Nors kiekvieną siūlomą produktą atskirai pasirenka mūsų redaktoriai, galime įtraukti mokamą reklamą. Jei ką nors perkate per mūsų nuorodas, galime uždirbti komisinių. Daugiau apie produktų peržiūros gaires skaitykite čia.
Tvarkytis yra mano mėgstamiausias dalykas darbe, namuose ir kai kalbama apie mano sveikatos tikslus. Reguliariai mankštinantis gali jaustis didžiulis, kol neturėsite plano. Štai čia ir atsiranda šie spausdinami treniruočių kalendoriai. Jie leidžia iš anksto nuspręsti, kurios dienos yra kardio ir jėgos treniruočių dienos, kuriomis dienomis lankysitės sporto salėje ar traiškysite ją namuose ir kuriomis ilsėsitės. Kai turėsite planą, pakabinkite kalendorių gerai lankomoje vietoje, tada patikrinkite kiekvieną baigtą treniruotę ir net užsirašykite savo pažangą. Patikėk manimi: vaizdinis priminimas bus toks velniškai motyvuojantis.
Nesvarbu, ar norite pradėti naują įprotį, patobulinti dabartinę pratimų programą ar sutelkti dėmesį į kitus treniruočių tikslus per ateinančias savaites ar mėnesius, pagrindinis spausdinamas treniruočių kalendorius yra tai, ko jums reikia norint pradėti. Peržiūrėkite keletą mūsų mėgstamiausių skaidrėse ir pasiruoškite pasiekti šiuos tikslus po vieną.
01
Fitneso planuotojas
Šiame 20 puslapių atsisiunčiamame „Fitness Planner“ (2 USD) yra viskas, ko reikia, kad išliktumėte motyvuoti. Yra puslapiai, skirti mėnesio, savaitės ir dienos kūno rengybos tikslams, taip pat apmąstymams, valgio planavimo priemonėms, bakalėjos prekių sąrašams, 30 dienų iššūkiams, miego stebėjimo priemonėms, laikotarpio stebėjimo priemonėms ir kt.
Fitneso planuotojas Nuo 2 USD 2 USD Etsy 02 
Spausdinamas kūno rengybos planavimo rinkinys
Ar gražus yra šis spausdinamas kūno rengybos planavimo rinkinys (6 USD)? Su pirkiniu pateikiami du skaitmeniniai atsisiuntimai. Pirmasis yra savaitės treniruočių lapas, kuriame pažymėsite „kardio“, „jėga“ arba „kita“, tada išsamiau apibūdinkite savo treniruotę. Antroji – mėnesio planuoklė, todėl galima iš anksto apsispręsti, kokias treniruotes nori atlikti, taip pat išsikelti mėnesio tikslus.
Spausdinamas kūno rengybos planavimo rinkinys Nuo 6 USD 6 USD Etsy 03 
Treniruočių stebėjimo priemonė
Jei norite daugiau vietos išsamiai aprašyti visus savo pratimų užrašus, įsigykite ir atsisiųskite šį treniruočių stebėjimo priemonę (2 USD). Jame yra dideli blokai, skirti įrašyti jūsų treniruotes, taip pat vieta datai, mankštai praleistam laikui ir vandens kiekiui, kurį išgėrėte kiekvieną dieną.
Treniruočių stebėjimo priemonė Nuo 2 USD 2 USD Etsy 04 
Treniruočių žurnalas ir planuotojas
Šiame treniruočių žurnale ir planuotoje (2 USD, iš pradžių 3 USD) yra du spausdinami PDF failai: vienas mėnesio kalendorius, skirtas planui užsirašyti, ir vienas treniruočių žurnalas, kuriame aprašomi pratimai, svoriai, pakartojimai ir kt.
Treniruočių žurnalas ir planuotojas Nuo 2 USD 2 USD Etsy 05
Mėnesio treniruočių kalendorius
Šis mėnesio treniruočių kalendorius (3 USD) yra trijų skirtingų dydžių. Kiekvienas iš jų yra tuščias lapas, leidžiantis patiems įrašyti datas, kad galėtumėte naudoti puslapius vėl ir vėl. Taip pat yra vietos užrašyti savo mėnesio tikslus ir patikrinti juos, kai juos sutriuškinsite (nes tai padarysite).
Mėnesio treniruočių kalendorius Nuo 3 USD 3 USD Etsy 06 
Savaitės kūno rengybos treniruočių planuotojas
Keep track of all your fitness classes with this Weekly Fitness Workout Planner ($2). It has space for the type of class, the duration, and even the instructor.
Savaitės kūno rengybos treniruočių planuotojas Nuo 2 USD 2 USD Etsy 07 
Treniruočių stebėjimo priemonė/Planner
Šis treniruočių stebėjimo įrankis / planuotojas (4 USD) užtikrins, kad niekada nepamiršite pasitempti. Užsirašykite datą ir laiką, tada surašykite treniruotės apšilimo, kardio, jėgos ir lankstumo dalių planą. Kiekvienos dienos pabaigoje netgi yra vietos užrašams!
Treniruočių stebėjimo priemonė/Planner Nuo 4 USD 4 USD Etsy 08 
Treniruočių kalendorius
Šiame minimalistiniame treniruočių kalendoriuje (3 USD) viename puslapyje yra visas mėnuo, kuriame galima įrašyti metus, mėnesį ir atskiras datas. Mėnesio pradžioje užsirašykite savo tikslus ir būdą, kuriuo atsilyginsite už jų įgyvendinimą. Tada kiekvieną savaitę užpildykite suplanuotų treniruočių ir atliktų treniruočių skaičių. Galų gale, tai puiki jūsų pažangos nuotrauka!
Treniruočių kalendorius Nuo 3 USD 3 USD Etsy 09 
Mėnesio fitneso spausdinimo planuotojas
Šio mėnesinio kūno rengybos spausdinimo planavimo priemonės (4 USD) viršuje parašyta „Get sh*t done“, o tai yra būtent tai, ką norėsite padaryti jį užpildę. Tiesiog užsirašykite mėnesį ir treniruočių planą, pridėkite kelis tikslus ir pradėkite tikrinti! Taip pat yra vieta, kur galite užsirašyti statistiką mėnesio pradžioje ir pabaigoje, kad pamatytumėte, kiek patobulinote.
Mėnesio fitneso spausdinimo planuotojas Nuo 4 USD 4 USD Etsy 10 
Savaitės treniruočių tvarkaraštis
Šiame paprastame savaitės treniruočių tvarkaraštyje (2 USD) yra blokai nuo pirmadienio iki sekmadienio ir yra daug vietos užsirašyti konkrečius pratimus ar treniruotes, kurias norite atlikti kiekvieną dieną.
Savaitės treniruočių tvarkaraštis Nuo 2 USD 2 USD Etsy
