Praėjus daugiau nei 20 metų po jos prasiveržimo Greitis , Sandra Bullock vis dar vagia ekraną kaip lyderė tokiuose populiariuose hituose kaip Gravitacija , Mūsų prekės ženklas – krizė , ir Akloji pusė . Su kitu dideliu filmu, Vandenynas 8 , kuris kino teatruose pasirodys birželio 8 d., Sandra visada yra puikios formos , kad ir kokį vaidmenį vaidintų. Štai kaip „Oskarą“ laimėjusi aktorė išlaiko savo žaidimą tiek ekrane, tiek už jos ribų.
Sandros treniruotės
Sandra išlaiko formą treniruodamasi su įžymybių trenere Simone De La Rue, kuri sukūrė Body by Simone treniruočių techniką. Australijos kūno rengybos ekspertės ir buvusios šokėjos metodas yra viso kūno treniruotė, apimanti kardio treniruotes, tokias kaip šokis ar šokinėjimas su virve. Moterų sveikata . Tada treniruotės metu kaitaliojami 10 minučių intervalai didelio intensyvumo kardio ir jėgos lavinimo judesiams, sutelkiant dėmesį į skirtingas kūno dalis. Simone taip pat mėgsta naudoti atsparumo juostas su rankenomis ir septynių colių Pilates kamuoliuką.
Treneris taip pat nupiešia Sandros pečius vienarankiu Superwoman presu. „Jis nukreiptas į pečių raumenis, taip pat į viršutinės nugaros ir krūtinės raumenis, kad būtų ilgas ir liesas“, – sakė Simone. Sveikata žurnalas. Judėjimas prasideda lentų padėtyje, kai rankos yra tiesiai po pečiais, šerdis yra įtempta, o kūnas yra tiesia linija. Tada pakelkite dešinę ranką ir kairę koją, kad jos būtų lygiagrečios grindims, ir palaikykite tris sekundes. Grįžkite ant lentos, tada nuleiskite krūtinę link žemės, kad atliktumėte atsispaudimą. Pakartokite priešingos rankos ir kojos pakėlimą. Atlikite du 10 pakartojimų rinkinius.
Sandros dieta
A-lister mėgsta šviežią maistą ir kontroliuoja porcijas, kurias valgo iš Los Andžele įsikūrusios maisto pristatymo tarnybos, pagal CBS News . Maistas yra laisvai auginama kalakutiena ir vištiena be hormonų, be cukraus, be glitimo ir kasdien pristatoma švieži. Nesunku neatsilikti, kai visi patiekalai yra sveiki, suplanuoti ir pristatomi tiesiai į jūsų duris .
