Prisipažinsiu: nežinojau, į ką įsiveliau, kai pradėjau žaisti „Cirque du Soleil“ „Extreme Abs Workout“. Palauk, girdžiu tave sakant; Cirque du Soleil? Taip, treniruotę iš tikrųjų sukūrė „Cirque“ atlikėjai ir NASM sertifikuoti asmeniniai treneriai Elžbieta ir Guilhem Cauchois . Remiantis „YouTube“ aprašymu, ši rutina žinoma kaip „vienračio treniruotė“, nes „Cirque“ atlikėjai šou Totemas susiburkite užkulisiuose vienračio veiksmo metu, kol Elizabeth veda šią greitą, pažangią pilvo raumenų treniruotę. „Cirque du Soleil“ atlikėjai yra aukščiausio lygio sportininkai, todėl kad ir ką jie vadintų „ekstremalu“ ir „pažengusiu“, tikrai bus iššūkis.
Išbandžiau treniruotę sau ir maždaug nuo trečios minutės iki paskutinio pratimo nebuvau tikras, ar galiu baigti. „Iššūkis“ buvo per menkas! Tvarka yra struktūrizuota taip, kad kiekvieną pratimą atlikite 10 pakartojimų, o po to 10 sekundžių palaikykite izometrinį palaikymą. Tada pereikite prie kito pratimo, dar žinomo, kad nėra pertraukų. Aš visa širdimi priėmiau modifikacijas, pristabdžiau vaizdo įrašą tris kartus ir vis tiek jaučiau, kad mano pilvo raumenys tuoj atsistos. Tempas išlieka pastovus, o jų yra jokių stiprių smūgių ar šokinėjimo judesių , bet nenutrūkstamas darbas privertė mane uždusti iki galo.
Viskas, ko jums reikia, yra kilimėlis ir jūsų kūno svoris, kad galėtumėte išbandyti Elizabeth ir Guilhem treniruotę. Visi pratimai atliekami ant nugaros, todėl būtinai prispauskite apatinę nugaros dalį į žemę, kad kuo geriau įsitrauktumėte į šerdį (ir išvengtumėte traumų). Ir paimkite rankšluostį su prakaitu ir šiek tiek vandens – patikėkite manimi, jums reikės abiejų.
