„Power Plus Wellness“ sutikimas | Elizabeth Hurtado
„Power Plus Wellness“ sutikimas | Elizabeth Hurtado
Kaip vietinis niujorkietis, galiu pasakyti, kad niujorkiečiai viską, ką matome, atiduoda šiek tiek iš šono, kol juo pasitikime. Ši idėja tikrai tinka mano santykiams su oro joga. Man, daugiau nei 10 metų praktikuojančiam kitas jogos kryptis, oro joga visada atrodė kaip kažkas, kas tiesiog nebuvo skirta man.
I weigh more than 300 pounds, so seeing a lightweight piece of fabric dangling from the ceiling does not look safe to me in any way. Even after years of googling, I've found that most aerial yoga studios list their weight capacity as 250 pounds. The weight capacity issue along with my personal fear of heights led me to believe that I'd always watch others take flight. That is, until I saw that Power Plus Wellness was hosting a curvy aerial yoga class. Organized by Jessie Diaz ir Madeline Jones (su kuriuo dirbau anksčiau), „Power Plus Wellness“ – tai vingių žmonių bendruomenė, kurie palaiko vieni kitus kūno rengybos erdvėse, lankydami kūno rengybos užsiėmimus grupėje.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip mano 6'2 colių, 300 svarų sveriantis aš apsivertė aukštyn kojomis!
Oro jogos užsiėmimų patirtis: apšilimas ir seka
Skanią sekmadienio popietę išdrįsau Om gamykla in New York to try aerial yoga with Power Plus Wellness. Personally, I felt more trusting trying out something I had been afraid of for so long with other curvy people. We began class by learning how to hold on to the hammock .
Mūsų mokytojas, Kristina , paminėjo, kad mūsų rankos gali jaustis šiek tiek keistai suėmus jį pirmą kartą, o manosios tai tikrai padarė. Mano dešinė ranka, dar žinoma kaip mano mobilųjį telefoną laikanti ranka, buvo šiek tiek sustingusi. Turėjau kelis kartus atidaryti ir uždaryti rankas, kol rankena pasijuto patogesnė.
Kai tik sugriebėme, perėjome prie keleto tempimų ant kilimėlio, naudodami hamako plūduriuojančią juostelę, kuri padėtų išsitiesti. Pradinių tempimų metu sėdėjome ant kilimėlio, o viršutinei kūno daliai ištempėme hamaką. Tada atėjo laikas ištiesti apatines dalis, reikalaudami, kad įkristų į hamaką, kad jis galėtų išlaikyti mūsų liemenį. Gerai, mes nenukritome, bet tai buvo labai staigus atsirėmimas į hamaką. Daugelis iš mūsų nesiryžo atsilošti. Kristin pastebėjo šią kolektyvinę dvejonę ir sušuko: „Beje, jie atlaiko iki 2000 svarų! Mūsų visų palengvėjimo atodūsis nuaidėjo per studiją. Vienas po kito saugiai ir sėkmingai atsirėmėme į hamaką.
Pirmoji judesių dalis privertė mus sukurti pasitikėjimo jausmą su hamaku. Atsirėmę į hamaką, buvome giliai pritūpę, o kojos kilimėlio pločio atstumu apėjome pasaulį ir pastebėjome, kaip galime pasislinkti ratu, o hamakas padeda mums sklandyti. Tada mes sujungėme kojas į atraminę kėdės padėtį, pakeldami vieną koją, tada kitą. Kai jaučiausi patogiau, atėjo laikas atsistoti ir pradėti dėti kojas į hamaką, kad galėčiau tempti šlaunies raumenis. Labiausiai nervinga šios atkarpos dalis buvo užpakalinio kulno pakėlimas nuo kilimėlio, o priekinė koja buvo užrišta ant hamako kilpos, tarsi plūduriuojantis įtūpstas. Laikėmės už hamako šonų ir pajudėjome į priekį. Kaip tik tuo metu aš pasitikėjau hamaku, bet antrojo atspėjau savo vidinę šlaunies jėgą, todėl per daug nesitraukiau į priekį, nes norėjau, kad po to galėčiau atsistoti. Visi išsitiesę ir patogūs su hamaku, atėjo laikas skristi.
Oro jogos pamokų patirtis: skrydis
Mūsų pirmasis iš dviejų „gudrybių“ buvo apsivertimas aukštyn kojomis Atlošo kampo poza . Vos neapsiribojau, bet, laimei, žinojau, kad esu apsuptas kitų pradedančiųjų ir turiu stiprų instruktorių, galintį palaikyti kiekvieną iš mūsų. Pamojavus Kristinai, atėjo laikas apversti. Keista, bet tai, ką kažkada maniau, buvo minkštas švelnus audinio gabalas, paverstas tvirtu dirželiu, kai laikiau įtemptą hamaką ties apatine nugaros dalimi. Pasitikėjau Kristina ir hamaku, atsilošiau ir nenukritau.
Plūduriuodamas virš kilimėlio gulimo kampo poza pajutau šį palengvėjimą nuo gravitacijos spaudimo ant kelių ir nugaros. Jaučiausi taip, lyg būčiau vaikas ant sūpynių. Kai atėjo laikas sugalvoti, iš žaismingo pajutau, kad atlieku patį svarbiausią savo gyvenimo žingsnį, kad palaikyčiau Savasaną. Savasana kokone veltinis nuostabi.
Net ir turėdamas nesvarumo jausmą, kai švelniai siūbuosi hamake, negalėjau visiškai atsipalaiduoti. Vis žvilgtelėjau į hamako galus, pritvirtintus prie lubų, kad įsitikinčiau, ar niekas neatsilaisvina. Jaudinausi, kad jei per daug juo pasitikėsiu, jis nulūš ir atsitrenksiu į žemę. Galbūt, jei būčiau išgėręs vaistus nuo nerimo, būčiau galėjęs užmigti nuo to, kaip ramina siūbavimas.
Mintys apie oro jogą
All in all, turns out the hammock that I thought was a flimsy apparatus was actually something I could find a bit of comfort in. With the emotional journey that hour-long aerial yoga class was, will I do it again? Yes! I'm actually excited to sway in a hammock again. Time to book another class.
