USD ir daugiau)
Mūsų blaiviai smalsiems draugams, kurių mes čia palaikome, vienas iš labiausiai apgalvotų dalykų, kuriuos galite padaryti, yra jų kelionės pripažinimas ir būdas jaustis įtrauktam į šventines šventes. Paimkite butelį arba padovanokite dovanų kortelę – Boisson turi neįtikėtinai putojančių rožių, rudens vynų sąrašus, stipriuosius gėrimus ir beveik viską, ką galite įsivaizduoti, be alkoholio. Draugai, kurie keičia savo santykius su alkoholiu, jaučiasi įtraukti, palaikomi, girdimi ir matomi? Aš tai išgersiu.
Gėrimo DOVANŲ kortelė Nuo 10 USD 10 USD „Drink“. 
Pats jaukiausias gobtuvas antklodė
„Sunday Citizen Snug“ antklodės džemperis (98 USD)
Šis gobtuvas tarsi apsikabinęs. Jis puikiai tinka kaip jo ir jos komplektas, jį galima nešioti tiek viduje, tiek lauke tomis dienomis, kai reikia tiesiog būti jaukiausioje būsenoje. Švelnus audinio spaudimas gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, todėl tai puiki dovana visiems, kuriems reikia papildomo komforto ir priežiūros.
„Sunday Citizen Snug“ antklodės džemperis Nuo 98 USD 98 USD „Sunday Citizen“.
Nešiojamas patvirtinimas
Paimkite savo laiką ir savo ketinimų apyrankę (40 USD)
Šios apyrankės, pagamintos įmonės, kuri siekia išplėsti meilės sau žodyną, turi linksmų ir mielų priminimų, kurie yra dar viena puiki dovana. Mano asmeniniai mėgstamiausi yra Išdėstykite savo ketinimus & Mažų žodžių galia Kolekcijos, su apyrankėmis su užrašu: You Are Here; Neskubėkite; Balansas; Tobulėti; ir surask džiaugsmą. Jie tarnauja kaip nuolatinis priminimas kovoti su nerimu, atkreipti dėmesį į džiaugsmą, kuris egzistuoja aplink mus, ir kad svarbiausia gydymo dalis yra gyventi toliau.
Paimkite savo laiką ir savo ketinimų apyrankę Nuo 40 USD 40 USD projekte „Little Words“. Aliza Shapiro (ji/ji), LCSW, yra licencijuota terapeutė ir „Therapy in the City“ įkūrėja. Savo klinikiniame darbe Aliza padeda suaugusiems, jauniems suaugusiems ir paaugliams įveikti daugybę psichikos sveikatos problemų, įskaitant depresiją, nerimą, OKS ir susijusius sutrikimus. Jos komanda specializuojasi įrodymais pagrįstoje praktikoje, įskaitant CBT ir DBT terapiją, ir aptarnauja asmenis, poras ir šeimas, kovojančias su traumomis, ADHD, santykiais, valgymo sutrikimais ir gyvenimo pokyčiais. Aliza yra aistringa psichikos sveikatos sąmoningumo šalininkė ir naudoja socialinę žiniasklaidą siekdama normalizuoti psichinės sveikatos temas, sulaužyti stigmas ir puoselėti bendruomenę. Aliza yra 247 CM tarybos narė.
