Čempiono sutikimu
Čempiono sutikimu
Beveik prieš dešimtmetį olimpinis gimnastas Aly Raismanas paskutinį kartą nulipo nuo pakylos. Ji išėjo su trenksmu ir padėjo JAV komandai kartu su Gabby Douglas ir Simone Biles parsivežti auksą – visi tikri čempionai. Tačiau po metų alinančių treniruočių sistemoje, kuri galiausiai nepavyko jos apsaugoti , Raisman laimingai įsitaiso penktuosius pensijos metus. Ji dėkinga už visa kita – tikrai ne! Tačiau kai esate įpratę žaisti aukščiausiai, leisti sau sulėtinti greitį gali atrodyti kaip didžiausias iššūkis.
„Skaičiau internete ką nors, kuriame buvo parašyta: „Jei nesirenki dienos poilsiui, tavo kūnas ją parinks už tave“. Ir jaučiu, kad daug dienų mano kūnas tai parinko už mane“, – Popsugar pasakoja Raismanas. „Po tikrai ilgo laiko ir daugybės terapijos bei aplinkinių žmonių palaikymo supratau, kad man nereikia stumti savęs iki ribos.
„Supratau, kad neturiu stumti savęs iki ribos.
Šis suvokimas žymėjo didžiulį jos čempionės mąstymo pokytį. Olimpinės treniruotės įkarštyje Raisman sako, kad kartais treniruodavosi po septynias valandas per dieną. Kai 2020 m. ji paskelbė apie savo išėjimą į pensiją, ji manė, kad jos kūnas įvertins šią pertrauką. Tačiau leisti sau sulėtinti greitį pasirodė sunkiau nei tikėtasi – tiek fiziškai, tiek protiškai.
„Baigęs varžybas buvau toks pavargęs ir jaučiausi toks perdegęs, todėl tikrai ilgą laiką nesportavau“, – sako Raismanas. Išmokti priimti į pensiją išėjusį gyvenimo būdą reiškė rasti mielą vietą tarp dviejų kraštutinumų. „Kuo sunkiau buvau su savimi, tuo man buvo sunkiau treniruotis“, – sako ji. „Tą akimirką, kai pradėjau tai priimti, vėl galėjau panardinti kojos pirštą į treniruotę“.
These days, Raisman's version of wellness might involve hitting the gym. But it also might mean unplugging with an in-person yoga class. 'I try to have a lot of quiet moments in my day so I can reset and relax,' she says. In that quest for quiet, she makes time for recovery, relishes in simple rituals like drinking tea and using essential oils, and places a greater emphasis on self-care.
Nesuklyskite: Raismanas vis dar veikia kaip čempionas. Tačiau nuo tada, kai ji pradėjo rimtai ilsėtis ir atsigauti, jos „čempionės“ apibrėžimas pasikeitė. „Jei manęs paklaustumėte prieš 10 metų, ką reiškia čempionas, tikriausiai sakyčiau, kad tai yra pirmosios vietos laimėjimas“, – sako ji. „Dabar jaučiu, kad būti čempionu reiškia būti tuo, kas esi, ir būti tikru savimi. Manau, kad būti čempionu yra būti drąsiam. Iš dalies dėl šios perspektyvos ji puikiai papildo kampaniją „Champions For Champion“, kurioje dalyvauja šiuolaikiniai sporto, muzikos ir kultūros čempionai.
Šių dienų moterų čempionėms Raismano patarimas yra sutelkti dėmesį į atsigavimą ir įsiklausyti į tai, ko reikia jūsų kūnui. „Tai, ką darote ne sporto salėje arba ne treniruotėse, turėtų būti teikiama pirmenybė taip pat, kaip ir treniruotėse, ir norėčiau, kad suprasčiau tai, kai buvau jaunesnė“, – sako ji. 'Tu pažįsti save geriau nei bet kas kitas. Jei jaučiate, kad per daug veržiate save, taip ir darote.
Kalbant apie save, vis dar yra keletas sričių, kuriose Raisman tikisi augti. Būtent, ji nori būti malonesnė sau – kurti save, o ne griauti. „Supratau, kad tai, kaip kalbu su savimi, turi įtakos mano psichinei sveikatai. Tai taip pat daro įtaką mano kūno savijautai“, – sako ji. „Tai procesas ir aš esu žmogus. Turiu pakilimų ir nuosmukių, bet stengiuosi atsiremti į aplinkinius žmones ir bendrauti arba prašyti pagalbos, jei išgyvenu sunkią dieną.
Net čempionai tokius turi.
Chandler Plante (ji/ji) yra sveikatos socialinė prodiuserė ir personalo rašytoja
