Pasistenkite susitvardyti, nes kantriai laukiame, kada bus išleista Deadpool 2 Gegužės 18 d. Zazie Beetz (taip pat žinoma dėl savo Van vaidmens FX's Atlanta ) kartu su Ryanu Reynoldsu vaidina Domino, laimingąjį mutantą, galintį paveikti tikimybę jos naudai. 247CM kalbėjo su Don Saladino, įžymybių treneris ir įkūrėjas Važiuokite 495 - kuris taip pat treniruoja Ryaną Reynoldsą ir Blake'ą Lively - apie tai, kaip Zazie ruošėsi savo niekšiškam vaidmeniui būsimame filme.
Kaip ji treniravosi
Donas 247CM pasakė, kad Zazie iš tikrųjų niekada daug nesportavo, tačiau pirmą kartą įvertinęs ją, kad pamatytų, kaip ji juda, jis nustatė, kad ji yra „gana atletiška“. Don paaiškino, kad jie nekreipė dėmesio į „toną kardio treniruočių“, nes ji jau turi liekną kūno tipą. Vietoj to, Donas užprogramavo savo jėgos treniruotes taip, kad jose būtų širdies ir kraujagyslių sistemos elementų, sumažindamas jos poilsio laiką. „Ką mes turėjome padaryti dėl vaidmens, turėjome paversti ją labiau užpakalio smogiku“, – pridūrė Donas. Kiekvieną Zazie treniruotę sudarė tradicinis šuolio, metimo ir nešimo formatas (atliekamas 80 procentų intensyvumu), kurį naudojo Donas, kad atkurtų kūno atletiškumą po dinaminio kūno svorio apšilimo.
Po šuolio, metimo ir nešimo serijos Zazie pradėjo jėgos grandinę. Norėdamas pavirsti į niekšišką Domino, Donas privertė ją atlikti sprogstamuosius pratimus, tokius kaip medicinos kamuoliuko metimas, šokinėjimas ir svarmenų nešimas. Donas pažymėjo, kad toks treniruočių stilius gali įbauginti moteris, tačiau „pasiimti tokius dalykus kaip virdulys ir daryti tokius dalykus kaip pritūpimai bei įtūpstai su padalijimu – tai geriausiai veikia. Tai labiausiai padidina širdies susitraukimų dažnį, jis nėra linijinis ir toks vienmatis, kaip dauguma žmonių treniruojasi.
Ką ji valgė
Kadangi Zazie yra veganė, Donui nereikėjo nieko keisti su savo mityba ir paskatino ją „toliau rinktis gerą maistą ir valgyti kokybišką maistą“. Maistas, pvz., lęšiai, tempeh, edamamas ir pupelės, yra puikus baltymų šaltinis, kuris maitina jūsų kūną prieš ir po treniruotės.
