Štai kaip aš lieku sveikas neišleisdamas šimtų dolerių narystės sporto salėje

Ne paslaptis, kad aukščiausios klasės sporto salės abonementai gali kainuoti daug daugiau, nei daugelis nori ar gali išleisti. Tarp inicijavimo mokesčių ir mėnesinių nario mokesčių suma, kurią kasmet atiduodate savo sporto salei, gali išaugti iki tūkstančių ir pradėti jaustis kaip antra nuoma. Jau nekalbant apie tai, kad kai kurios sporto salės suteikia daugiau privilegijų nei kitos , o tai gali iš tikrųjų paveikti tai, ką jūs netgi gaunate iš narystės.

Nenorėdamas mokėti daugiau nei 100 USD per mėnesį už sporto salės abonementą, kuriuo galiu naudotis arba ne, nusprendžiau sudaryti treniruočių planą, kuris beveik nieko nekainuotų. Geriausia dalis? Jei praleidžiu kelias dienas, nesijaučiu kaltas arba tarsi išmesčiau pinigus. Perskaitykite kelis mano patarimus, kaip išlaikyti formą ir kontroliuoti išlaidas.

247cm fotografija | Sheila Gim

Susikurkite savo sporto salę namuose

Praėjusį atostogų sezoną norėjau vieno dalyko ir tik vieno: ProGear sulankstomas magnetinis stačias dviratis (115 USD, iš pradžių 119 USD), kurį lengva sudėti, kai jis nenaudojamas. Taip pat pasiėmiau kelis svarmenis, jogos kilimėlį ir atsparumo juostas. Šie daiktai visiškai pakeitė mano treniruotę ir iš viso kainuoja apie 200 USD – beveik tiek pat, kiek sumokėčiau už vieną mėnesį prabangiame sporto klube.

247cm fotografija | Matthew Barnes

Vaikščiokite kiek įmanoma daugiau

Ėjimas yra tobula treniruotė, nes ji ne tik nemokama ir mažai veikianti, bet ir gali būti lengvai integruota į kasdienę veiklą. Jei geras oras, mėgstu vaikščioti į darbo susitikimus ir susitikti su draugais pietų ar vakarienės. Tai taip pat padeda sutaupyti pinigų, kuriuos galbūt išleidau kabinoms, degalams ar traukinio bilietams.

Dalyvaukite vietiniuose bendruomenės centruose

Beveik kiekviename mieste yra bent vienas bendruomenės centras ar parkas, kuriame kas savaitę vyksta mankštos užsiėmimai, įskaitant zumbą, jogą, plaukimą ar kitas jėgos treniruotes ir kardio – dažnai nemokamai. Man patinka tyrinėti įvairius rajonus ir išbandyti naujas pamokas. Tai taip pat puikus būdas susipažinti su žmonėmis!

247cm fotografija | Kat Borchart

Stebėkite nemokamus bandymus

Daugelis kūno rengybos studijų ir sporto salių siūlo nemokamus apsilankymus ar užsiėmimus potencialiems nariams, turinčius kito nario svečio leidimą arba bandomąją dalį. (Pavyzdžiui, Core Power Yoga siūlo laisva savaitė , nors turėtumėte patikrinti savo vietines studijas.) Daugelis fitneso programos , pvz., Classpass , taip pat siūlo nemokamus bandomuosius laikotarpius, kad naudotojai galėtų išbandyti savo treniruotes. Prieš mokėdami visą kainą, būtinai pasinaudokite šiais puikiais pasiūlymais.

Naudokite internetines vaizdo treniruotes

There are a ton of free, no-equipment workouts available online, from dance workouts to boxing classes . They're convenient, available in a variety of lengths (like this seven-minute Zumba class ), and most importantly, in your budget.