Dabar visada tinkamas metas pradėti pozityviau galvoti apie save. Nuolat lyginant su kitais socialinėje žiniasklaidoje ir daugybe neigiamų pranešimų, kuriuos perkeliame iš televizijos ir filmų, gali būti sunku galvoti apie save teigiamas. Tačiau įsipareigojimas būti malonesnis sau gali iš esmės pakeisti jūsų požiūrį ir gyvenimą, o paprastas būdas pradėti yra kasdieniniai teiginiai.
Patvirtinimas yra teigiamas teiginys, kuris gali padėti jums įveikti žeidžiančias, neigiamas mintis apie save. Teiginiai gali būti paprasti , pvz., „Esu gražus toks, koks esu“ arba konkretesnis, pvz., „Padarysiu viską, ką galiu dėl savo dabartinio projekto darbe, ir to pakaks“. Garsiai išsakydami savo teiginius, jūsų smegenys jais patikės ir padės įsisavinti daugiau teigiamų pranešimų apie tai, kas jūs esate. Teiginiai yra pagrįsti mintimi, kad teigiamos mintys gali padėti pasveikti.
Jei patvirtinimai yra kažkas, ką norite įtraukti į savo savitarnos rutiną , patogus būdas tai padaryti yra atsisiųsti patvirtinimo programą į savo telefoną. Šiose programose pateikiama daug teiginių idėjų ir būdų, kaip pritaikyti savo konkrečius patvirtinimus. Pasinaudokite šiais teiginiais keliaudami, kad įkvėptumėte mąstyti pozityviau bet kurioje erdvėje, nesvarbu, ar tai būtų kelionės į darbą ir atgal metu, sporto salėje ar besiruošiant miegoti.
01
Geriausios patvirtinimo programos: Aš esu
Ši programa, suderinama su iPhone, iPad ir Apple Watches, turi beveik 300 000 atsiliepimų ir 4,9 žvaigždutės įvertinimą App Store. Programėlė leidžia pasirinkti iš įvairių kasdienių ketinimų ir nustatyti, kad pranešimai būtų siunčiami visą dieną. Naujausi programėlės atnaujinimai papildė poroms skirtus patvirtinimus ir meilę pritraukti, todėl šioje platformoje yra daugybė temų, kurios neapsiriboja pasitikėjimu savimi.
Atsisiųskite „I Am“ iš „App Store“.
02
Geriausios patvirtinimo programos: „ThinkUp“.
Ši programa leidžia vartotojams pasirinkti patvirtinimus iš ekspertų patvirtinto sąrašo. Jei šios parinktys nėra būtent tokios, kokių tikėjotės, vartotojai taip pat gali pritaikyti savo teiginius, kad jie puikiai atitiktų tai, ką jiems reikia išgirsti. Galite įrašyti savo balsą, sakydami savo teiginius, kad tiesiogine prasme patvirtintumėte save. Vartotojai taip pat gali pridėti muzikos prie savo įrašų, kad sukurtų dar labiau atpalaiduojančią aplinką. Ir jei nesate nusiteikę pagal užsakymą pateikti patvirtinimų, programoje jau yra daugiau nei 300 paruoštų naudoti parinkčių.
Atsisiųskite „ThinkUp“ iš „App Store“.
03
Geriausios patvirtinimo programos: blizgesys
„Shine“ yra ne tik savęs priežiūros programa, bet ir siekia būti bendruomene. Pasisemkite įkvėpimo iš kitų, susisiekdami su kitais šios platformos programos naudotojais. Su daugiau nei 1000 patvirtinimų pripildytų meditacijų, kurių galite klausytis namuose ar keliaudami, „Shine“ turi pakylančių teiginių kiekvienam. Meditacijos suskirstytos pagal kategorijas, todėl galite sutelkti dėmesį į konkrečias temas, tokias kaip meilė sau ar pasitikėjimas savimi.
Atsisiųskite „Shine: Calm Anxiety“.
04
Geriausios patvirtinimo programos: „Instar Affirmation Writer“.
Šios programos kūrėjai sukūrė ją „žmonėms, norintiems sukurti savo pritaikytus teiginius“. Jei nerimaujate, kad kūrybiškumas pabėgs nuo jūsų arba negalite sėkmingai sukurti savo teiginių, nerimauti nereikia. Pridedamos gairės ir patarimai, reguliariai pridedami patvirtinimų pavyzdžiai, kuriuos galite pritaikyti.
Atsisiųskite „Instar Affirmation Writer“ iš „App Store“.
05
Geriausios patvirtinimo programos: Mantra
Mantra teikia patvirtinimus bet kokiai situacijai iš daugiau nei 30 skirtingų kategorijų. Programa taip pat siūlo išmaniuosius dienos ir miego patvirtinimo priminimus kaip pranešimus. Vartotojai gali tinkinti savo temą naudodami unikalius vaizdus, vaizdo įrašus ir šriftus, kad programa atitiktų jų estetiką. Papildomam atsipalaidavimui taip pat pridedami aplinkos garsai. „Mantra“ taip pat leidžia vartotojams dalytis savo teiginiais socialinėje žiniasklaidoje, kad sekėjai taip pat galėtų patvirtinti save.
Atsisiųskite „Mantra“ iš „App Store“.
06
Geriausios patvirtinimo programos: patvirtinkite
„Affirm It“ turi daugiau nei 25 patvirtinimų kategorijas ir jose daugiau nei 1500 patvirtinimų. Ši programa taip pat leidžia vartotojams pasirinkti konkrečius dalykus, kuriuos jie galbūt norėtų parodyti, pavyzdžiui, palaikančius draugus ar sielos draugą. Pasirinkę vieną iš tų dalykų, kuriuos norite parodyti, vartotojai gaus pasirinktinius patvirtinimus, kurie padės siekti to galutinio tikslo. Be to, šioje programoje vartotojai gali kurti savo patvirtinimus arba klausytis patvirtinimų įrašų.
Atsisiųskite „Affirm It“ iš „App Store“.
07
Geriausios patvirtinimo programos: patvirtinkite mane
Tiems, kurie mėgsta į gamtą orientuotą, augalams būdingą estetiką, ši patvirtinimo programa skirta jums. Mėgaukitės patvirtinimo menu su papildomomis šios programos privilegijomis. Vartotojai gali rašyti žurnalą šioje platformoje ir sekti savo pažangą per svarbiausius „pasiekimų lygius“, kai užpildo vis daugiau patvirtinimų.
Atsisiųskite „Affirm Me“ iš „App Store“.
08
Geriausios patvirtinimo programos: sąmoningi teiginiai
„Mindful Affirmations“ turi šimtus iš anksto įrašytų garso patvirtinimų, kurių galite klausytis, taip pat yra galimybė įrašyti savo. Programėlėje kasdien pateikiamos citatos, kurios dar labiau įkvėptų jus ne tik garso įrašuose, bet ir miego garsai tiems, kurie nori susikaupti vakare.
Atsisiųskite „Mindful Affirmations“ iš „App Store“.
09
Geriausios patvirtinimo programos: akivaizdūs teigiami teiginiai
Ši programa kasdien teikia vartotojams teigiamus patvirtinimus per tiesioginius pranešimus. Programoje yra meniu, leidžiantis vartotojams pasirinkti iš įvairių temų, tokių kaip sveikata, meilė ir nerimas, kad gautų individualius patvirtinimus dėl konkrečių ketinimų. Programoje taip pat yra bendruomenė, kurios dalimi vartotojai gali tapti.
Atsisiųskite akivaizdžius teigiamus teiginius iš „App Store“.
10
Geriausios patvirtinimo programos: pasąmoningi kasdieniai patvirtinimai
Šioje programoje yra patvirtinimų iš kuruojamo sąrašo, tačiau jos unikali funkcija yra neurostimuliuojanti technologija. Naudodami neurostimuliuojančią SFX, vartotojai gali klausytis pasikartojančių patvirtinimų
Atsisiųskite pasąmoningus kasdienius patvirtinimus iš „App Store“.
11
Geriausios patvirtinimo programos: „Moonifest“.
Padidinkite savo teiginių veiksmingumą pritaikydami juos pagal astrologiją ir mėnulio fazes. Ši programa yra jūsų vadovas, kaip pasireikšti naudojant aštuonių mėnulio fazių energiją. Su kiekvienu jaunatis vartotojai bus raginami nustatyti ketinimą pagal tai, ką jie nori parodyti. Pranešimai informuos vartotojus apie mėnulio pokyčius ir nurodys, kaip formuoti savo teiginius apie jaunatį.
Atsisiųskite „Moonifest“ iš „App Store“.
12
Geriausios patvirtinimo programos: Goodmind
„Goodmind“ sąsajoje yra nepaprastai daug patvirtinimų: daugiau nei 15 000 patvirtinimų, apimančių 36 skirtingas kategorijas. Vartotojai gali pritaikyti savo foną šioje programoje ir mėgautis keliomis unikaliomis teiginių kategorijomis, tokiomis kaip kūno pozityvumas, tikėjimas ir verslas.
Atsisiųskite „Goodmind“ iš „App Store“.
13
Geriausios patvirtinimo programos: nesąmoningas
Daugiau dėmesio skiriant teiginiams, kad užbaigtų traukos dėsnį, „Subliminal“ skatina vartotojus užsibrėžti tikslus ir pritraukti juos įgyvendinti teiginiais. Programoje yra daugiau nei 300 patvirtinimų ir daugiau nei 100 unikalių garso įrašų, todėl tai yra puiki galimybė vartotojams, nesvarbu, ar jie nori skaityti ar klausytis jų patvirtinimų.
Atsisiųskite „Subliminal“ iš „App Store“.
14
Geriausios patvirtinimo programos: tikėk
„Believe“ turi tūkstančius patvirtinimų ir gali būti įtrauktas į „iPhone“ pagrindinį ekraną kaip valdiklis. Unikali šiai programai yra Magic Center, kuriame yra smagių įrankių ir mini žaidimų, padedančių vartotojams susikaupti ir vizualizuoti teiginius. Suskirstyti į keletą kategorijų, yra teiginių apie meilę ir santykius, gausą, klestėjimą, dėkingumą, pasitikėjimą, laimę, miegą, motyvaciją, motyvacines citatas, verslą ir darbą.
Atsisiųskite „Believe“ iš „App Store“.
15
Geriausios patvirtinimo programos: Mama
Mama yra puikus pasirinkimas mamoms, ieškančioms unikalių teiginių ir rūpinimosi savimi, susitelkiančiomis į buvimą tėvais. Mama, kurią sukūrė Love for Lily, siūlo afirmacijas, meditacijas ir savęs priežiūros vadovus, „kad padėtų jums susigrąžinti dieną ir klestėti motinystės viduryje“. Jei norite kažko papildomo, peržiūrėkite „mamos išgyvenimo vadovą“.
Atsisiųskite „Mama“ iš „App Store“.
