Šios nuotraukos prieš ir po nėra tai, ką manote

**Real Life Post** Šios nuotraukos darytos 9 dienų skirtumu. POTOS, mes visi tai išgyvename... priešmenstruacinį pilvo pūtimą, mėšlungį ir kalnelių nuotaikų kaitą.. kai kurie ciklai yra blogesni už kitus.. Bet aš NIEKADA nepatyriau tokio drastiško pilvo pūtimo, kaip šį mėnesį! Ne, nuotraukoje kairėje aš ne išstumiau savo pilvo. Tiesiog taip išsipūtiau, kad pilvas buvo sukietėjęs ir išlindęs iš krūtinės žemyn. Nemeluosiu, per šį ciklą labai stengiausi išlikti pozityviam. Jaučiausi nesaugus, antsvoris, be galo nerimastingas ir irzlus. Gali būti TAIP sunku nepamiršti, kad poveikis išnyks po kelių dienų! Taigi, jei tau sunku, noriu tau šiek tiek priminti... Tu esi graži. Jūs neturėtumėte būti per griežti sau. Ir jūs atsikratysite „teta srauto“ efektų vos per kelias dienas! ••Geros nuotaikos siunčiamos jums, mielosios ••

Lauryn Stewart (@lifting_lauryn) bendrinamas įrašas 2017 m. balandžio 5 d., 23:30 PDT

Šios nuotraukos atrodo kaip prieš ir po svorio metimo, tačiau buvo padarytos tik devynių dienų skirtumu. Kodėl toks drastiškas skirtumas? Jūs, ponios, galėtumėte atsakyti. Taip, teta Flow tai daro dar kartą. Tai priešmenstruacinis pilvo pūtimas, žmonės, ir šios nuoširdžios nuotraukos rodo, kad kai kurie mėnesiai gali būti blogesni nei kiti, kai kalbama apie vandens susilaikymą ir dujų susidarymą.

Lauren sako: „Aš nemeluosiu, aš tikrai stengiausi išlikti pozityvi per šį ciklą. Jaučiausi nesaugus, antsvoris, be galo nerimastingas ir irzlus“. Džiaugiamės, kad ji drąsiai dalijasi šiomis nuotraukomis ir sako: „Taigi, jei tau sunku, noriu tau šiek tiek priminti... Tu esi graži. Jūs neturėtumėte būti per griežti sau. Ir jūs būsite įveikę „teta srauto“ efektus vos per kelias dienas!

Pilvo pūtimas, kuris atsiranda maždaug tuo mėnesio laiku, dažnai yra neišvengiamas, nes pilvo pūtimą sukelia padidėjęs hormonų progesterono ir estrogeno kiekis, taip pat kitos virškinimo problemos, įskaitant dujų susidarymą, vidurių užkietėjimą ar viduriavimą. Tačiau jūs galite padėti sumažinti šį pūtimo jausmą, sumažindami druskos suvartojimą, gerdami daugiau vandens ir pieno produktų, cukraus (tai skamba vingiuotai, kai jaučiate beprotišką cukraus troškimą, žinome!) ir alkoholio. Be to, padidinus skaidulų suvartojimą valgant daug vaisių ir daržovių bei nesmulkintų grūdų, jūsų virškinimo sistema bus laiminga ir sumažės pilvo pūtimas.

Ir, kaip sakė Lauren, tiesiog palaukite, išlikite pozityvūs ir prisiminkite, kad tai greitai praeis! Žinodami, kad nesate vieni, turėtumėte jaustis geriau.